Voiko äidinmaito syödä raakoja ja paahdettuja siemeniä

Imettävät äidit huolehtivat vauvan terveydestä täysin ruokavalioistaan. He yrittävät sulkea pois tuotteita, joita ei voi käyttää imetyksen aikana.

Ennen kuin luovut jotain, sinun tulee selvittää, onko tämä tuote hyödyllinen vai ei. Usein imettävillä naisilla on kysymyksiä siemenistä. Onko se välttämätöntä rajoittaa tästä miellyttävistä makuelämyksistä?

Siementen hyöty ja haitta

On tunnettua, että auringonkukan, kurpitsan, gozinakin ja muiden lajikkeiden siemenet ovat vitamiineja ja kivennäisaineita. Arvostaan ​​huolimatta nämä tuotteet voivat olla hyödyllisiä ja haitallisia. Miten ne vaikuttavat imettävän äidin ja vauvan kehoon?

Yritetään selvittää se. Olisi otettava huomioon vitamiinien ja kivennäisaineiden sisältämien siementen koostumus, joka on kaikkein eniten mukana:

1. D-vitamiini
2. Rasvahapot.
3. Kalium.
4. Sinkkiä.
5. Cucurbitin.

Auringonkukansiemenet arvoon verrattuna turskamaksaan. Edullinen tuote on arvokas kilpailija välttämättömien rasvahappojen sisällössä.

He tekevät rintamaitoa ja kaloreita. Yhdessä kalsiumin kanssa happojen avulla naiset voivat ratkaista kynsien ja hiusten ongelmia, jotka raskauden aikana ovat hyvin heikentyneet.

Siementen komponentit tarjoavat vauvan normaalin rasvan aineenvaihdunnan. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien todennäköisyys vähenee kuitenkin. Kaliumin pitoisuuden vuoksi niiden käyttö vaikuttaa positiivisesti lihaskudokseen.

Siemenet lisäävät maidon määrää. Erinomaisen masennuslääkkeenä toimivat jyvät pystyvät virittämään äidin, joka on väsynyt siitä, ettei hän saa tarpeeksi unta.

Nautling siemeniä antaa naiselle mahdollisuuden siirtää ruokinta-aika. Edellä esitettyjen seikkojen perusteella näyttää siltä, ​​että hoitotyön naiset voivat ja jopa tarvitsevat niitä. Auringonkukansiementen, kurpitsan ja kozinakin edut. saattaa olla uhka.

Voiko imettävän äidin auringonkukansiemenet: raaka ja paistettu

Raaka-aineena olevat siemenet, joissa ei ole paahtamista, säilyttävät ravintoarvonsa. Perinteisesti paistetut auringonkukansiemenet menettävät suurimman osan arvostaan. Huolehtimalla terveydestään ja vauvastaan ​​äidit haluavat valita raaka auringonkukansiemenet.

1. Ongelma, joka voi syntyä niiden käytön aikana, on ainoa ja se on puhtaasti hammaslääketieteellinen.
2. Jos huohotat heitä, hammaskiillotus heikkenee. Tämä ongelma ratkaistaan ​​hyvin yksinkertaisesti, riittää muuttamaan siementen kulutuksen kulttuuria.

Kuori siemenet kuoresta ei hampaillasi, vaan kädet tai osta jo puhdistetut siemenet. Sitten hampaat pysyvät ennallaan, ja vauva saa ravintoaineet maidon mukana. Raaka siemeniä ei tarvitse sitoa, koska itsenäisenä tuotteena ne voidaan lisätä eri ruokiin.

Onko mahdollista imettävän äidin kurpitsa siemeniä

Kurpitsan siementen osalta niiden suurin arvo sisältyy vihertävään kuoreen, joka on välittömästi kuoren alla. Siksi on erittäin tärkeää puhdistaa siemenet oikein. Kuori on poistettava ja jätettävä vihreä kuori. Tämä voidaan saavuttaa, jos se puhdistetaan käsillään, muuten kaikki hyödyllinen pysyy kuoressa.

1. Toisin kuin auringonkukansiemenet, kurpitsansiemenet ovat myös erittäin hyödyllisiä.
2. Niillä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään.
3. Uskotaan, että kurpitsansiemenet ovat vähemmän allergeenisia, eivät tukeudu suolistoa eivätkä ärsytä sen limakalvoa.
4. Ne on tarkoitettu ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Käyttämällä siemeniä antihelminthisenä, ne eivät voi vahingoittaa vauvaa. Kurpitsan jyvät ovat saaneet suosiota, koska ne auttavat torjumaan helmintisiä hyökkäyksiä. On suositeltavaa käyttää niitä raakana ilman paahtamista.

