Kahvijuoman lämmittää täydellisesti, antaa hyvän ilon. Klassinen maidon lisäaine pehmentää makua, tekee siitä hienostuneemman ja tarjouksen. Ruokavalioihin luultavasti ajatellut kaloreiden määrä kupissa kahvia maitoa.
Kahvin hyödyt ja haitat maidon kanssa
Maidon perusteella valmistetaan useita erilaisia kahvijuomia: latte, cappuccino, mokka. Maito korostaa tuoreen paahdettujen kahvipavun tuoksua ja mausteista. Makuominaisuuksiensa lisäksi juomalla on hyödyllisiä ominaisuuksia keholle.
Kahvijuoman säännöllinen kulutus maitoon auttaa vähentämään kolesterolitasoa, parantaa verenkiertoa. Kuuma juominen herää, vaatii toimia.
Tämä on nopea tapa lisätä painetta, erityisesti huimauksen ja yleisen heikkouden vuoksi.
Tutkijat ovat havainneet hämmästyttävän tosiasian: puhdas espresso / americano vähentää merkittävästi syöpäriskiä.
Ihmiset käyttävät usein edellä mainittua kuumaa juomaa väärin: sen jälkeen, kun hän on määrännyt enemmän määrätyn määrän, se voi johtaa raajan vapinaa, liiallista jännitystä, aggressiivisuutta ja emotionaalista epävakautta.
Monet juovat useita kuppeja päivittäin, mikä johtaa riippuvuuteen. Kahvin väärinkäytön tilassa oleva henkilö ei voi aloittaa päivää juoden kupillista juomaa, ei aina voi suorittaa suunniteltua.
Kalori kahvia ja maitoa ilman sokeria
Amerikkanojen tai espresson kalorien määrä riippuu suoraan tärkeistä tekijöistä:
- mausteiden, täyteaineiden, lisäaineiden lisääminen;
- makeutusainetta juoma;
- jauhetun kahvin grammaa annosta kohti;
- seoksen tyyppi: liukoinen tai luonnollinen.
Laskennassa käytetään amerikkalaista standardia (100 grammaa), joka on valmistettu espressokoneen avulla 18 gramman kaksoiskannattimen läpi 60 millilitraa vettä.
Hyvissä kahviloissa maitomies tarjoillaan kuumaan kupilliseen 60-70 millilitraan kuumaa tai kylmää maitoa (vieraan pyynnöstä). Amerikkalaisen kaloripitoisuus on vain 1-2 Kcal.
Maidon kaloreiden määrä riippuu sen rasvapitoisuudesta. Mitä korkeampi maidon rasvapitoisuus pakkauksessa on, sitä suurempi on kalorien suhde. 60 millilitraa maitoa, jossa on 1,5% rasvaa, on 30 Kcal-yksikköä. Maito 2,5% rasvapitoisuus samassa tilavuudessa - 46 yksikköä. Ja lisäaineen rasvapitoisuus on 3,2% - jopa 58%.
Kahvin juominen ovat väärässä, kun he ajattelevat, että rasvaton maito ei ole kaloreita. Päinvastoin, kaloriarvo on 27 Kcal.
Kalori kahvia ja maitoa ja sokeria
Espresson tai americanon makeutus vaikuttaa sen kalorien koostumukseen. Tl sokeria 100 grammaa ihmeellistä juomaa sisältää 24 Kcal. Määrä kaksinkertaistuu lisäämällä kaksi teelusikallista sokeria makeutusainetta.
Kun lisätään kahviseosta, 1,5% maitoa ja yksi lusikka sokeria, saadaan noin 55 yksikköä. Luonnollisesti henkilö voi juoda kahvijuomaa suurina määrinä ja useammin kuin kerran päivässä.
Maitopohjainen espresso sisältää monia kaloreita. Latte-standardi (espresso + maitovaahto ja kermavaahto) sisältää 260 Kcal. Lisää sokeria - 24 kilokaloria enemmän.
Cappuccino (osa espressoa + kermavaahtoa suuttimen alla) sisältää noin 200 kilokaloria. Makeutusaineen lisääminen lisää kaloreita 224 kilokaloriin. Ja tämä on suunnilleen sama kuin terveellisen ruokavalion syöminen vitamiinisalaatille.
Kalorien pikakahvi: maidon kanssa ilman sokeria; maitoa ja sokeria
Liukoista seosta myydään usein pusseissa, jotka on valmistettu sokerin, maitojauheen ja kahvin seoksesta. Puolet tarjoilusta (10 grammaa) on sokeria. Tämä on noin kaksi teelusikallista. Osoittautuu 48 kilokaloria.
Liukoinen osa + maito, mutta ilman sokeria lasketaan saman järjestelmän mukaisesti kuin edellä. Lisätään 15 kilokaloria seosta ja 25 kilokaloria maitojauhetta. Tuotos - hyväksyttävä määrä kaloreita - 40 yksikköä Kcal.
Kaloripitoisuus kahvissa ilman sokeria ja maitoa
On kannattavaa juoda klassinen luonnollinen seos ilman lisäaineita ja makeutusaineita. Sitten juomalla on suurempi positiivinen vaikutus kehoon, kun taas kaloripitoisuus pysyy alhaisena. Kupilla tuoretta juomaa Turkissa tai espressokeitin, jonka tilavuus on 100 grammaa, on vain 1-2 Kcal.
Vahvan rikkaan kahvin kannattajat eivät ole niin paljon. On melko vaikeaa juoda ilman jälkiruokaa tai lasillinen vettä, joka erottuu sen elastisuudesta, on vaikea mahan havaitsemiseksi. Aamiaiseksi he usein juovat kuumaa osaa croissanteja tai evästeitä. Kuuman seoksen juominen tyhjään vatsaan ei ole paras idea.
Miten teet kalorien laskemisen kahvissa maitoon
Tietäen kunkin kahvin lisäaineen kalorien lukumäärän on mahdollista laskea kaloreita.
Espressolla ja americanolla on alhainen kaloripitoisuus 1-2 Kcal, ja maitopohjaiset juomat ovat melko kaloreita (cappuccino tai latte).
Lisää kalorien määrään kahvia maitoa (sen jälkeen kun hänen rasvaprosentinsa on selvitetty) ja sitten - makeutusainetta, sokeria.
Luonnollisesti mitä suurempi määrä on, sitä enemmän kaloreita. Kahvi on miellyttävä lisä täydelliseen kolmen ruokalajin illalliselle tai aamiaiselle, mutta ei koskaan korvaa.
Lisätietoa teestä ja kahvista maidolla on seuraavassa videossa ravitsemusterapeutin haastattelussa.
