Miten vähentää sietämätöntä kipua kuukautisten aikana

Ehkä jokainen tyttö koki kipua kuukautiskierron aikana. Vähäinen kiusallinen kipu ennen kuukautisia ja kuukautisten aikana lääkärin mukaan on normaali eikä vaadi erityiskohtelua. Entä jos kipu tehostuu ja muuttuu spasmiseksi? Tällöin vaaditaan pakollista kuulemista hoitavan lääkärin kanssa ja erityishoitoa.

Kipujen syyt kuukautisten aikana

Dmitri Mikhailovitš Lubnin, sairaanhoitaja-lääkäri, lääketieteen kandidaatti, mukaan, muutama päivä ennen kuukautiskiertoa esiintyvä kipu on yksi esihoidon oireyhtymän (PMS) ilmenemismuodoista. Tähän oireyhtymään liittyy usein dysmenorrea - kivuliaita kuukautisia.

Lääkärin mukaan dysmenorrean syy on asynkroninen kohdun supistuminen. Dysmenorrea voi esiintyä syklin alussa sukupuolielinten kypsymättömyyden tai kohdun hormonaalisen stimulaation vuoksi.

Useimmiten ne ilmenevät tytöissä tai vielä synnyttävät tyttöjä. Mukana rintakipu. Tämä johtuu siitä, että rintarauhaset turpoavat, kudosten turvotus lisääntyy.

Uskotaan, että tällainen PMS-ilmentymä on luonnollinen prosessi naisen kehossa eikä sillä ole vakavia seurauksia. Kohtu kohdistaa rytmisesti, jossa on kevyitä poikkeavuuksia, jotka aiheuttavat lieviä iskeemisiä kouristuksia.

Usein tapahtuu, että kipu ilmenee äkillisesti ja ei pysähdy pitkään aikaan, sitten se on kytketty:

• naisen kehossa esiintyvät tulehdusprosessit;
• sukupuolielinten epämuodostumien johdosta kohtuun, joka johtuu kohtuuttomasta kohdun rakenteesta, heikentyneestä verenkierrosta.

Tällöin kohdun rytminen supistuminen desynkronoidaan, voimakas kipu syntyy.

Välitön krooninen kipu kuukautisten aikana johtuu naisen lantion hermoston reaktiosta hormonaalisiin muutoksiin. Toisin sanoen hermoplexukset ärsytetään kuukautisten aikana esiintyvien prosessien aikana ja aiheuttavat lantion pohjalle kouristuksia.

Lantion lihakset, jotka ovat alttiita kouristuksellisille reaktioille, aiheuttavat vatsalihasten toissijaista kouristusta ja molemmilla puolilla ilio-inguinal-lihaksia. Tuloksena on tunne, että munasarjat ja vatsakipu sattuivat.

Miten vähentää kramppeja ennen kuukautisia

On useita tapoja poistaa ja ehkäistä kipua ennen kuukautiskiertoa:

1. On suositeltavaa käyttää ehkäisyvälineitä hormonien oikean, yksitoikkoisen vaikutuksen kohdalla kohtuun, jonka seurauksena rytmihäiriöitä ei tapahdu.
2. Muutama päivä ennen kuukautisten alkua sinun täytyy ottaa muita kuin steroidisia kipulääkkeitä: No-silos, Analgin, Diclofenac, Ibuprofen. Näillä lääkkeillä on kumulatiivinen vaikutus, ne lievittävät pieniä kouristuksia, jotka ovat paikallisia kohdussa. Jos otat ne suoraan kivun esiintymisen aikana, vastaanoton vaikutus ei ole lähes havaittavissa.
3. Syklin toisessa vaiheessa noin kymmenen päivää ennen kuukautisten alkua on suositeltavaa käyttää homeopaattisia valmisteita. Ne estävät kouristusten alkamisen.
4. Niille, jotka eivät kannata farmakologisia hoitomenetelmiä, on mahdollista, että viikko ennen kuukautisten alkua alkaa suorittaa yksinkertaisia ​​aerobisia harjoituksia, osallistua joogatunneille.

Kivunlievitys lääkkeillä

PMS-hoitoja kutsutaan profylaktisiksi menetelmiksi. Jos sinulla esiintyy usein päänsärkyä, huimausta, ripulia, pyörtymistä, kroonisen kivun oireyhtymä voidaan jäljittää. Jos löydät ainakin yhden edellä mainituista merkkeistä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin - gynekologiin. Lääkäri valitsee parhaan hoitotavan useiden kuulemisten ja emättimen tutkimusten jälkeen.

Kotona on suositeltavaa vähentää ja lopettaa kroonisen kivun oireyhtymä huumeiden avulla:

Tuskallisen kuukautisten hoito ilman pillereitä

Jos sinulla on ensisijaisia ​​kipuja, joilla ei ole mitään tekemistä kroonisen kivun kanssa, voit yrittää poistaa ne vähemmän radikaalilla tavalla - perinteisen lääketieteen avulla.

On suositeltavaa ehkäistä ja helpottaa kipua kotona.

