Rypyt ja ihon kaatuminen ovat merkkejä ikääntymisestä. Uskotaan, että ne voidaan poistaa vain leikkauksen avulla. Mutta ei ole niin radikaaleja tapoja. Esimerkiksi Carol Maggion luomat erikoisharjoitukset.
Tutustuminen voimistelun metodologiaan ja sen tekijään
K. Maggio on Facercise-koulutuskompleksin tekijä. Tekniikan tehokkuuden takia monet ansaitsevat naiset, joille nuorekas kasvot ovat tärkeitä.
Carol Maggio
Carol ei ollut alun perin merkittävän ulkonäön omistaja, hänellä oli hyvin havaittavia taitoksia kasvonsa iholla. Mutta nyt hän on aikuisessa, ja hän näyttää 15-20 vuotta nuoremmalta. Carol loi ohjelman, jossa hän voitti omat epätäydellisyytensä ja auttoi muita voittamaan nykyiset puutteet.
"Aerobic kasvoille ja lihaksille"
"Aerobic kasvojen ja lihasten iholle" - tämä on kirjailijan pääkirja. Se sopii sekä aloittelijoille että kokeneille. Kaikki voimistelu kestää noin 25 minuuttia.
Face voimistelu
Kaikki harjoitukset voidaan suorittaa kotona, riittää, että varataan jonkin aikaa tähän, kun kukaan ei häiritse sitä ja sillä on mahdollisuus häiritä jokapäiväisiä asioita. Harjoitukset ovat useita lohkoja, jotka on suunnattu eri lihasryhmille. Ja nuoret tytöt pystyvät korjaamaan kasvonsa puutteet - täynnä leukaa, laskettuja silmäluomia jne. Tärkeintä on noudattaa seuraavia sääntöjä tuloksen saavuttamiseksi:
- kun harjoitat harjoituksia, purista vatsaa, kiristä vatsalihastesi ja pakarat, suorista olkapäät;
- kiinnitä huomiota lihaksiin, joita teet;
- harjoitusten jälkeen voit rentoutua lihaksia kevyen hieronnan avulla.
Suorita harjoituksia vähintään 3 kertaa viikossa (mieluiten joka päivä) ja yllä mainittujen sääntöjen mukaisesti, voit merkittävästi nopeuttaa tulosten saavuttamista.
Mikä on harjoituksen rooli kasvojenkohotuksessa
Harjoituksia, joilla pyritään poistamaan ryppyjä ja parantamaan kasvojen ja kaulan yleistä tilaa, kutsutaan kasvojen rakentamiseksi. Suunnan esi-isä oli R. Benz. Carol Maggio, innoittamana hänen ideoistaan, loi oman harjoitusmallin.
Hän havaitsi useita syitä, miksi ikään liittyvät muutokset tapahtuvat. Tämä on:
- silmien ja kulmakarvojen lihasten heikkous;
- ylempi silmäluomen ripustus;
- posken lihakset atrofia;
- nenä menettää alkuperäisen muodonsa, pidentyy;
- kasvot menettävät selkeät ääriviivat, ihon särmäykset;
- huulet kuivuvat, ohuemmat;
- niskassa esiintyy ryppyjä ja taitoksia.
Kaikkien C.Maggion kasvojenkohotusten harjoitusten tarkoituksena on torjua näitä ikään liittyviä muutoksia. Kasvojen voimistelulla on seuraavat vaikutukset ihon yleiseen kuntoon:
- visuaalisesti palauttaa elastisuuden;
- kyllästää soluja hapella lisääntyneen verenkierron takia;
- stimuloi vaihtoprosesseja;
- parantaa ihon joustavuutta.
Asiantuntijat ovat toistuvasti osoittaneet, että tämä voimistelu todella auttaa kiristämään kasvojen ihoa.
Voimistelu tekniikoita Carol Maggion edessä
Kasvot koostuvat 57 lihaksesta. Ajan myötä ne menettävät äänensä, minkä seurauksena kasvot putoavat, rypyt näkyvät.
Kirjailijan voimistelu on rakennettu siten, että harjoitukset sisältävät suurimman osan lihaksista, mutta eivät kuitenkaan kaikki. Siksi Carol otti käyttöön sormenhieronnan, joka stimuloi voimakkaammin syviä lihaksia. Tehtävät suoritetaan kerran 2 päivässä. Hieronta voidaan suorittaa itsenäisesti. Ensimmäinen tulos on havaittavissa 4-6 viikon suorittamisen jälkeen.
Akrobatia on jaettu useisiin lohkoihin:
- aloittelijoille - 6 viikkoa;
- edistyneille;
- lyhyt kurssi kiireisille naisille, joiden on vaikea löytää aikaa harjoitusten tekemiseen.
Voimistelun ja hieronnan lisäksi on hyödyllistä mennä urheiluun ja myös syödä oikein, mutta tämä riippuu jo mahdollisuuksista ja halusta.
Kurssin kuvaus
Aloittelijoille tarkoitettu kompleksi koostuu 14 harjoituksesta ja kokeneista - 9: stä. On suositeltavaa suorittaa peilien harjoituksia oikeellisuuden valvomiseksi.
Kaikki harjoitukset on tarkoitettu:
- suuremmat silmät, kohotetut kulmakarvat ja lähestyvä vuosisata;
- alemman silmäluomen kiristäminen poistamalla turvotus ja pussit;
- tiukentamalla otsan lihaksia;
- nenän muodon parantaminen, siipien joustavuuden palauttaminen;
- leuan lihasten vahvistaminen;
- huulien joustavuuden palauttaminen, niiden ääriviivat, niiden ympärillä olevien ryppyjen poistaminen;
- nasolabiaalisten taitosten eliminaatio;
- kaulan parantaminen;
- kaksinkertaisen leuan poistaminen.
