Vihreä tee on erityisen laajalle levinnyt Aasiassa, koska jo kauan sitten tämän juoman hyödylliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa. Materiaalissamme kerrotaan, mitä sen koostumukseen sisältyy, mikä auttaa juomaan.
Koostumus ja kalori
Kuten kaikki luonnolliset tuotteet, vihreä tee koostuu komponenttien massasta. Kun se vapautuu ruoansulatuskanavaan, sen ainesosat käynnistävät mekanismeja, jotka johtavat nuorentamiseen ja parantumiseen. Jotta voisit ymmärtää tämän tuotteen tärkeimmät edut, sinulla on oltava käsitys sen koostumuksesta.
Yksi tuotteen tärkeimmistä parametreista on sen energia-arvo. Erityisesti tämä parametri on tärkeä niille, jotka noudattavat ruokavaliota. Kalorien vihreä tee riippuu siitä, miten juot sitä ja mitä lisäät.
Arvot annetaan 100 ml: aa tuotetta kohti:
- puhdas juoma - 1 kcal;
- lisäämällä hunajaa - 28 kcal;
- maidolla - 30 kcal;
- kun lisätään sitruunaa - 115 kcal;
- teetä sokerilla - 35 kcal.
vitamiinit
Juoman tärkeät osat ovat vitamiineja. 100 ml sisältää:
- retinoli;
- tiamiinia;
- niasiini;
- fyllokinoni;
- metioniini.
kofeiini
Useiden vuosien ajan on keskusteltu siitä, onko vihreässä teessä kofeiinia. Venäjän tutkijoiden viimeisimmän tutkimuksen mukaan kofeiini on 40 erilaista teetä (musta ja vihreä). Yhdessä pussissa - vähintään 70 g tätä ainetta. Lisäksi tuotteessa on havaittu useita muita hyödyllisiä hivenaineita, jotka sisältävät:
- fosfori;
- Thein;
- magnesium;
- jodi;
- fluoria.
Mikä on vihreän teen käyttö
Erinomainen virkistävä vaikutus ja erinomainen maku eivät ole tuotteen ainoat edut. Juuri ravitsemusterapeutit, mutta myös kardiologit ja gastroenterologian asiantuntijat puhuvat tämän juoman eduista. Sitä käytetään erilaisten sairauksien ehkäisyyn.
Painonpudotus
Jos haluat laihtua, sinun ei tarvitse ajatella niin paljon painosta, vaan terveydestä. Useimmiten liikalihavuus on seurausta kehon prosessien rikkomisesta. On syytä muistaa, että korkealaatuinen vihreä tee auttaa laihtumaan sekä:
- normalisoi aineenvaihduntaa;
- on diureettinen vaikutus;
- poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, toksiineista ja toksiineista.
Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat tätä juomaa ruokavalion aikana, koska sillä on lievä vaikutus kehoon, mutta ei aiheuta allergioita tai muita kehon negatiivisia reaktioita.
paine
Hypertensio on yksi yleisimmistä taudeista. Lisäksi tavalliset teepussit auttavat selviytymään siitä, koska se vähentää myös painetta eikä aiheuta haittaa keholle.
Ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista, eivät saisi juoda liikaa juoda - väärinkäyttö voi aiheuttaa vakavan paineen alenemisen, kun ilman lääkärien apua on mahdotonta tehdä.
Miehille ja naisille
Tämä arvokas juoma on hyödyllinen naisille, he tiesivät siitä muinaisessa Kiinassa. Juoman hyödyllisiä ominaisuuksia ovat:
- Syöpäsolujen kehittymisen ehkäisy.
- Kylläisyys mikroelementeillä.
- Lisää ihon joustavuutta.
- Verisuonien vahvistaminen.
Hyödyllinen juoma miehille. Niille, jotka käyttävät säännöllisesti vihreää teetä, on olemassa muutoksia, kuten: tehon, yleisen hyvinvoinnin, hermoston jännityksen helpottaminen.
Sallitut määrät juomaa ja vasta-aiheita
Tällä teellä ei ole kaloreita, joten se ei vaikuta kuvaan. Vaarallisia aineita ei myöskään ole, mikä tarkoittaa, että se ei aiheuta haittaa keholle, vaan vain, jos sitä kulutetaan maltillisesti. Koska on niin tärkeää tietää joistakin rajoituksista.
