Psoriaasi on ei-tarttuva tauti, jota ei saada asianmukaisesta hoidosta kroonisessa muodossa. Tämän estämiseksi sinun tulee käydä lääkärillä ja seurata psoriaasin oikeaa ruokavaliota, koska tämä riippuu hoidon nopeudesta ja laadusta.
Mitä ravitsemusmääräyksiä on noudatettava
Ruokavalio tänä aikana auttaa lievittämään potilaan tilaa, minimoi uusiutumisen riskin. Lisäksi sinun täytyy hallita emotionaalista tilaa, välttää stressiä, älä unohda tarkistaa ruoansulatuskanavan työtä, kuluttaa ruokaa pieninä annoksina, mutta usein vähintään viisi kertaa päivässä poistaa kaikki allergeenit ruokavaliosta, lisää nesteen määrää. On tärkeää muistaa, että ruoan pysähtyminen elimistössä voi myös aiheuttaa taudin pahenemista.
Psoriasiksen veden tasapainon ylläpitämiseksi sinun pitäisi:
- Juo vähintään 2 litraa vettä päivittäin, ja voit lisätä hieman sitruunamehua.
- On parasta luopua tai minimoida vihreän ja mustan teen kulutus. Vaihda ne kasviperäisillä infuusiolla, erityisesti käyttökelpoiseksi kamomillan juomiseksi.
- Sisällytä ruokavalioon tuoreita mehuja omenoista, porkkanoista, punajuurista.
Lisäksi on muistettava seuraavat säännöt, jotka koskevat ruokaa tämän taudin valmistamiseksi:
- Poista paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet valikosta. Erityinen paikka pitäisi ottaa keitettyjä astioita tai höyrytettyjä.
- Vähennä suolan määrää.
- Lisää fermentoitujen maitotuotteiden määrää, erityisesti kotitekoisia.
- Minimoi mausteiden käyttö. Sitruunamehua, jogurttikastiketta, persiljaa, tilliä, sinappia ja valkosipulia on paljon terveempää.
Mitä ruokavalioon voidaan sisällyttää ja mikä ei?
Tärkeä huomautus - tämän taudin ruokavalio sisältää ravitsemuksen hallinnan, sääntöjen noudattamisen. Sinun ei pitäisi rajoittaa itseäsi täysin, mutta pahenemisjakson aikana sinun täytyy unohtaa jonkin aikaa "haluamastasi": et voi tehdä ilman tiukkaa ruokavaliota. On syytä muistaa, että psoriaasi voidaan parantaa kokonaan vain yhdistelmällä lääkkeitä, lääketieteellisiä shampoja ja ruokavalioita. Jos tiedät, että et voi syödä tänä aikana, voit selviytyä taudista paljon nopeammin.
Kun esiintyy psoriaasia, on muistettava, että seuraavat suositukset auttavat parantumaan nopeammin:
sisällyttää ruokavalioon enemmän vihreitä, vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät paljon vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita;- usein syödä keitettyä tai höyryttyä ruokaa, erityisesti kalaa;
- Älä unohda viljaa: tattari, kaurapuuro;
- käyttää ruoanlaitossa kasviöljyjä, joiden PUFA-pitoisuus on korkea;
- Sisällytä valkosipulia tai mustikoita valikkoon, koska näiden marjojen tiedetään lievittävän psoriasiksen tilaa hyvin nopeasti.
sisällyttää ruokavalioon enemmän vihreitä, vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät paljon vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita;Mutta seuraavia tuotteita ei pidä käyttää väärin psoriaasiin, mutta on parempi luopua niistä jonkin aikaa:
- kahvi ja tee;
- rasvainen liha;
- etikka, suola- mausteet;
- sokeri, hunaja, makeiset;
- savustetut tuotteet.
Teemme viikon esimerkillisen valikon
Jos menet ruokavalioon vähintään viisi päivää, voit käsitellä ongelmaa paljon nopeammin. Sinun tulisi myös juoda vähintään yksi lasillinen vettä aterioiden välillä, ja illallisen pitäisi olla vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Katsotaanpa tarkemmin, miten voit valtavasti tehdä valikon.
maanantai
Aamiaista varten tee tattarin puuroa pienellä öljyllä, voit lisätä kuivattuja hedelmiä. Tee kahvin sijaan heikko tee, lisää sitruunaa. Kahden tunnin kuluttua syödä omena tai banaani, kunhan hedelmä on allerginen. Kahden tunnin kuluttua voit syödä vähärasvaisen maissinjuustoa, jossa on kermavaahtoa, yksi omena.
Lounaalle valmistetaan kasvisalaattia, joka on päällystetty oliiviöljyllä, vähärasvaisella keitolla, kana-astiaan. Lounaalla voit syödä hedelmiä. Illallisella on toivottavaa sammuttaa vihannekset puurolla, täydentää sitä lasillisella kefirillä ja muutamalla evästeellä.
tiistai
Aamiaiseksi tee puuroa voin ja rusinojen kanssa, juo lasillinen ruusunmarjan liemi. Toisessa aamiaisessa voit juoda lasillisen kefiriä, kahden tunnin kuluttua aamiaisella hedelmiä.
Lounaaksi tee salaatti tuoreita vihanneksia, kananlientä, perunamuusia vähärasvaisella kalalla tai kanalla, ja se olisi höyrytettävä. Lounaalla voit ottaa juustoa vihanneksilla, kaikki tämä täytetään jogurtilla. Illalliselle - tattari puuroa höyrytettyjä vihanneksia.
keskiviikko
Aamiaiseksi on parasta tehdä omeletti, lisätä se juustotahnaan, lasilliseen kaakaota. Toisen aamiaisen, eli kahden tunnin, syödä tuoreita hedelmiä.
