Bronze tan näyttää erittäin houkuttelevalta. Siksi monet ihmiset haluavat saada kauniin ja tasaisen värin iholle auringonpolttamisen jälkeen. Tätä varten sinun pitäisi tutustua useisiin keskeisiin seikkoihin, jotka koskevat aurinkoa ja auringonpolttamista, ja hoitaa vastuullisesti terveyttäsi yleisesti ja erityisesti ihon terveyttä.
Modernissa maailmassa uskotaan, että suklaanrusketus on muodikas ja erittäin kaunis. Tämä lausunto on kuitenkin levinnyt niin kauan sitten. 1900-luvulle asti ihon vaalea sävy pidettiin jaloina, ja aristokraatit välttivät aurinkoa kaikin mahdollisin tavoin.
Yhteiskunnan asenne rusketukseen muutti legendaarisen Coco Chanelin. Palattuaan meriristeilystä Koko näytti ylellisen ruskettuneen ihonvärin, jonka jälkeen kaikki muodikkaat naiset halusivat saada saman ihanan ihon sävyn. Myöhemmin rusketus tuli uudeksi muodin trendiksi.
Päivityssäännöt
Auringon säteet vaikuttavat myönteisesti ihmisten terveyteen. Keho tuottaa apua D-vitamiinia ja serotoniinin hormonia (vaikuttaa mielialaan ja ruokahaluun).
Jopa muinaisessa Kreikassa auringon katsottiin parantavan kaikkia sairauksia. Auringon säteet voivat kuitenkin olla vaarallisia. Kun auringon alla on kohtuuttomasti, se lisää ennenaikaisten ryppyjen ja auringonpolttamisen riskiä. Siksi, jotta saisit kauniin rusketuksen ilman terveydelle haitallista, kannattaa seurata joitakin sääntöjä:
- Tarve syödä oikein. Vitamiiniruokaa tulisi seurata ennen vapauttamista. On tarpeen syödä porkkanoita, tomaatteja, avokadoja, sitrushedelmiä, pinaattia, äyriäisiä. Kehon avulla ne tuottavat A-, E- ja C-vitamiineja, jotka vaikuttavat positiivisesti ihon kuntoon ja auttavat ihoa paremmin ihoon. Ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa syömisen jälkeen tai tyhjään vatsaan. Oikea tehdä se noin tunnin kuluttua syömisestä.
- Ihon valmistus auringonottoon. Muutama päivä ennen vapaapäiviä on tarpeen puhdistaa iho vanhoista kuolleista soluista kehon kuorinnalla. Tämän toimenpiteen jälkeen rusketus on tasainen.
- Muista kiinnittää riittävästi huomiota ihon kosteuttamiseen parkituksen aikana. Kun henkilö ottaa aurinkoa, keho kärsii kosteuden häviämisestä. Tarve juoda runsaasti nesteitä. Auringonpolttamisen jälkeen on tarpeen käyttää ravitsevaa voidetta ihon kuivuuden vähentämiseksi.
- Ennen parkitusta ei tarvitse käyttää hajusteita, voideita, saippuaa. Ne rasvoittavat ihon ja tekevät siitä herkempiä auringonvalolle. Pigmentoituja täpliä voi esiintyä.
- Noudata varovaisuutta aurinkovoidetta ja noudata auringossa vietettyä aikaa.
Mitä aikaa on parempi ottaa aurinkoa vaarantamatta terveyttä
Aurinkoa auringossa on parempi aurinkoenergian matalan aktiivisuuden aikana. Auringonpolttaman turvallinen aika on ennen klo 11 ja neljä iltapäivällä.
Ei ole toivottavaa olla auringossa päivän aikana (12 - 15 tuntia) - tämä on kaikkein vaarallisin aika ja suuri auringonpolttamisen todennäköisyys. Kokonaisaika auringon alla päivässä ei saisi ylittää muutamaa tuntia.
Yhtenäinen rusketus on suositeltavaa siirtyä enemmän, pelata rantalentopalloa, sulkapalloa. Auringon alin aktiivisuus havaitaan 6 - 10 am ja 17-19.
Luonnollisesti rusketus tällä hetkellä ei näy heti, mutta tuloksena oleva suklaan ihon sävy on kauniimpi ja kestävämpi. Nyt tiedät, milloin on parempi ottaa aurinkoa auringossa, mikä tarkoittaa, että voit suojautua auringon kielteisiltä vaikutuksilta päivän "vaarallisella" jaksolla.
Miten aurinkoa merellä
Saapuvat lomalle merellä, monet ihmiset viettävät koko ensimmäisen päivän rannalla. Loppujen lopuksi näyttää siltä, että loma-aika on pieni ja parkitus ei toimi hyvin.
