Artikkelissamme kerrotaan, kuinka poistaa selluliittia mahdollisimman nopeasti. Lisäksi on huomattava, että tämä ongelma voi vaikuttaa paitsi tytöihin, mutta myös hyvin laihoihin, ja ikä ei ole väliä. Harkitse tärkeimpiä toimia, jotka auttavat meitä tässä.
Selluliitin kehityksen tärkeimmät vaiheet
Estrogeenit vaikuttavat selluliitin kehittymiseen. Myös sellaiset tekijät kuin yksityiset rasitukset, tupakointi, epäterveelliset ruokavalion ja jopa geenit vaikuttavat myös sen muodostumiseen. Kehitys kestää kauan. Tällaiset vaiheet erotetaan toisistaan:
Vaihe 1
Pienet väärinkäytökset tulevat esiin, jotka näkyvät vain kyykyn jälkeen. Tänä aikana voit yksinkertaisesti päästä eroon selluliitista: ruokavalio, liikunta, hieronta. Se on hyödyllinen ja kontrastisuihku.
Vaihe 2
Iholle ilmestyy raitoja tai kimpuja. Tässä tapauksessa tarvitaan urheilu- ja viemärihieronta.
Vaihe 3
Löytäminen kuoppia iholla on hyvin yksinkertainen. Valitettavasti tässä kehitysvaiheessa on täysin vaikeaa päästä eroon selluliitista - on parasta vierailla kauneussalongissa.
Vaihe 4
Sääntöjenvastaisuudet voidaan nähdä missä tahansa asennossa. Lisäksi iho muistuttaa kaalia, paine johtaa kipuun. Mesoterapia tarvitaan tässä vaiheessa.
Lisäksi vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on lähestyttävä ongelman ratkaisua monimutkaisessa. Teokset sisältävät seuraavat pakolliset ehdot:
- Lymfaattisen kuivaushieronnan johtaminen.
- Erityiset ateriat, jotka tarvitsevat täydentäviä kävelyretkiä.
- Kääreet.
- Erityiset harjoitukset.
Jos noudatat kaikkia pisteitä, voit odottaa positiivista tulosta, iho muuttuu jälleen tasaiseksi.
Ruoka ja kävely selluliitilla
Mainostetut lääkkeet voivat auttaa selluliittia, mutta vain niiden käyttö ei johda tulokseen. Jos haluat asettaa kauniin ja laadukkaan ihon "säätiön", sinun täytyy tehdä kävellä ja syödä oikein. Ilman tätä ongelmaa ei voida ratkaista.
Juomatila
Jokaisen 1 kg: n painon pitäisi olla noin 30 ml puhdasta vettä. Teetä, juomia, mehuja, kahvia ei voida ottaa huomioon.
Aamuisin pidetään myös hyvänä tapana juoda vähintään 200 ml puhdasta vettä.
hyvä ravitsemus
Älä sisällä haitallisten elintarvikkeiden ruokavaliota, johon kuuluvat alkoholi, sokeri, savustettu liha, suolainen ruoka, suuri määrä kahvia.
Toistaa tärkeän roolin ja hyvän tuolin. On myös syytä käyttää runsaasti prebiootteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten hapankaalia, kuituja sisältäviä vihanneksia, pellavansiemeniä. Mutta valikko on räätälöity organismin yksilöllisiin ominaisuuksiin.
Mutta elintarvikkeiden hiilihydraattien määrän pitäisi olla vähäinen. Älä unohda sisällyttää ruokavalioon vähärasvaisen lihan, kalan, päivä pitäisi syödä vähintään 0,5 kg hedelmiä.
Kiinnitä erityistä huomiota vitamiineihin, erityisesti omega-3: een. Korjaa tämän elementin puute kuluttamalla avokado, kalaöljy, spirulina.
kävely
Vähimmäiskuntoilu - kävely 30 minuuttia (n. 2,5 km). Ja 30 vuoden kuluttua sydän, sinun pitäisi mieluummin yleisurheilu. Ja on parasta siirtyä hitaasti. Monet pitävät mieluummin pilates- tai kalaneettisia.
Kuinka poistaa selluliittia lyashekistä ja pakarasta
Jos haluat päästä eroon epämiellyttävästä "oranssista kuoresta", sinun pitäisi lähestyä tätä asiaa kattavasti. Katsotaanpa, mitä avulla voit poistaa selluliittia kotona.
maskit
Monet ihmiset haluaisivat käydä kylpylöissä ja kauneussalongeissa - tämä on hyvä vaihtoehto, mutta erittäin kallista rahaa. Saman tuloksen saavuttamiseksi sinun tarvitsee vain yhdistää kontrastisuihku maskeihin. Katsotaanpa tehokkaimpia:
- Kahvila Kun olet juonut kupin luonnollista kahvia, älä heitä paksua, koska tarvitsemme sitä, jotta voisimme puhdistaa. Lisää vain tl hunajaa seokseen, sekoita kaikki, levitä iholle ja hiero hyvin. Jätä 10 minuuttia ja huuhtele lämpimällä vedellä.