• juoda enemmän puhdasta juomavettä niin, että veri laimennetaan, virtsata virtsaaminen kasvaa, ja sen seurauksena naisen keho puhdistetaan aktiivisemmin;
• juoda vahvaa mustaa teetä ilman sydän- ja verisuonisairauksia;
• Ota lääkekasvi teetä sitruunamelasta, kamomilla, valerian, oregano, minttu, vadelma lehdet.

Lääkekasvit, jotka helpottavat kipua kuukautisten aikana:

1. Melissa ja kamomilla. Sekoita kaksi teelusikallista kuivaa apteekkia, kaada litra keitettyä vettä, vaadi kaksi tuntia. Ota puoli lasia joka tunti.
2. Oregano ja kamomilla. Sekoita tl kuivattuja lehtiä ruohon keräämistä, kaada kaksikuppia kiehuvaa vettä, anna sen hautua kolmenkymmenen minuutin ajan. Ota päivittäin kolme kertaa itsenäisenä juomana.
3. Vadelma lähtee Kaada kiehuva vesi, vaadi 15 minuuttia, kestää viisi kertaa päivässä.
4. Kamomilla, minttu, valerian root. Kaksi ruokalusikallista nurmikokoelmalla kaada kaksi kupillista kiehuvaa vettä, kanta, viileä. Ota kolmasosa lasista kolme kertaa päivässä.

On olemassa mielipide, että kuukautisten aikana on suositeltavaa kiinnittää lämmityslevy vatsan alaosaan. Lääkärien mielipiteet tästä kipua helpottavasta menetelmästä johtuvat siitä, että lämpö voi aiheuttaa verisuonten tukkeutumista, joten kipu kasvaa. On välttämätöntä sallia veren mennä ulos itsestään, ei sakeutua tai keinotekoisesti laimentaa sitä.

Liikunnan ja ravinnon vaikutus

Kivuttomien kuukautisten välttämiseksi kontraindikaatioiden ja patologioiden puuttuessa on suositeltavaa noudattaa terveellistä elämäntapaa ja liikuntaa.

Voit ostaa urheilukeskusten tilauksen, ja kokeneen valmentajan johdolla voit säännellä liikuntaa tai suorittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia kotona.

Voit estää kivun esiintymisen ruokavalion avulla. Ravitsemusterapeutti Elena Chudinova uskoo, että naispuolinen vartalo on keskittynyt raskauteen ja terveelliseen sikiöön. Munan kypsymisen aikana ja sen vapautumisessa kohduun keho pyrkii tarjoamaan itselleen kaikki tarvittavat ravintoaineet.

Tänä aikana aineenvaihdunta on hidastunut. Keho varastoi kaiken, vedenpidätys, hormonaaliset muutokset. Meistä tulee emotionaalisesti labiili, usein huonolla tuulella, emotionaalinen epävakaus, kyyneleisyys, voimakas tunne stressiä, ruokahalu kasvaa dramaattisesti.

Jotta kuukautiskierto olisi mahdollisimman kivuton ja emotionaalisesti vakaa, on tarpeen:

• poistaa ruokavaliosta savustettu, säilyke, mausteinen ja suolainen ruoka, joka säilyttää vettä, sekä ilman niiden tasapainoa on häiriintynyt;
• rajata nopeasti hiilihydraattien saantia: muffinsseja, sokeria, paistamista;
• käyttää enemmän vihreitä vihanneksia, yrttejä, magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita: pähkinöitä, merilevää, tattaria;
• käydä fermentoitujen maitotuotteiden, merikalojen päivittäiseen ruokavalioon, sillä kalium ja kalsium niiden koostumuksessa pystyvät pysäyttämään vatsan ja alaselän kivun;
• ottaa vitamiini- ja mineraalikompleksi naisille.

Kun tarkastellaan ruokavaliota ensimmäisessä vaiheessa, ICP: n aikana on mahdollista välttää ruokahalun tippoja toisessa vaiheessa - suoraan kuukautisten aikana. Näin voit kehittää oikeat ruokailutottumukset.

Kivulien kuukautisten ehkäisy

Uskotaan, että useimmat kuukautisten aikana esiintyvät ongelmat johtuvat säännöllisen yhdynnän puutteesta ja heikosta fyysisestä aktiivisuudesta. Lääkärit suosittelevat:

1. Tee jooga aktivoidaksesi verenkiertoa, mikä vähentää kipua.
2. Hanki tarpeeksi unta, koska unen puute muuttaa dramaattisesti maailman emotionaalista käsitystä.
3. Osallistu meditatiivisiin käytäntöihin emotionaalisen taustan vakauttamiseksi.
4. Suurenna endorfiinien - ilohormonien - tasoa.
5. Hallitse emotionaalista tilaa, välttää stressaavia tilanteita.
6. Muutama päivä ennen kuukautisten alkamisen odotettua päivämäärää ota lääkehoitoja yrttien kokoelmasta.

Saat lisätietoja tuskallisista jaksoista lyhyen videon katsomisen jälkeen.

Yksinkertaisten vinkkien noudattaminen vähentää merkittävästi kuukautisten kouristuksia ja estää kroonisen kivun esiintymisen.