Harjoitukset auttavat poistamaan kaikki ikään liittyvät muutokset. Niille, jotka suorittavat harjoituksia ensimmäistä kertaa, on tärkeää, että et käytä erityisen heikkoja lihaksia. Kova työ vaatii valmistelua. Älä myöskään aloita edistyneitä harjoituksia, jotka eivät ole läpäisseet monimutkaisia aloittelijoille.
Mitkä ovat hyviä harjoituksia Carol Maggion edessä?
Jos viitat kosmetiikan alan asiantuntijoiden arvioihin, Carol Maggion tekniikka ei ole huonompi kuin plastiikkakirurgia. On huomattava, että verrattuna injektioihin tehokkuus näkyy vain ajan myötä, mutta ei hetkellistä, tämä on annettava aikaa. Mutta toisin kuin interventiot, se on vapaa ja turvallinen. Joten, punnittamalla kaikki edut ja haitat, voimme päätellä, että tämän tekniikan pitäisi kiinnittää huomiota ja odottaa, kunnes tulokset ovat näkyvissä.
Carol Maggion kirja venäjäksi
Aluksi Carol Maggion työ julkaistiin englanninkielisessä versiossa. Venäjänkielisille lukijoille tekijän työtä kutsutaan nimellä "Aerobic ihon ja kasvojen lihaksille". Työssä esitetään asteittain tekijän suositukset voimistelun toteuttamisesta. Itse kompleksit edustivat pientä määrää, tässä suhteessa kokoelma ei ollut kovin suuri.
Teos esiteltiin suurelle yleisölle vuonna 2004. Tämän työn ansiosta valtava määrä naisia ympäri maailmaa erosi sellaisista ikääntymisen merkkeistä kuin toinen leuka, roikkuvat silmäluomet ja huonosti korostetut poskipäät.
Ensimmäisessä osassa kuvataan aloittelijoille tarkoitettuja harjoituksia (14 harjoitusta), toisessa - tekniikkaa kehittyneempiä (9 harjoitusta) varten. Kompleksit on jaettu 5 lohkoon, ja ne puolestaan - eri lihasryhmien harjoituksiin. Erillisesti merkitty kompleksi "Harjoitukset autossa".
Maailmassa ei ole niin paljon asioita, jotka ovat hallittavissa. Mutta meillä on kyky seurata niiden ulkonäköä ja hyvinvointia. Tätä varten riittää sulkea pois laiskuus.
Voimistelun vasta-aiheet
Vasta-aiheet:
- korkea verenpaine;
- hypertensiivinen kriisi;
- kasvojen hermon eri patologiat;
- 2–3 vuoden kuluttua kasvojen leikkauksesta.
Jos nämä harjoitukset ovat vasta-aiheisia, mutta halutaan tehdä voimistelua, ota yhteys lääkäriisi. Hän auttaa valitsemaan oikean monimutkaisen.
Voimisteluarvostelut
Svetlana 38-vuotias, Astana
Aamulla herättäessäni huomasin raitoja silmien ja huulien ympärillä, joita en ollut koskaan ennen nähnyt. Olin tietenkin hyvin peloissani, koska haluan pysyä nuorena. Heti kiirehti hakea tietoa Internetistä. Valitettavasti mikään muu kuin operaatio tuli esiin. Epätoivuuteen menemällä jatkoin etsintää, ja jokainen tietolähde menetti toivoa löytää jotain mielekästä. Mutta sitten tulin esiin artikkelin Carol Maggion tekniikasta. Kun olet lukenut yksityiskohtaisesti ja loogisesti vertaillut, ymmärsin, että tämä on mitä tarvitsen. Positiivisesti täytetty, hän aloitti harjoitukset. Itse prosessi osoittautui varsin kiehtovaksi, mutta huipentuma itse oli se käsitys, että tämä todella toimii. Olen vilpittömästi kiitollinen siitä, että minulla oli tämä tieto, joka pystyi parantamaan elämääni.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Ottaen huomioon, että tupakan ja syömme makeaa yöksi, kasvojen iho ei tullut ajan myötä samaksi kuin ennen. Aloin huolehtia tästä. Ensinnäkin, lopetin riippuvuuteni. Mutta kahden kuukauden kuluttua parannuksia ei tapahtunut, vain hänen hampaidensa muuttuivat valkoisiksi. Tapasin vahingossa Carol Maggion harjoituskirjan ja ostin sen. Ei ollut vaikeaa seurata, mitä siellä kirjoitettiin, päivästä toiseen, kun toistin kaikki harjoitukset. Kevyemmästä tekniikasta lähtien kävelin edistyneempiin. Ja viisi kuukautta myöhemmin minusta tuli visuaalisesti erilainen henkilö. Viiden kuukauden ajan en tupakoinut ja en käyttänyt makeisia, harjoitin harjoituksia kolme kuukautta. En olisi koskaan ajatellut, että yksinkertainen voimistelu olisi niin tehokasta. Kehotan kaikkia. Parannukset eivät ole pitkään tulossa.
Nuorten säilyttämiseksi ei ole tarpeen ottaa yhteyttä plastiikkakirurgeihin tai kosmetologeihin. Riittää, kun hoidat ihoa oikein ja suoritat Carol Maggion ehdottamat harjoitukset. Muutaman kuukauden kuluttua kasvojen voimistelu on hyvä tapa.
