On mahdotonta vaikuttaa immuunijärjestelmän luontaiseen ominaisuuteen, mutta se on täysin mahdollista väliaikaisesti heikentää. Terveellinen elämäntapa, oikea ravitsemus, vitamiinikompleksien saanti kaikki aktivoi viruksilta suojaavien immuunisolujen uudistumisen.
Tämä tarkoittaa, että keho voi kestää vilustumista jopa ARVI: n kausiluonteisen epidemian keskellä.
Heikon immuniteetin syyt ja oireet
Immuniteetti on arvokkain lahja, jonka meille luonto on antanut. Immuunijärjestelmän ansiosta ihmiskeho voi tunnistaa ja tuhota kaikki virukset, mikrobit ja bakteerit, jotka tunkeutuvat siihen.
Mutta joskus suojaus menee alas. Tämä voi johtua useista syistä:
- stressi, unen puute, suuri henkinen ja fyysinen stressi;
- huono ekologia;
- huono ravitsemus;
- krooniset infektiot;
- trauma;
- ottaa tiettyjä lääkkeitä.
Miten ymmärtää, että immuunijärjestelmä on heikko:
- mahdolliset kaihitaudit kestävät pitkään, toipumisen jälkeen yleinen heikkous, huimaus, hengenahdistus ja vakava hikoilu jatkuvat;
- kausiluonteiset virustaudit aiheuttavat komplikaatioita, kuten sinuiitti, herpes, otitis media, keuhojen esiintyminen;
- muiden elinten tarttuvia tauteja lisätään, rinta näkyy usein;
- kylmä usein, joskus jopa 4-5 kertaa vuodessa;
- lievä tulehdus, usein kurkkukipu;
- allergiat.
Löysivät kaikki heikentyneen immuunijärjestelmän oireet? Meidän on siis vahvistettava sitä.
Miten parantaa koskemattomuutta tuotteiden avulla
Hyödyllisiä tuotteita, jotka auttavat parantamaan koskemattomuutta kotona:
- Hapea ja kuuma ruoka. Inkivääri sitruunalla auttaa lataamaan hyödyllisiä aineita. Näistä ainesosista valmistettu juoma sisältää vain hyödyllisiä aineita. Apteekissa inkivääriä voi ostaa sokeroituina hedelminä, hyytelöinä ja jopa karkkeina. Mutta tehokkain immuunijärjestelmä on inkivääri-vitamiiniteetä sitruunalla ja hunajalla. Jotta tällainen juoma olisi tarpeellinen, tarvitset raastettua inkivääriosaa, lisää mehua, joka on puristettu puoli sitruunasta ja jätä 25 minuuttia. Tämän jälkeen kaada seos lämmin keitetty vesi, jätä muutaman minuutin ajan.
- Suolaiset ja makeat elintarvikkeet. Lääkärit suosittelevat myös niiden alueiden viljelykasvia, joissa he asuvat. Tällaisia vihanneksia myydään useimmiten tuoreiden ja käsittelemättömien kemikaalien kanssa. Niistä lahjoja puutarhanhoito mestareiden määrä vitamiineja, lisäksi kuuluisa valkosipuli ja sipulit ovat valkoista kaalia ja omenoita. Lisäksi on suositeltavaa käyttää kaalia, ei vain tuoretta, vaan myös hapan. Siinä on hyvä prebioottien sisältö. Näistä vihanneksista on helppo valmistaa terveellinen salaatti jauhamalla ainekset, maustamalla niitä hapanta kermaa ja hunajaa.
- Maatuotteet. Fermentoidut maitotuotteet ovat myös hyödyllisiä keholle. Säilytä makea jogurtti tietysti arominvahventeilla ja väriaineet eivät toimi. Sinun täytyy valmistaa terveellinen jogurtti omassa keittiössäsi purkamalla kylän maidon termoskannassa tai jogurtinvalmistajassa. Kotitekoista juomaa varten sinun on keitettävä maitoa, sen rasvapitoisuuden on oltava 3,5 prosenttia. Sitten jäähdytetään 40 ° C: seen. Osta apteekissa kuiva hiiva, laimenna se maitoon ja liitä sitten loput keitettyä nestettä. Kaikki kaadetaan jogurtinvalmistajaan tai tavalliseen lämpösäiliöön, laitetaan käymään. Koko prosessi kestää kymmenen tuntia.