- Sininen savi Tämän työkalun avulla voit valmistaa laadukkaita kompressi-naamioita, joiden avulla voit nopeasti vähentää selluliittia, venyttää kuonaa ja toksiineja.
- Sekoita sooda ja suola 1: 1 -suhteessa, hiero kosteaan ja höyrytettyyn ihoon, jätä pari minuuttia ja huuhtele sitten.
Kun valmistelet naamioita, voit lisäksi käyttää eteerisiä öljyjä, esimerkiksi oranssia. Ne eivät ainoastaan pehmentä ihoa, vaan myös ravitsevat sitä.
harjoitukset
Lisäksi älä unohda harjoituksia, jotka auttavat poistamaan selluliittia pakarat ja reidet. Esimerkiksi tunnetuin on kyykky. Levitä jalat olkapäiden leveydelle, ja et voi ottaa kantapäätä lattialta. Tee puolet kyykkyjä. Jotta voisit parantaa vaikutusta, vie alempi teline 5 sekunnin ajan.
Sinun täytyy myös kääntää jalat, samalla kun olet altis. On vielä yksi hyödyllinen harjoitus: nouse ylös neljään, jatka ensin oikea jalka, suorista se ja pidä sitä muutaman sekunnin ajan. Toista toinen jalka.
Voit myös mennä uimaan, rekisteröityä kylpyyn.
kääreet
Tehostaaksesi selluliitti-maskien tehokkuutta, sinun täytyy tehdä kääreitä. Ja jos teet kaiken oikein, kodin menettelyt ovat yhtä hyvät kuin kylpyläkeskuksissa. Tässä muutamia yksinkertaisia reseptejä:
- Ota 50 g harmaa ja sininen savi, sekoita 10 tippaa greippiöljyä.
- Pippuriseoksen valmistukseen tarvitaan melko vähän kuumaa pippuria, 1 tl. hunaja, 1 tl öljyä.
- Ota pakkaus sinappijauhetta, laimennetaan hapanta kerma-aineeksi, lisää ruokalusikallinen hunajaa.
Voit poistaa selluliitin reiden alueella ennen kääreiden tekemistä ihoa huuhtelemalla, pyyhi sitten keho perusteellisesti, mash-ongelma-alueet parantavat verenkiertoa. Levitä paksua massaa, kääri Lyashki laajaa kalvokerrosta. Kääri huopa edellä. Pysy tässä asennossa noin 40 minuuttia. Jos on epämukavuuden tunne, poista kalvo, huuhtele iho viileällä vedellä.
hieronta
Hieronta on tehokas työkalu, jonka avulla voit poistaa selluliittia pakarasta tai ripsetista. Voit tietysti mennä päällikölle, mutta se on kallista. Aina joka päivä sinulla on viiden minuutin pituinen pikamassa, mieluiten suihkussa. Kerran viikossa tulisi hieroa käyttäen seuraavia tekniikoita:
- silitti;
- Pat.
Myös hieronnan aikana tulisi käyttää eteerisiä öljyjä: piparminttua, vasemmalle.
Jos selluliitti on tarpeeksi vahva ja ”vanha”, kerran vuodessa on vielä tehtävä erityinen selluliitti-kurssi, joka koostuu 10 istunnosta. Jos sinulla on iho-ongelmia, ota ensin yhteys lääkäriin.
Menettelyjen tehokkuuden tarkastelu
Olemme keränneet teille muutamia arvosteluja, joiden avulla voit löytää oikean työkalun:
Selluliitti alkoi ilmestyä noin viisi vuotta sitten. Dama "olen kehossa", koska aluksi päätin poistaa nämä ylimääräiset kilot, sitten menin ruokavalioon. Ruokavalio oli hyvä: laski nopeasti lähes 10 kg, mutta sen seurauksena minulla ei ollut ilo - jalkani ja pakarani kolhut ja ontot ilmestyivät. Käännyin hierontaterapeutin puoleen ongelman ratkaisemiseksi, teen myös kääreitä ja naamioita kotona.
Ja jotta voisimme irrottaa ihon, jouduin kirjautumaan selluliittihierontaan.
Olga, 29-vuotias
Olin pitkään harrastanut tanssia, sitten menin yliopistoon, hylätty, alkoin nojata pikaruokaan, siirrin vähemmän. Tämän seurauksena - plus 5 kg. Lisäksi esiintyi myös selluliittia. Poistin sen tarpeeksi nopeasti: menin pyörälle, menin talvella, kotona tein naamioita kahvia ja hunajaa.
Irina, 21-vuotias
Kuten näette, voit jopa päästä eroon selluliitista kotona. Mutta täällä on tärkeää, että suoritamme erilaisia aktiviteetteja, mutta myös muuttaa elämäntapaa: aloita syöminen oikein, mene urheiluun.
