Vaikka olet vain 20-vuotias ja olet tyytyväinen ihoon, emme suosittele sinua rentoutumaan. Kirkas aurinko, huono ravitsemus ja huono hoito tekevät temppu. Miten ihon säde ja nuoruus pidetään? Tietoja tästä artikkelissamme.
Ihoongelmien syyt
On olemassa asioita, jotka aiheuttavat kasvojen iholle erilaisia ongelmia:
- hormonaalinen vajaatoiminta, joka esiintyy tietyissä sairauksissa, samoin kuin murrosikä, vaihdevuodet, raskaus hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käytön vuoksi;
- geneettinen taipumus;
- aineenvaihdunnan häiriöt, hermosto, gastroenterologiset sairaudet;
- auringon säteily, lika, pöly;
- epätasapainoinen ruokavalio (paljon makeisia, suolapitoisuutta, suolakurkkua, rasvaisia, säilykkeitä, savustettuja);
- stressi, ylityö;
- tupakointi, alkoholin juominen;
- huonolaatuinen kosmetiikka tai valittu ihon tyypin mukaan.
Miten voit tehdä ihosi täydelliseksi
Taistelu täydellisestä ihosta tulisi aloittaa välittömästi kaikilla rintamilla, sinun ei pidä odottaa bruttomuutoksia - sinisiä täpliä, syviä kaivoksia, laajennettuja huokosia, hämähäkkien laskimot, pigmentti ja posket.
Terveellinen elämäntapa
Kävely raittiiseen ilmaan, hyvä nukkuminen, terveellinen syöminen, huonojen tapojen välttäminen - tämä kaikki on iholle hyvä, tuskin kukaan ei olisi eri mieltä. Iloisemmaksi sinun täytyy nukkua vähintään 7 tuntia päivässä. Yön unen aikana tuotetaan hormoneja, jotka edistävät solujen uudistumista ja kollageenikuitujen kasvua.
Ole aktiivinen, harjoitus, kaikki harjoitukset normalisoivat verenkiertoa ja ravinteiden saantia. Lopeta tupakointi ja suojaudu auringonvalolta. Sisällytä ruokavalioonsa vihannekset, hedelmät, keitetty vähärasvainen liha. Olkoon vähemmän eläinrasvaa, enemmän kasviöljyä, pähkinöitä, kalaa.
valikko
Vain jotkut voiteet eivät pysty saavuttamaan täydellistä ihonväriä, on tarpeen syöttää sitä sisäpuolelta. Valikossa on oltava seuraavat tuotteet:
- pähkinät, ne sisältävät Q10-vitamiinia ja E-vitamiinia.
- punaiset ja oranssi vihannekset, jotka sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja jotka edistävät solujen uudistumista;
- hapan hedelmät ja marjat (oranssi, greippi, mustaherukka, kiivi, karpalot), ne ovat C-vitamiinin toimittajia, vahvistavat verisuonia;
- kalan rasva-rotuja, se sisältää hyödyllisiä omega-3-happoja, D- ja A-vitamiineja - kaikki nämä aineet parantavat verenkiertoa;
- vilja, niistä tulee B-vitamiineja, jotka stimuloivat kollageenin tuotantoa;
- avokado on erinomainen niasiinilähde, tällä vitamiinilla on anti-inflammatorinen vaikutus;
- granaattiomena vastaa ihon joustavuudesta, koska se sisältää aineita, jotka osallistuvat kollageenin muodostumiseen;
- kasviöljy kyllästää kehon hyödyllisten rasvahappojen kanssa, ilman että iho ei ime tarvittavia vitamiineja E, D, A;
- juustoa, se täyttää kehon seleenillä, E-vitamiinilla, kaikki nämä komponentit hidastavat ikääntymistä.
Solut tarvitsevat vettä. Kasvojen iho on tuore, jos juot tarpeeksi puhdasta vettä.
Mitä urheilua nuorentaa
Yleensä henkilö ottaa enintään kuusi tuhatta askelta päivässä. Hyvää huomenta tai iltaa.
On useita kohtalaisia fyysisiä rasituksia, kuten jooga, Pilates, jotka ovat nuorentavia ja hyviä terveydelle. Niiden tarkoituksena on kehittää joustavuutta, joka menetetään iän myötä, ja koordinointi vaikuttaa myönteisesti aivoihin. Kaksi kertaa viikossa on tarpeen osallistua aktiivisesti kuntosalille tai uima-altaalle.