- Seafood. Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi on välttämätöntä lisätä ruokavalioonsa kaloja, jotka sisältävät hyödyllisiä happoja "Omega-3" ja tarpeeksi vitamiineja. Suuria pitoisuuksia näistä aineista esiintyy makrillissa, tonnikalassa, lohessa, monni ja lohta.
Vitamiinit ja lääkkeet
Heikentynyt immuniteetti vaatii erilaisia hoitoja. Vain lääkäri auttaa ymmärtämään tätä. Lisätietoja: ensimmäinen ryhmä lääkkeitä - immunostimulaattorit.
Osoitus niiden vastaanottamisesta on vakavia sairauksia, joita on vaikea hoitaa.
Kuten nimestä käy ilmi, ne on suunniteltu stimuloimaan immuunisolujen lisääntymistä.
Vaikeissa tapauksissa nämä lääkkeet ovat välttämättömiä. Mutta hallitsemattomalla käytöllä keho yksinkertaisesti lakkaa tuottamasta omia suojaavia aineitaan ja ilman pillereitä se ei voi torjua viruksia.
Seuraava ryhmä on immunomodulaattorit, ne muuttavat koskemattomuuden työtä vain valikoivasti. Jos järjestelmä heikkenee, ne vahvistavat sitä, eikä niillä ole tavanomaisella koskemattomuudella vaikutusta. Viruksellisten sairauksien ehkäisemiseksi ja immuniteetin vahvistamiseksi on suositeltavaa, että perheen ensiapupakkauksessa on:
| lääkitys | ||
|---|---|---|
| nimi | rakenne | Erityisominaisuudet |
| Echinacea purpurea -uute | Herb ja Echinacea -uute | Vahvistaa immuunijärjestelmää, taistelee tulehdusprosesseja vastaan. |
| Echinacea C-vitamiinilla | Echinacea (uute), C-vitamiini | Tehokas suojaamaan vilustumista kauden aikana |
| Stimmunal | Echinacea purpurea (uute), C-vitamiini | Lisää immuniteettia, joka sopii SARS: n ja flunssan ehkäisyyn |
| Theraflu Immuno | Askorbiinihappo, Echinacea (uute), sinkki, glukonaatti | Kylmien ehkäisyyn kausiluonteisten epidemioiden keskellä, lisääntyneiden kuormien, epätasapainon vuoksi |
| Juice noni | Noni-uute, C-vitamiini | Uute sisältää 150 vaikuttavaa ainetta (vitamiineja, entsyymejä, kivennäisaineita), jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. |
| Prinssi Silver | Kolloidinen hopea | Sillä on antiviraalisia, sienilääkkeitä aiheuttavia vaikutuksia. Immuunijärjestelmän stimuloimiseksi |
| Viusid | C-, B12-, B6-vitamiinit, foolihappo, sinkki, glysiini, kalsium, hedelmähapot | Palauttava, antiviraalinen vaikutus. |
| Beetaglukaanit 1,3 | Hiivakonsentraatti | Vähentää vilustumisriskiä, vähentää niiden kestoa |
| Rioflora Immuno Neo | Bifidobakteerit, laktokokit, laktobakillit, streptokokit | Tukee suoliston mikroflooraa, joka vahvistaa immuunijärjestelmää |
| Linex-immuno | Seleeni, Lactobacillus ja sinkki | Varmistaa immuunijärjestelmän normaalin toiminnan |
| vitamiinit | ||
| Aakkoset | Valkoiset, keltaiset, vihreät tabletit sisältävät C-, A-, E-, PP-, A-, H-, K1-, D3-, B-ryhmät, mineraalien ja hyödyllisten happojen kompleksin | Tukea kehoa virusinfektioiden keskellä, lisää suojamekanismeja |
| Multi-vitamiinikompleksi Centrum "A: sta sinkkiin" | Vitamiinit D3, E, A, K1, C, ryhmä B, monipuolinen mineraalien joukko
| Vahvistaa immuunijärjestelmää mineraalien ja vitamiinien suuren pitoisuuden vuoksi |
| "Men'c-kaava" | Mineraalit, vitamiinit A, D3, E, C, ryhmä B, koliini, PABK, inositoli, biotiini,
| Mineraalien ja vitamiinien kehossa on puutteita. Usein käytetään ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. |
| "Naturetto" vitamiinit + rauta
| C, ryhmä B2, rauta, foolihappo | Edistää koskemattomuutta |
Yksinkertaiset kansan reseptit
Miten aikuisten folk-korjaustoimenpiteiden koskemattomuutta voidaan parantaa:
- Kurkuma ja maito. Mausteilla on hyvät anti-inflammatoriset ja antiseptiset ominaisuudet, joten yksi näppylä tästä mausteesta auttaa ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa ja jos tauti vältetään, se ei vieläkään voinut olla. Yhdessä lämmitetyn maidon kanssa oranssi mauste lämpenee ja auttaa rentoutumaan. Juo suositeltavaa ottaa nukkumaan mennessä.