On kuitenkin syytä muistaa, että iho, joka on tottunut auringonvalon puutteeseen, saa yhtäkkiä merkittävän annoksen ultraviolettisäteitä ja tämä aiheuttaa palovammoja. Siksi on tarpeen ottaa kohtuullisesti auringon kylpyjä.
Mikä päivä päivästä on parempi ottaa aurinkoa merelle? Paras aika auringonottoon merellä - varhain aamulla ja iltapäivällä. Älä unohda, että aurinko kuumissa maissa on paljon aktiivisempi. Tällöin parasta tuntia suklaanrusketuksen saamiseksi on aamulla (ennen kello 10) ja illalla kello 17 jälkeen.
Erottuva piirre rusketuksen saamiseksi merelle on veden ominaisuus, joka heijastaa auringon säteet. Siksi henkilö, joka on lähellä häntä, polttaa nopeammin.
Mutta samalla on suuri auringonpolttamisen todennäköisyys, varsinkin jos et suihkuta uimisen jälkeen eikä pyyhi kuivaksi pyyhkeellä. Muuten kehon vesipisarat toimivat suurennuslasina ja mahdollisuus palaa iholla kasvaa useita kertoja.
Pitkä uiminen merellä voi polttaa olkansa ja selkänsä. Siksi sinun ei pidä pysyä pitkään vedessä ja avata asteittain auringonpolttamista varten.
Kuinka monta aurinkoa ensimmäistä kertaa merellä
Jotta saat täydellisen rusketuksen lomalla, sinun on vähitellen lisättävä auringossa vietettyä aikaa. On toivottavaa, että ensimmäisinä lepopäivinä jäädä rannalle kolmekymmentä minuuttia aamulla ja tunti illalla.
Päivällä lämpöhalvauksen tai auringonpolttamisen riski kasvaa dramaattisesti. Seuraavina päivinä auringossa vietettyä aikaa voidaan lisätä vähitellen kahteen tuntiin aamulla ja illalla.
Tällaisella rusketuksella iho säilyy tuoreena eikä kuivu kuivumisen jälkeen.
On myös erittäin tärkeää suojella kasvoja ja hiuksia. Tästä syystä on tarpeen ottaa rannalle aurinkovoidetta kasvoille ja huulille, aurinkolasit, hattu, sateenvarjo suojaamaan auringon säteiltä. Aurinkoa lähellä merta on parempi varjossa.
Miten rusketetaan nopeasti, turvallisesti ja kauniisti
Kaunis ja turvallinen rusketus on valittava ja käytettävä jatkuvasti aurinkovoidetta rannalla. Voit tehdä tämän määrittämällä ihon tyypin.
Ihmiset, joilla on reilu iho ja samalla reilut tai punaiset hiukset, tarvitsevat kerma, jossa on korkea SPF-pitoisuus (aurinkosuojakerroin). Ruskeat tummat hiukset ja tumma iho voivat pysyä auringossa pidempään ja käyttää alhaisen suojan SPF-suojausta.
Joka tapauksessa, rusketus tai rusketukseen tarkoitettu maito tulee levittää iholle etukäteen, mieluiten 20 minuuttia ennen rannalle menoa ja noin 20-30 minuuttia ennen uimista. Työkalua on käytettävä uudelleen kahden tunnin välein.
Nopea rusketus saat:
- levitä iholle öljyä, joka on erityisesti suunniteltu näihin tarkoituksiin;
- käyttö rannalla tarkoittaa keuhkoputkia antamaan iholle kauniin suklaa sävyn;
- Välittömien tulosten saamiseksi voit käyttää aurinkosuojatuotteita, joilla on "pistelevä" vaikutus, joka stimuloi ihonalaista mikropiiristystä ja iho saa arvokkaan kuparisävyn.
Solariumin varotoimet
Siksi ennen aurinkoa auringossa kannattaa varmistaa, ettei auringonpolttamiseen ole vasta-aiheita:
- Ihmiset, joilla on hyvin reilu iho (varsinkin jos on olemassa suuri määrä mooleja ja pisamia), ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa lainkaan, koska 5 minuutin kuluttua auringosta he voivat saada vakavan palamisen;
- ikääntyneiden ihmisten, pienten lasten, raskaana olevien naisten pitäisi rajoittaa aikaa auringossa;
- Sinun pitäisi pidättäytyä auringonottoon ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia (kasvaimet, tuberkuloosi, verenpaine, diabetes, ihosairaudet).
Yleensä aurinko on erittäin hyödyllinen ihmisten terveydelle. On vain muistettava varovaisuudesta vain parkituksen aikana. Sitten iho näyttää terveeltä ja voit ylpeillä kauniilla suklaasävyllä.
Lisää tietoa oikeasta parkitusajasta on seuraavassa videossa.