Miten hoitaa kunnolla kotona
Yhdistetty iho, altis rasvalle, dehydratoitu, pimples. Tämän tyyppinen on parempi puhdistaa kasvot välineellä, jolla on merkintä "palautus". No, jos koostumus on puhdistusaineita, jotka eivät riko ihon suojakerrosta.
Lipiditasapainon palauttamiseksi tarvitset keramidia, rasvahappoja, C-vitamiinia, joka vähentää kiiltoa, suojaa ikääntymiseltä. Yöllä kosmetologit suosittelevat parannusta happojen kanssa, kun taas on akne - salisyyli. Ja kun ihottuma kulkee, käytä kermaa hedelmähapolla.
Yhdistetty, erittäin herkkä iho, altis pigmentille, suuret huokoset, öljyinen kiilto leukassa, nenä- ja otsa-alueella, matalat rypyt, hämähäkkien laskimot. Tämäntyyppisellä iholla on suositeltavaa käyttää kahdesti päivässä puhdistusainetta. Pese aamulla ja illalla.
Päiväkermassa komponenttien tulisi olla hyaluronihappoa. Yövoide sisältää ANA-happoa, aamulla on tarpeen käyttää tuotetta, jonka SPF-kerroin on vähintään 30. Tee kosteuttavia naamioita kahdesti viikossa.
Kuiva iho, on pigmentoitumista ja kuorintaa, näkyvää verisuoniverkkoa. Ensinnäkin sinun täytyy pestä aamuisin ja iltaisin hyaluronihapon kanssa. Seuraava puhdistusvaihe on korkealaatuinen kosteuttava aine, sama hyaluronihappo ja urea.
Levitä sormenpäillä, sillä puuvillatyyny ärsyttää usein herkkää ihoa. Perushoitotuotteet - ravitseva voide ja seerumi. Päivänä kerman tulisi olla aurinkosuoja ja C-vitamiini. Yövoide sisältää aminohappoja.
Reseptit naamioille, hankauksille ja hankauksille, eteeriset öljyt
Todistettu kotitekoinen kosmetiikka auttaa pitämään ihon nuorena. Jos haluat pitää hänet tuoreena ja nuorena pitkään, ei riitä, että valitset maskin, sinun on myös sovellettava sitä oikein.
Talon kuorinta
Tehokkain kotiruoka - kaurapuuro. Liota hiutaleet kuumaan veteen. Levitä iholle pyöreillä liikkeillä, jätä 10 minuuttia ja huuhdo sitten varovasti vedellä huoneenlämpötilassa.
Raaputa oliiviöljystä, jauhettua kahvia ja pari tippaa jojobaöljyä. Hiero se kasvosi päälle, jätä 3 minuuttia, huuhtele lämpimällä vedellä. Kuorinta ei ainoastaan kosteuttaa, vaan myös poistaa kuolleet ihosolut.
Helppo hedelmien kuorinta. Marjat sisältävät hedelmähappoja, jotka poistavat varovasti kuolleita soluja. Tuoreita marjoja voidaan korvata tuoreella jäädytetyllä. Mash marjat perusteellisesti, levitä kasvoille, seiso 15 minuuttia.
Pyyhi iho
Voit tehdä kosmeettisia jääpaloja: hedelmiä, hunajaa tai yrttejä. Lusikallista hunajaa lisätään 1-2 tippaa eteeristä öljyä, laimennetaan vedellä (puoli kupillista), kaadetaan jäämuottiin, laitetaan pakastimeen. Pyyhi iho kosmeettisella jäällä jopa kaksi kertaa päivässä.
Pyyhi iho pesun jälkeen voimakkaasti mustalla teellä. Hän kaunisti ääniä. Pehmustettu kahva levyllä teetä käyttäen pyyhkimättä kaulaa, kasvojen ihoa ja dekolttivyöhykettä. Jos iho on rasvainen ja huokoinen, lisää pari tippaa sitruunamehua keittoon.
Tehokkaat kotitekoiset naamarit
Akneja vastaan. Pimple ilmestyy yleensä, kun se on erityisen näkyvissä. Laimenna kuiva hiiva veteen, levitä tulehtuneelle alueelle, jätä 10 minuuttia. B-vitamiini, hivenaine kromi hiivan koostumuksessa, edistää nopeaa paranemista.