Esimerkiksi enimmäispäivähinta on enintään 5 kupillista juomaa. Sitä ei pidä ylittää, se poistaa paineongelmien riskin.
Mutta silti on syytä muistaa, että vihreällä teellä, kuten kaikilla parantavilla juomilla, on useita vasta-aiheita. Se voi esimerkiksi vaikuttaa haitallisesti niiden henkilöiden kehoon, jotka kärsivät:
- munuaisten vajaatoiminta;
- nivelreuma;
- gastriitti tai haavaumat;
- alennetussa paineessa.
Lisäksi vihreä tee on toivottavaa käyttää lapsia odottaville naisille sekä vanhuksille. Älä myöskään juo juoma niille, jotka ovat päihtyneitä, se voi aiheuttaa ongelmia munuaisissa.
Vihreä tee sitruunalla, maidolla, jasmiinilla
Voit juoda vihreää teetä eri tavoin: puhtaassa muodossaan lisäämällä maitoa, sitruunaa. Mutta on erittäin tärkeää, että juoma ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan, se on valmisteltava oikein.
Katsotaanpa muutamia reseptejä.
Miten keitetään sitruunalla
Jotkut yksinkertaisesti kaada sitruuna kuumaa nestettä tai laittaa viipaleen heti kupilliseen. Tämä on pohjimmiltaan väärin, koska tässä tapauksessa hedelmissä tuhoutuu hyödyllisiä hivenaineita, joiden seurauksena tee menettää ominaisuudet. Jatka näin: tee ensin tee, odota, kunnes se jäähtyy, ja lisää sitruuna.
Suosittu hyödyllinen juoma voidaan kutsua teeksi lisäämällä sitruunaa ja inkivääriä. Tarvitsemme:
- 1 tl teetä, kuivaa inkivääriä
- 3 kpl neilikalla;
- 2 sitruunakiilaa.
Tee teetä, samanaikaisesti sen kanssa täytetään muita aineita. Odota 10 minuuttia, jotta nesteet jäähtyvät ja sekoittuvat. Maku, lisää hunajaa tai sokeria.
Maidon kanssa
Se on kevyt, virkistävä ja terveellinen juoma. Sen valmisteluun on kolme vaihtoehtoa:
- Kaada 1 tl. tee 100 ml vettä, laitetaan hitaaseen tuleen 5 minuutin ajan, sitten lisätään 100 ml maitoa.
- Kuumenna 1 l maitoa +75 astetta, kiehaa siinä 2 tl. hitsaus. Jätä infuusi puolen tunnin ajaksi ja kuluta saatu juoma koko päivän ajan.
- Kiehuta maitoa teelehtiä, mausta kardemummalla, mustapippurilla, voit lisätä merisuolaa ja kuminaa. Käytetyt mausteet normalisoivat aineenvaihduntaa, auttavat kehoa polttamaan ylimääräisiä kaloreita nopeammin. Älä juo sitä yöllä, koska se voi häiritä unta.
Lisäksi voit lisätä juomaan hunajaa!
Jasmineen lisääminen
Haluatko jäähtyä lämmössä? Tämä auttaa vihreää teetä lisäämällä jasmiinia. Se ei vain auta tuntemaan olonsa paremmin ja viileämmäksi, vaan myös erittäin voimakkaaksi, palauttaa voiman. On syytä varovasti juoda juomaa, koska jos teetä on liian vähän tai liian paljon, voit saada katkeran teen.
Jotta voit valmistaa kylmää juomaa, sinun on otettava:
- 5 g teelehtiä;
- 0,5 litraa vettä;
- 5-7 g jasmiinikukkia.
Ensinnäkin laita hauta ja kukat teekannun pohjalle, kostuta kiehuvalla vedellä. Odota 1-2 minuuttia, sitten täytä se kuumalla vedellä (ei kiehuvaa vettä!). Peitä säiliö kannella ja anna infuusiota. Kun neste on jäähtynyt, voit lähettää sen jääkaappiin.
Kuten näette, vihreä tee on todella hyödyllinen, mutta kuten mikä tahansa tuote, se edellyttää myös toimenpiteen noudattamista, muuten todennäköisyys vahingoittaa kehoa on suuri.