Lounaalle kannattaa tehdä salaatti, ja on parempi täyttää se ei voin kanssa, mutta vihreän kastikkeen, sinappin, sitruunamehun kanssa myös kypsennä borssia naudanlihaa. Iltapäivän välipalalla voit syödä paistettuja omenoita, mutta illalliselle on parempi tehdä vihannesteen hautua ja lisätä se leipää, aina ruis.
torstai
Aamiaisen tulisi koostua vähärasvaisesta raejuustosta, jossa on rusinoita, maustettua hapanta kermaa. Juo lasillinen porkkanamehua. Toisessa aamiaisessa - tuoreita hedelmiä, kuivattujen hedelmien kompottia. Kaksi tuntia myöhemmin syödä keitettyä munaa. Illalliselle, syödä kala keittoa, vinaigrette höyrysahat. Lisää kaikki kasviperäiset kamomilla-infuusio. Iltapäivällä välipala välipaloja, kompottti kuivattuja hedelmiä. Illalliselle - lohen pala, ja sen pitäisi olla höyrytetty, lautaselle - kaurahiutaleelle.
perjantai
Aamiainen - maidon kurpitsa puuroa, jossa voit lisätä rusinoita ja kuivattuja aprikooseja. Toisessa aamiaisessa (kahdessa tunnissa), juo tuoremehua, tee ometti kahdesta munasta. Lounasaikaan pitäisi valmistaa squash-keittoa, riisiä. Juomista täydellisesti sopivat liemi lonkat. Lounaalla - jogurtti tai ryazhenka, kaksi omenaa. Illalliselle - raejuustoa ja kamomilla teetä.
Erilaiset terapeuttisen ravinnon menetelmät
Psoriaasissa on useita ruokavalioita. Kuitenkin tunnetuimpia ovat Ognevan ja Paganon menetelmät. Lisäksi nämä kaksi ravitsemusasiantuntijaa ovat yhtä mieltä siitä, että uusiutumisten välttämiseksi, psoriasiksen parantamiseksi, on tarpeen pitää happo-emäs tasapaino suhteessa 30 - 80%.
Katsotaanpa tarkemmin kaikkia tekniikoita.
Pagano
Ravitsemusterapeutti on kehittänyt erityisen hoidon psoriaasipotilaille. Smashed hedelmät ja vihannekset useisiin ryhmiin, joiden avulla voit säätää happo-emäs tasapainoa. Esimerkiksi hänen mielestään melonia, omenoita ja banaaneja käytetään parhaiten elintarvikkeissa pieninä annoksina ja erillään muista hedelmistä. Myös pienissä annoksissa tulisi syödä herukat, kuivatut pavut, sienet, lähes kaikki kuivatut hedelmät, hasselpähkinät.
Kuten Dr. Pagano toteaa, juomaan ruokalusikallinen lesitiiniä rakeisiin kerran päivässä viiden päivän ajan. Et voi saada tarpeeksi ruokavaliota - pieni tunne nälästä on läsnä ilman epäonnistumista. Lisäksi tämän menetelmän mukaan sinun täytyy juoda 8 kupillista vettä päivässä.
Erityisen hyödyllisiä ovat paistetut omenat, kuivatut hedelmät, mangot, päärynät. Vihannekset tulisi sisällyttää ruokavalion porkkanaan, parsaan, punajuuriin, sipuliin, kesäkurpitsaan.
Noin 30% ruokavaliosta pitäisi koostua viljasta, viljasta, mukaan lukien tattari, kaurapuuro, jos pidät leipää, sinun pitäisi syödä vain leseitä ja parempia - leipää.
Vähintään 4 kertaa viikossa sinun täytyy syödä kalaa, erityisesti psoriaasin tonnikala, ahven, taimen. Lintu - noin kolme kertaa viikossa, lihasta voit syödä vain vähärasvaisen karitsan tai naudanlihan. Sinun pitäisi myös sisällyttää ruokavalioon käyneitä maitotuotteita, voita, juustoa, juustoa, tehdä hyödyllisiä kamomilla decoctions.
Mutta on yksi tärkeä asia: ruokavalio tämän ravitsemusterapeutin mukaan sulkee pois samanaikaisen yhdistelmän:
- sitrushedelmät ja täysjyvä;
- kaikki hedelmät, joissa on valkoisia jauhoja;
- maitotuotteet ja sitrushedelmät.
tulipalo
Ravitsemusasiantuntijan Ognevan mukaan psoriasis-hoidon tulisi olla seuraava:
- kaikki sitrushedelmät jätetään pois, on mahdotonta kuluttaa vadelmia, mansikoita, avokadoja, herneitä;
- On tarpeen tehdä Altaan yrttejä;
- ruokavaliossa pitäisi olla paljon kaalia;
- erikseen on käytettävä banaaneja, raakia omenoita;
- lyhyillä taukoilla sinun täytyy kuluttaa valkosipulia, kurkkua ja kurpitsaa;
- juoda kivennäisvettä joka päivä.
Kuten näette, on olemassa erilaisia ruokavalioita. Psoriaasin aikana on erittäin tärkeää noudattaa niitä, mikä mahdollistaa sairauden selviytymisen nopeammin.