Mimic ryppyistä. Voit tehdä naamion vihreästä omenasta ja oliiviöljystä. Viipaloi omena ohut ja aseta pakastimeen 30 minuuttia. Levitä öljyä kasvoille, viipaleita omenoita päälle. Jätä 15 minuuttia. Nopea ihon kiristäminen annoit.
Parantaa ihoa. Valmista naamio jogurtista (kefiiri) ja sitruunamehusta. Sekoita maitotuote sitruunamehun kanssa (puoli lasillista 1 tl), lähetä seos 10 minuuttia jääkaapissa. Levitä kasvoille, peitä kiinnityskalvolla (leikattu huulille ja nenälle). Jätä puoli tuntia.
Fermentoidun maitotuotteen koostumuksessa olevat entsyymit parantavat ihon väriä, tekevät kasvojen ryppyistä vähemmän havaittavia.
Valkaisu palauttaa elastisuuden. Mustikka-naamio auttaa. Mustikka marjat vaivaavat. Sekoita kolme teelusikallista kypsennettyä perunamuusia vähärasvaisella raejuustolla (1 tl) ja nestemäisellä hunajalla (1 tl).
Kosteuttaa, kapeat huokoset. Valmista naamio villista mansikasta. Kaksi ruokalusikallista marjoja yhdistää munanvalkuainen, lyöty rehevässä vaahdossa, lisää muutama tippa sitruunamehua. Mansikat ovat runsaasti C-vitamiinia, joka on vahvin antioksidantti.
Ihon nuorentamiseen. Tee naamio paprikasta. Jauhaa mehevä pod, jossa on sekoitin, lisää hunajaa (1 tl.), Öljyä, joka on infusoitu vehnän ituihin (1 tl.). Jos maskin koostumus on nestemäinen, voit lisätä tärkkelystä (1 rkl).
Klassinen kaavio maskien käytöstä näyttää tältä:
- vain puhtaalla iholla;
- pitkin hierontalinjoja;
- huuhtele kylmällä vedellä;
- leikkauksen jälkeen levitä kosteusvoide;
- pidettävä iholla enintään 20 minuuttia;
- laita silmukoiden päälle heikko teetä kostutettu puuvillapatja;
- Kostuta kuivattu naamio vedellä tai lisää uusi kerros päälle.
Pienessä videossa on kolme tehokasta yksinkertaista naamaria.
Tuoksuva tuoksuva kosmetiikka
Sitrushedelmät ja ruusuöljy tasoittavat täydellisesti ryppyjä, palauttavat kasvojen ja silmäluomien ihon joustavuuden, pelastavat akneista, ärsytyksestä ja kuorinnasta, parantavat ihonväriä ja torjuvat akne- ja akneöljyjä.
Neutraalissa kasvovoidessa (ilman tuoksuja) lisätään öljyä. Optimaalinen annos: viisi tippaa eteeristä öljyä 150 ml: n suosikki kerma. Ensin on kuitenkin tarkistettava, ettei öljyille ole allergisia reaktioita.
Julkkis-ihon kauneuden salaisuudet
Ruokavalio ihon kiristämiseksi Julia Robertsilta. Kolmen päivän ruokavalio koostuu rasvaisista kaloista (lohta, tonnikalaa tai makrillia) ja tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden (perunat, pasta, riisi ja banaanit) hylkäämisestä.
Kalojen rasvahapot kyllästävät kehon mineraaleilla ja vitamiineilla, parantavat verenkiertoa ja tekevät ihosta joustavan. Ja tärkkelyspitoisen ruoan hylkääminen, joka antaa iholle löyhyyden, palauttaa nopeasti väsyneen ihon. Siksi tällaisen tehonsyöttöjärjestelmän tulokset näkyvät kolmen päivän kuluttua.
Voit nopeasti palauttaa ihon samettisen ja terveellisen värin, syödä oikein, ylläpitää terveellistä elämäntapaa, pelata urheilua ja älä unohda kotitekoisia naamioita. Esimerkiksi kefirin ja sitruunamehun naamio parantaa ihonväriä huonommana kuin erikoiskermaa.
Löydät hienoja kasvohoitovinkkejä tästä videosta.
Arviot
Olga, 30 vuotta vanha
Svetlana, 43-vuotias
