Todennäköisesti jokaisella lapsuudesta lähtien on käsitys viljan viljan hyödyistä. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, mikä on osa tätä tuotetta ja mikä on sen hyöty.
Miksi Hercules on hyödyllinen?
Hercules on kasviperäinen tuote. Se on valmistettu kaurasta, ja kaikki tämän laitoksen edut sisältyvät puuroon. Sen kokoonpano on runsaasti:
- fosfori;
- B-vitamiinit;
- A- ja PP-vitamiinit;
- F-vitamiini;
- E-vitamiini;
- mineraalit;
- mikro- ja makroaineita.
Hercules-puuron edut ovat kiistaton, koska noin 100 grammaa tätä tuotetta saa henkilön saamaan lähes kolmanneksen fosforin päivittäisestä saannista. Ja ilman sitä, kuten tiedätte, kalsiumia ei voi imeytyä.
Koko vitamiinien sarja, joka on osa herculesia, ravitsee kehon soluja ja kompensoi osittain niiden puutetta. Se puhdistaa kehon myrkkyistä, toksiineista, poistaa ylimääräisen veden. On tärkeää, että tämä tuote lämpökäsittelyn jälkeen ei menetä kaikkia sen hyödyllisiä ominaisuuksia.
Miten kokata ja kuinka kauan kypsentää kauraa
Puuroa voidaan valmistaa runsaasti - sitä voidaan keittää vedessä tai maidossa, keittää uunissa, mikroaaltouunissa tai hitaassa liesi, jossa on erilaisia marjoja tai hedelmiä. Jotta puuro osoittautui maukkaaksi, ei nesteeksi eikä liian paksuksi, sinun tulee noudattaa tiettyjä suhteita ja kypsennysaikaa.
Suhteet on otettu 2: 1, eli 2 annosta nestettä ja 1 annos viljaa. On tarpeen kiehua vettä, lisätä siihen hiutaleita, vähentää tulta. Jotta puuroa ei tartu pannun pohjaan, sitä on sekoitettava usein.
Koko kypsennysprosessi kestää enintään 15 minuuttia, sitten tulipalo on kytkettävä pois päältä, kääri astiat pyyhkeellä ja anna sitten 5–7 minuuttia. Jos ruokalaji on ruokavalio, se voidaan syödä välittömästi. Jos ei, lisää puuhun voita, hedelmiä tai pähkinöitä.
Maitopuuron keitto kaurasta
Maidon kaurapuuroa pidetään ravitsevimpana ja terveimpänä ruokana, ja jos se on myös maukasta, niin aamiaisella ei ole hintaa. Tämän ruokalajin valmistukseen tarvitaan tällaisia komponentteja:
- kaurahiutaleet - 200 grammaa;
- vesi - 200 ml;
- maito - 200 ml;
- voita - 50 grammaa;
- suola - lusikan kärjessä;
- sokeria maun mukaan.
Kypsennysaika - 10 - 12 minuuttia, tämän ruokalajin kaloripitoisuus on 135 kcal / 100 grammaa.
Miten kokata puuroa maitoon? Aluksi kaada maito ja vesi pannulle, laitetaan uuniin. Kun neste kiehuu, kaada hiutaleet, vähentää lämpöä, kiehauta, joskus vaikeuttaa, ettei puuroa palaa.
5 minuutin kypsennyksen jälkeen laita suola ja sokeri, keitä vielä 5–7 minuuttia. Sitten sinun täytyy sammuttaa lämpö, laittaa voita, sekoita, peittää ja kääri pyyhkeellä. Puuron pitäisi sitten olla vielä 5 minuuttia, sitten sekoita se, järjestä levyiksi. Kaikki bon appetit!
Resepti kaurapuuroa ja hedelmiä
Hedelmät ovat erinomainen lisä paitsi Herculesin lisäksi myös puuroon. Resepti on hyvin yksinkertainen. Se kestää:
- Hercules - 200 grammaa;
- vesi - 200 ml;
- maito - 300 ml;
- voita - 30 grammaa;
- vanilja - 1 hyppysellinen;
- päärynä - 1 kpl;
- persikka 1 kpl;
- Apple -1 asia.
- suola ja sokeri maun mukaan.
Kypsennysaika on 15 minuuttia, tämän aamiaisen kaloripitoisuus on 150 kcal / 100 grammaa.
Nyt yksityiskohtaisesti, miten kokata puuroa maidossa hedelmiä. Keitä vettä ja kaada siihen lämmitetty maito. Heti kun maidon ja veden seos alkaa kiehua, kaada kaurahiutaleiden vilja siihen, kiehauta se alhaisella lämmöllä 10 minuutin ajan, sekoittaen ajoittain.
Kun puuroa alkaa sakeutua, kaada siihen suolaa, sokeria, vaniljaa, voita, peitä kansi ja lämmitä pyyhkeellä. Kun puuroa vedetään, kuori hedelmät, poista siemenet, leikkaa ne pieniksi paloiksi.
5 minuutin kuluttua sekoita puuroa perusteellisesti, laita se levylle, ripottele siihen runsaasti hienonnettua hedelmää. Hedelmät voidaan korvata rusinoilla tai pähkinöillä maun mukaan. Bon appetit!
Miten nopeasti kypsennä ruokavalio kaurapuuro puuro mikroaaltouunissa aamiaiseksi
Kaurapuuroa voi valmistaa ruokavaliona, jos keität sitä lisäämättä maitoa ja voita. Niinpä tarvittavat osat:
- kaurahiutaleet - 0, 5 lasia;
- vesi - 100 - 150 ml;
- hyppysellinen suola ja sokeri;
- hienonnetut vihreät makuun.
Kypsennysaika 5 - 7 minuuttia, kaloripitoisuus on 95 - 100 kcal / 100 g.
