Omega-3-rasvahapot ovat aineita, joita ihmiskeho tarvitsee, mutta niitä ei syntetisoida yksinään. Nämä komponentit sisältyvät kaloihin, erityisesti sen rasvaan, joihinkin kasveihin, vihanneksiin ja kasviöljyihin.
Nämä aineet voidaan saada vain elintarvikkeista, ja ne hapettuvat nopeasti ja menettävät ominaisuuksiaan. Siksi on hyödyllistä ottaa monityydyttymättömiä rasvahappoja elintarvikkeen lisäaineeksi.
Mikä se on, miksi ja kuka tarvitsee tällaisia lisäaineita
Omega 3 -hapot suorittavat monia erilaisia toimintoja ihmiskehossa. Periaatteessa ne ovat rakennusmateriaalia solujen lisääntymisprosessissa, mutta osallistuvat myös seuraaviin prosesseihin:
- eikosanoidien tuotanto on biologisesti aktiivisia aineita, jotka ovat samanlaisia kuin hormonit; nämä komponentit ovat mukana kaikissa interstitiaaliprosesseissa, niiden riittämätön sisältö johtaa kroonisten sairauksien esiintymiseen;
- Omega-3-hapot osallistuvat aktiivisesti solujen rakentamiseen osana solukalvoa; omega-3: a tarvitaan erityisen voimakkaasti aivosolujen, siittiöiden, verkkokalvon ja verenkiertoelimistön kannalta;
- muodostavat energian varauksen: talletetaan rasvakudokseen ja kulutetaan nopeasti, jos se on tarpeen, omega 3 ei vaikuta painoon, vaan laitos käyttää sitä jonkin verran lisävarana, jota voidaan käyttää milloin tahansa;
- Lasten aivosolujen muodostamiseksi, mukaan lukien omega-3-hapot, ne määrätään raskaana oleville naisille ja imettäville äideille;
- parantaa muistia, huomiota, ajattelun nopeutta lapsilla ja aikuisilla;
- nuorentaa ja vahvistaa kehon immuunijärjestelmää.
Edellä esitetystä seuraa, että omega-3-monityydyttymättömien rasvahappojen ottaminen on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille, koska niiden hankkiminen ruoasta on riittävän vaikeaa, ja he osallistuvat myös moniin tärkeisiin kehon toimintoihin ja uusien solujen rakentamiseen.
Farmakologinen vaikutus, koostumus, vapautumislomake
Omega-3-rasvahapot luokitellaan sen ominaisuuksien mukaan biologisesti aktiivisiksi elintarvikelisäaineiksi. Ne stimuloivat immuunijärjestelmää, vähentävät kolesterolia, triglyseridiä, lipoproteiineja, parantavat aineenvaihduntaa.
Lisäksi omega-3: lla on hypokolesterolemisia, antihypertensiivisiä, ateroskleroottisia anti-puriaattisia ominaisuuksia. Lisäksi tämä täydennys vähentää riskiä sairastua sellaisiin sairauksiin kuin ateroskleroosi, sydän- ja verisuonitaudit sekä tromboosi, koska se vähentää tai lisää tiettyjä aineita elimistössä, nimittäin:
- vähentynyt prostaglandiinin metaboliitin tuotanto;
- tromboksaani A2: n väheneminen;
- LTB4: n muodostumisen väheneminen;
- tromboksaanin A3 plasmapitoisuuden lisääntyminen;
- lisääntynyt prostasykliinipitoisuus;
- LTB5: n pitoisuuden kasvu.
Omega-3-rasvahappoja louhitaan pääasiassa lohenkalojen jalostuksessa. Ne sisältyvät muihin rotuihin, mutta keskittymistä on vähemmän.
Tämä aine on rasvaliukoinen. Yleensä lisäaine vapautuu kapseleissa, joiden sisällä on kalaöljyä puhtaassa muodossa tai sekoitettuna kasviöljyn ja vitamiinien kanssa.
Kuori valmistetaan gelatiinin perusteella, niin että se liukenee vatsaan. Pakattu kapseli läpipainopakkauksissa ja pahvilaatikoissa tai tummissa lasipulloissa, jotta ne eivät hapettu valoon eivätkä menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan.
Käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Ravintolisä Omega 3 on tarkoitettu lihaville, diabetekselle, verenpaineelle, ateroskleroosille. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ja tromboflebiitin monimutkaisessa hoidossa ja ehkäisyssä. Kuivan ihon, hiustenlähteen ja hauraiden hiusten, hilseiden sekä ihosairauksien, kuten ekseeman, psoriaasin ja muiden, torjumiseksi.
Voit ottaa lisämaksua 12 vuodelta.
Lisäys on kontraindisoitu, koska yksilön suvaitsemattomuus lääkkeen komponenteille, mukaan lukien kaloille allergiat ja akuutit ruoansulatuskanavan infektiot.
Käyttöohjeet lapsille ja aikuisille
Aikuisille ja lapsille suositellaan, että otat lääkkeen ennen jokaista ateriaa, eli kolme kertaa päivässä, 1-2 kapselia. Tarvittaessa voit juoda omega-3-vettä.
Haittavaikutukset ja yliannostus
Omega-3-lääkkeellä ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia, jotka johtuvat asianmukaisesta kulutuksesta. Ainoa haitta on kalan maku, joka liittyy siihen pääaineeseen, josta lisäaine on luotu - kalaöljy.
Yliannostuksen tapauksessa elimistössä on runsaasti A- ja D-vitamiineja sekä ruoansulatushäiriöitä ja nenän verenvuotoa. Pahoinvointi, turvotus ja oksentelu ovat myös mahdollisia.