- Pippuri hunajalla. Antiikin lääketiede, alunperin Intiasta. Tarvitset yhden jälkiruoka lusikan hunajaa, kolmanneksen mustapippuria jauhetta. Tällainen yhdistelmä vain ensi silmäyksellä tuntuu oudolta, itse asiassa se ei ole liian akuutti lääke. Samalla paraneminen on erinomainen hoito. Hunaja on mahdollista korvata sulatetulla voilla - myös erittäin tehokas työkalu. Ota enintään 3 kertaa päivässä yksi lusikka, kun olet ottanut noin 35 minuuttia, älä syö tai juo mitään.
- Teajuoma mausteista. Kaikki lämpenevät mausteet tekevät: inkivääri, neilikka, kardemumma, punainen, mustapippuri. On pakko puristaa lasiin, sitten kaada pieni määrä kiehuvaa vettä, vaatia, kaada sitten kuuma maitoa tai vain kuumaa vettä. Tällainen juoma ei vain lämmitä, vaan myös rikastuttaa vitamiineja, koska jokainen mausteinen kulttuuri on miniatyyri-vitamiinitehdas.
10 epätavallista tapaa vahvistaa immuunijärjestelmää
Hyödyllisiä suosituksia, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää:
- Akupressio aktivoi immuunijärjestelmän;
- Jos vettä juoda vähän, limakalvot kuivuvat ja lopettavat kehon suojaamisen. Siksi meidän täytyy juoda runsaasti nesteitä. Mitä enemmän vettä, sitä parempi. Ensinnäkin keho poistuu myrkkyistä nopeammin. Ota juoma inkiväärin juurella, se stimuloi täydellisesti immuunijärjestelmää. Vähemmän hyödyllinen kefiiri, sen koostumuksessa aineita, jotka nopeuttavat hyödyllisen mikroflooran kasvua suolistossa. Silti hyvä immunomodulaattori on punaviini. Tärkeintä ei ole osallistua ja juoda enintään 200 ml päivässä;
- On luonnollinen jogurtti, vain yksi annos sisältää 60% jodin päivittäisestä saannista. Tämä kivennäisaine auttaa kilpirauhanen säätelemään immuniteettia;
- Täytä valikko keltaisella, vihreällä ja oranssilla värillä. Ne ovat runsaasti C-vitamiinia. Suurin määrä sitä sisältyvät retiisin, parsakaalia, persiljaa ja piparjuuria sisältävään salaattiin. Myös ruokavaliossa pitäisi olla A-vitamiini, joka löytyy keltuaisista ja porkkanoista, sinkistä - paljon mereneläviä. Ainakin iltaisin lisää valkosipulia ruokaan, siinä on paljon biostimulantteja. Älä unohda mausteita, jopa talvella on kurkuma, rosmariini, basilika, tarragon myytävänä - ne kaikki ovat erittäin hyödyllisiä;
- Epätasaiset päivittäiset kävelyretket puistoon, jonka aikana henkilö kävelee ja hengittää raitista ilmaa, ovat hyviä terveydelle - et voi väittää sitä. Rentoutumisen lisäksi nämä kävelyretket antavat parantavan vaikutuksen - hermosto rauhoittuu, jännitys helpottuu, mikä vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmään;
- Älä luota vitamiinikomplekseihin. Ota sen sijaan ruokahiiva. Liuotetaan 50 grammaa 250 ml: aan vettä ja otetaan se kerran viikossa kuukauden ajan;
- Opi nauttimaan elämästä. Katso komediaa, kuuntele hyvää musiikkia, seksiä;
- Pelaa pelejä, eli työskentele pään kanssa. Shakki, tammi ja muut "älykkäät" pelit tekevät;
- Hanki kissa (jos ei allerginen). Kosketuskontakti eläimen kanssa stabiloi painetta, parantaa mielialaa ja tämä puolestaan herättää koskemattomuutta;
- Tee aamuharjoituksia. Liikunta stimuloi imunestejärjestelmää.
Siunaa sinua!
Lisätietoja koskemattomuuden parantamisesta löytyy seuraavasta videosta.