Jotta tämä ruokalaji voitaisiin valmistaa, on parempi käyttää tulenkestäviä astioita. Kaada siihen kaurahiutaleet, kaada vettä, suolaa ja makeutta, laitetaan mikroaaltouuniin 5 minuutiksi. Sitten saat astiat puuroon, sekoitetaan hyvin, jäähdytetään hieman, lisätään hienonnettuja vihreitä. Varoitus - sokeria tässä astiassa ei voi lisätä. Bon appetit!
Herkules puuroa kurpitsaa ja pähkinöitä hitaassa liesi
Mikään ei ole helpompaa kuin valmistaa runsas ja terveellinen aamiainen käyttäen hitaita liesi. Kaurapuuroa, jossa on maitoa, voidaan valmistaa erilaisilla hedelmillä ja marjoilla sekä vihanneksilla. Esimerkiksi kurpitsan kanssa. Se ei ainoastaan lisää Herculesin hyödyllisten ominaisuuksien luetteloa, vaan lisää myös mausteeseen mausteista makua. Tätä varten tarvitset:
- herkkujen hiutaleet - 200 grammaa;
- maito - 200 - 300 ml;
- vesi - 200 ml;
- kurpitsa - 150 grammaa;
- saksanpähkinät - 4 - 5 kpl;
- suola - 1 hyppysellinen;
- sokeri - 30 grammaa
Kypsennysaika 10 - 15 minuuttia, tämän ruokalajin kaloripitoisuus on 160 kcal / 100 grammaa.
Monimuuttuessa ruoanlaittoon käytetään erityistä mittakuppia - monilasi, juuri ne, jotka mittaavat kaikki komponentit. Aseta Hercules-hiutaleet monikookoiseen kulhoon, kuori kurpitsa, pilko liha pieniksi paloiksi, laita se hiutaleiksi.
Jotta puuroa ei tarttuisi kulhon seiniin, se on ensin voideltava voilla tai kasviöljyllä. Sekoita vesi maitoon, kuumenna hieman tulipalossa, kaada hiutaleita, sulje kansi ja aseta haluamasi tila.
Pehmeässä liesiessa olevan puuron normaali kypsennysaika on 10 minuuttia. Kun signaali ilmoittaa astian valmiudesta, avaa kansi, laita suola, sokeri ja kytke lämmitystoiminto päälle 5 minuutiksi. Astia sekoitetaan, laita levyt. Ripottele pyöreitä pähkinöitä päälle. Bon appetit!
Hercules puuroa hedelmillä ja karamellilla
Tämä ruokalaji on miellyttävä ja rikas maku. Ruoanlaitto-reseptit ovat yksinkertaisia, sillä tarvitset:
- kaurahiutaleet - 250 grammaa;
- vesi - 150 ml;
- maito - 250 ml;
- voita - 30 - 50 grammaa;
- sokeri - 100 grammaa;
- vaniljasokeri - 1 pinch;
- suola - veitsen kärjessä;
- kaikki kauden hedelmät.
Kypsennysaika on 15 minuuttia, tämän aamiaisen kaloripitoisuus on 160 - 170 kcal / 100 grammaa.
Tuo vesi maidolla kiehuvaksi, kaada siihen kaurapuuroa. Kypsennä se 10 minuuttia, lisää nippu suolaa ja vaniljasokeria.
Vaikka puuroa on kypsennetty, sinun täytyy valmistaa karamelli. Kaada sokeri kuivaan paistinpannuun, paista se hieman ja levitä voita.
Kiehauta karamelli matalassa kuumuudessa, kunnes se on vaaleanpunainen. Pian ennen valmiutta lisätä karamellia, sekoita, peitä kansi, pidä liesi muutamassa minuutissa.
Sillä välin valmistele hedelmät. Hedelmät voivat olla mitä tahansa - omenoita, päärynöitä, banaaneja ja myös marjoja kauden mukaan. Irrota, poista sydän, murskaa liha. Puuroa levitettiin lautasille, ripottele hedelmiä päälle. Bon appetit!
Vinkkejä ja temppuja
On olemassa useita yksinkertaisia suosituksia kaurahiutaleiden ruoanlaittoon, jonka pitäisi olla jokaisen emäntänsä säästöpossuissa:
- Jotta maito puuro ei pala, kaada ensin kylmää vettä pannulle ja vain sitten maitoa.
- Kypsentämistä varten kaurapuuroa on parempi käyttää ruukkuja ilman emaloitua pinnoitetta.
- Kuivatut luumut ja kuivatut aprikoosit viljan ravintoarvon lisäämiseksi.
- Ruoanvalmistusprosessi voidaan nopeuttaa, jos illalla kaadetaan 200 g viljaa lasilliseen vettä. Aamulla runko paisuu ja se riittää keittämään sitä 5 minuuttia.
- Ennen keittoa älä huuhtele hiutaleita, sillä niitä käsitellään työpaikalla höyryllä.
- Viljaa, joka on jätetty auki pitkäksi aikaa, ei voida käyttää puuron valmistukseen, ne antavat sille epämiellyttävän rakeisen maun.
- Valmis astia voidaan säilyttää jääkaapissa 3 päivää.
Huolimatta siitä, että kaurapuuro on melko kalorivalmiste, se ei ole kerrostunut rasvan taitoksina sivuilla ja vatsassa. Se imeytyy vatsaan hyvin pitkään, joten se antaa pitkän kylläisyyden ja energian tunteen.
Tämä aamiaisvaihtoehto on ihanteellinen paitsi vauvanruoalle, myös niille, jotka haluavat laihtua tai kärsivät ruoansulatuskanavista.
Seuraava video sisältää lisätietoa siitä, miten maidosta valmistetaan puuroa.