Huumeiden vuorovaikutus, erityisohjeet
Omega 3 on yhteensopiva kaikkien lääkkeiden kanssa, mutta sinun ei pidä ottaa täydennystä samanaikaisesti vitamiinikomplekseihin yliannostuksen välttämiseksi. Jos sinulla on epäilyksiä yhteensopivuudesta, on parempi kuulla lääkäriä.
Suosituimmat lääkkeet Omega 3
Omega-3-rasvahappoja sisältävät valmisteet valmistavat monet valmistajat. Harkitse suosituimpia.
- "Omega 3 Doppelgerts Active" - ne ovat kapseleita, jotka sisältävät ei-monityydyttymättömiä rasvahappoja, mutta myös E-vitamiinia. Normaalin suhteen "Omega 3 Doppelgerts Active" sisältää 50% E-vitamiinin päivittäisvaatimuksesta ja noin 24% Omega 3: sta. erityistä huomiota kehon sydän- ja verisuonijärjestelmään. Vapauta tuote pimeässä injektiopullossa, jossa on 30 ja 80 kapselia. 30 kappaleen pakkauskustannukset ovat keskimäärin 300 ruplaa.
- "Omega 3-6-9" - monimutkainen lisäaine, joka sisältää tiivistettyä kalaöljyä, omega 3, 6 ja 9, sekä pellavansiemenöljyä, E-vitamiinia, borage-öljykasveja. Koostumuksensa ansiosta "Omega 3-6-9" on tonic ja nuorentava vaikutus kehoon. Lääke on valmistettu läpinäkymättömistä muovipurkkeista, joissa on 90 kappaletta pakkausta kohti. Huumeiden hinta on keskimäärin 1400 ruplaa.
- "Omega 3 Solgar" - kapselit, joissa on erilaisia omega-pitoisuuksia 3. Saatavana 30, 60 ja 90 kappaleen tummia lasisäiliöitä. Hyödyllisten aineiden korkeampi pitoisuus eroaa toisistaan. 30 kappaleen hinta on noin 1400 ruplaa.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - rasvahapot sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseksi. Saatavana korkeampina omega-3-pitoisuuksina kapseleina, 60 kappaletta injektiopulloa kohti. Jokainen huumeiden paketti maksaa noin 1300 ruplaa.
- "Aquamarine Omega 3" - puhdistettu kalaöljy, jossa on runsaasti E- ja D-vitamiineja. Julkaisussa "Aquamarine Omega 3" on 60 kappaleen pakkaus, jonka keskimääräinen hinta on noin 600 ruplaa.
Lääkkeen hinta on hyvin erilainen johtuen alkuperämaasta, brändistä, raaka-aineiden laadusta (mitä halvempaa käytetään kalaa, sitä yksinkertaisempi ja halvempi lääke ja päinvastoin).
Kuluttajien arviot
Ravintolisä Omega 3 on melko suosittu ihmisten keskuudessa ja sillä on monia arvosteluja.
Meillä on kaikki hyvin terveet ihmiset Sakhalinissa, joten olin hyvin yllättynyt, kun lääkäri ehdotti, että juotan kalaöljyä raskauden aikana. Pöydällä oli aina paljon kalaa, mutta ilmeisesti kaikki oli rinnastettu huonosti. Lääkärin hyvissä ajoin antaman neuvon ansiosta synnyin terveen vauvan ja kärsin hyvää raskautta. Vaikka tunnustan, kapseleita oli vaikeaa nielaista toksemiassa makun ja tuoksun vuoksi.
Veronica, 28 vuotta vanha, noin. Sakhalin
Jatkuvat matkat Moskovaan työn loppuun saamiseksi, koskemattomuus täysin lakannut vastustamasta haavaumia. Siksi valintani apteekissa putosi omega-3-happoihin. En tiedä vaikutuksen olemusta, mutta aloin kestää pitkiä matkoja ja hermostuneita töitä monta kertaa paremmin ja rauhallisemmin, jopa ilman rauhoittavia.
Ulyana, 32 vuotias, Zelenograd
Ja en auttanut ylistettyjä tyydyttymättömiä rasvahappoja. Ehkä ostin jotain väärin, mutta ei vain, että tuoksu on erittäin hämärä ja vahva, röyhtäily ja jälkimaku, joten ei ole mitään järkeä. Iho, kun se oli kuorinta, ja jatkuu. Ensimmäistä kertaa jopa jotain ihottumaa kaatui, mutta lähti nopeasti.
Irina, 20 vuotias, Volgograd
Vaimoni ja minä emme voineet saada lapsen pitkään aikaan, juoksi ympäri joukko lääkäreitä, läpäisi paljon testejä. Lopulta he huomasivat, että ongelma on minussa. Otettuani tahtoni nyrkkiin, päätin siirtyä terveelliseen ruokavalioon, asettaa päivittäisen hoito-ohjelman. Ei ilman lisäaineita ja vitamiineja. Vaikutus ei ollut välitön, mutta voin sanoa, että nyt odotamme poikaa, poikaa. Mielestäni omega 3: n ansiot ovat täällä.
Igor, 39 vuotias, Sevastopol
Hän oli aiemmin urheilija, vahva ja terve, mutta ikääntyessään hänestä tuli heikko. Erityisesti sydän pumpataan. Kun olin diagnosoitu sydänkohtaus, aloin seurata huolellisesti terveyttäni ja yritin toipua mahdollisimman nopeasti. Hän otti erilaisia lisäravinteita, kuten kalaöljyä "Omega 3 Doppelgerts Active". Nyt en valittaa sydämestäni, kaikki on rauhallinen eikä mikään sattu.
Vladimir, 51 vuotias, Smolensk
Lisää hyödyllisiä lisätietoja löytyy seuraavasta videosta.