Onko mahdollista syödä kozinakiä imettävän äidin siemenistä?

Jos imevä äiti on vakuuttunut siitä, ettei kozinakin ainesosille ole allergista reaktiota, riski lapselle vähenee. Koska ne ovat hyvin ravitsevia, sinun pitäisi olla varma, että vauva ei kohdistu tarpeettomaan rasitukseen kehoon. On erittäin tärkeää noudattaa suosituksia niiden sisällyttämisestä ruokavalioon.

1. Kuitupitoisuuden vuoksi suoliston toiminta paranee, mikä voi johtaa vauvan ruoansulatuskanavan voimakkaaseen toimintaan.
2. Korkeat ravitsemukselliset ominaisuudet edistävät vauvan nopeaa kyllästymistä ja painonnousua.
3. Yhdessä pähkinöiden kanssa kozinaki parantaa rintamaidon laatua ja määrää.

Kozinaki kuluu usein hunajan kanssa tai valmistetaan sokerin perusteella, nämä tuotteet voivat olla vaarallisia. Hunaja ja sokeri ovat voimakkaita allergeeneja. Ihanteellinen tapa käyttää niitä: sinun on tarkkailtava huolellisesti vauvan tilaa.

Normaali ja säännöt siementen käytöstä imetyksen aikana

Kun käytät auringonkukansiemeniä, kurpitsaa tai kozinakiä, niiden kaloripitoisuus on otettava huomioon. Siksi älä syö niitä yli 100 grammaa päivässä. On syytä huomata, että 100 grammaa siemeniä sisältää yli 600 kcal.

Kun syömme kozinakia, on muistettava, että ne perustuvat pelkästään hiilihydraatteihin ja rasvoihin. Lisäksi voi olla säilöntäaineita, joissa on ostos, lukemaan niiden koostumus. Siksi on välttämätöntä käyttää tätä herkkua huolellisesti. 100 g kozinaki sisältää 575 kcal.

Kurpitsan siemeniä käytetään parhaiten aamulla. Ensimmäistä kertaa riittää syömään muutama jyvä. Tämä sääntö on noudattaa kaikkia tuotteita, syöttää ne vähitellen. Katso vauvan reaktiota. Jos kaikki on normaalia, voit lisätä siementen määrää vähitellen. Päivittäisen ruokavalion normi - 70-75 gr.

Lääkäreiden lausunto

1. Siementen ja pähkinöiden sekoittaminen on suositeltavaa sekoittaa siementen ja pähkinöiden enimmäismäärän poistamiseksi.
2. On toivottavaa juoda niitä maidolla. Tai ne voidaan infuusiota kiehuvaan maitoon.
3. Kurpitsansiemenet sisältyvät luetteloon tuotteista, joilla on keskimäärin allergeenisia ominaisuuksia. Auringonkukka - korkealla tasolla.
4. Muista seurata vinkkejä niiden asianmukaisesta käytöstä. Älä unohda määrällisiä rajoituksia.
5. Kozinaki, maapähkinä, manteli ja hasselpähkinä lajikkeet olisi hävitettävä. Anna etusija kozinakille auringonkukansiemenet ja saksanpähkinät.
6. Käyttö tavallisessa siemenmuodossa antaa suurta kuormitusta keholle, niiden ruoansulatuksessa on vaikeuksia.
7. Ulkomaalaiset tutkijat hälvenivät myytin, joka koski maidon rasvapitoisuuden lisäämistä siemenistä ja pähkinöistä. Rasvapitoisuus rintamaitossa ei kasva, vaan eri rasvamuutosten esiintyminen. Mikä on myönteinen vaikutus vauvaan.
8. Lihanpoistoaika kannattaa luopua paistetuista siemenistä, koska tämä vaikuttaa negatiivisesti vastasyntyneen uurtuneeseen organismiin.

Asiantuntijat suosittelevat syövän äitien siementen syömistä synnytyksen jälkeisen masennuksen lievittämiseksi.

Siemenet kannattavat äitiä ja keinoja vastaan ​​venytysmerkkejä synnytyksen aikana. Jos niitä käytetään taitavasti, ongelmia ei pitäisi syntyä. Muussa tapauksessa on välttämätöntä jättää ne hoitavan äidin ruokavalioon.

Hieman enemmän tietoa hoitavan äidin oikeasta ravitsemuksesta löytyy seuraavasta videosta.