Raskaus on normaali fysiologinen prosessi jokaiselle naiselle, joka vaatii erityistä huomiota. Tänä aikana sinun täytyy ajatella välittömästi kahta - lapsesta ja itsestäsi.
On tärkeää ylläpitää terveyttä kaikissa 9 raskauskuukaudessa, unohtamatta kuitenkaan sitä, että lapsen täytyy myös syödä täysin ja saada kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit. Siksi kannattaa juoda vitamiinivalmisteita ennen suunnittelua.
Niiden ansiosta voit turvallisesti tehdä ja synnyttää terveen vauvan. Ja mitä vitamiineja tulisi ottaa, puhumme yksityiskohtaisemmin alla.
Tarvitsetko vitamiineja, kun suunnittelet raskautta naisille
Raskaus - tämä on melko vaikea ja vaikea aika jokaiselle äidille. Tällä hetkellä hänen olisi valvottava huolellisesti ruokavaliotaan.
Sen tulee sisältää vitamiineja, hyödyllisiä komponentteja, jotka ovat välttämättömiä sen terveyden ylläpitämiseksi ja lapsen täydelliseksi kehittymiseksi. Tästä syystä on parasta huolehtia tästä etukäteen ja aloittaa erilaiset vitamiinit ennen raskautta.
Jos alat huolehtia terveydestä ja vahvistaa koskemattomuutta lapsen suunnitteluvaiheessa, voit välttää monia komplikaatioita lapsen kuljettamisen aikana. Näiden komponenttien käytön aikana on kuitenkin huomioitava tiettyjä piirteitä, jotta estetään syntymättömän lapsen kehityksen aikana erilaiset poikkeamat:
- On tärkeää käyttää vitamiineja, joita tarvitaan hermoston eri poikkeavuuksien ehkäisemiseksi, 2-3 kuukautta ennen raskauden alkua ja jo raskauden vaiheessa 12 viikkoa;
- On osoitettu, että se käyttää hyödyllisiä komponentteja lapsen henkisten poikkeavuuksien ehkäisemiseksi kahden kuukauden aikana ennen raskauden alkamista ja sen jälkeen;
- Monet lääkärit suosittelevat vitamiinikompleksien ottamista, koska ne sisältävät kaikki tarvittavat tekijät lapsen täydelliseen kehitykseen. Nämä lääkkeet varmistavat kaikkien biokemiallisten prosessien normaalin kulun kehossa;
- On ehdottoman välttämätöntä, että koko raskauden ajan sinun tulee syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, nämä kasvituotteet sisältävät kaikki tarvittavat aineet immuunijärjestelmän ja terveyden vahvistamiseksi.
Mitä vitamiineja tulee ottaa raskauden suunnittelussa naiselle
Ennen raskautta ja raskauden aikana sinun tulee juoda säännöllisesti seuraavia vitamiineja:
- C-vitamiini - Tämä komponentti on vastuussa terveydestä, parantaa immuunijärjestelmän ominaisuuksia. Se tarjoaa raudan imeytymisen, estää anemian esiintymisen;
- E-vitamiini Tämä elementti vastaa lisääntymisjärjestelmän normaalista tilasta. Sitä käytetään keskenmenojen ehkäisyyn raskauden alkuvaiheessa;
- ryhmän B vitamiinit. Tähän ryhmään tulevat vitamiinit antavat normaalia ruokaa. Raskauden kannalta olennaiset vitamiinit ovat B6, B9;
- sinkki. Tämä elementti on välttämätön solujen muodostumiselle, kasvulle ja jakautumiselle. Hänen vastaanotonsa estää istukan ennenaikaisen irtoamisen, ennenaikaisen syntymän sekä poikkeavuuksien syntymisen syntymättömän lapsen kehityksessä;
- A-vitamiini Se parantaa kehon vastustuskykyä moniin kylmähengitysteiden infektioihin, jotka eivät ole erityisen toivottavia raskauden aikana. Lisäksi sillä on myönteinen vaikutus ihon rakenteeseen, parannetaan hiusten kasvua, vahvistetaan luita, hampaita, kumit ja kynnet. Mutta on syytä muistaa, että tämän elementin ylimäärä voi aiheuttaa erilaisia patologioita tulevan vauvan kehityksessä;
- magnesium - tämän komponentin läsnäolo kehossa takaa yli 300 prosessin normaalin kulun, erityisesti proteiinien ja aminohappojen synteesin raskauden aikana. Tämän elementin puuttuessa sikiön kasvu hidastuu, saattaa tapahtua keskenmeno, verenpaineen nousu ja kohtausten esiintyminen.
Näiden vitamiinien lisäksi on olemassa muita hyödyllisiä komponentteja, jotka ovat välttämättömiä tulevan lapsen normaalille laakerille ja turvalliselle syntymälle. Ne tukevat punasolujen muodostumista, normaalia veren hyytymistä. Ja tarvitaan myös lapsen täydelliseen kehitykseen kohdussa.
Nämä komponentit sisältävät seuraavat vitamiinielementit:
- Lapsen täydelliseen kasvuun ja kehitykseen tarvitaan D-vitamiinin saanti. Tämä elementti näkyy ihon säteilytyksessä ultraviolettivalolla (kun aurinkoa rusketetaan). Mutta joillakin viileillä alueilla, joilla ei ole tarpeeksi auringonvaloa, varsinkin Moskovan pohjoisosissa, D-vitamiinin muodostuminen tapahtuu luonnollisesti hyvin vähän, joten näissä tapauksissa se olisi otettava valmisteiden muodossa. Jos raskauden aikana ei riitä, havaitaan luun pehmenemisprosesseja, hammas tulee hauraaksi ja hauraaksi, koska vauva ottaa kaikki tarvittavat aineet ja äidin ruumis heikkenee;
- K-vitamiini Tämä elementti on vastuussa verihyytymien muodostumisesta. Tämän vitamiinin ottaminen varmistaa normaalin veren hyytymisen ja estää pitkittyneen annostelun verenvuodon kanssa.
Monimutkaiset vitamiinit, kun suunnittelet raskautta naisille: luettelo
Ota raskauden suunnittelun aikana tarvittavat vitamiinit tablettien muodossa. Ne voidaan ostaa eri apteekkimarkkinoilta. Ennen kuin käytät niitä, lue vastaanotto-ohjeet huolellisesti. Ja myös muista tutkia kokoonpano.
Foolihappo
Tämän työkalun tärkein elementti on foolihappo (B6-vitamiini). Se tarjoaa täydellisen prosessin monien järjestelmien ja elinten asianmukaiselle toiminnalle.
Positiiviset ominaisuudet:
- Kun tätä työkalua käytetään ennen raskautta, kaikki ehkäisyvälineiden hormonaalisten lääkeaineiden jäljelle jääneet hiukkaset eliminoidaan ja eliminoidaan kehosta.
- Tämän vitamiinin ottaminen lisää raskauden todennäköisyyttä;
- Varoittaa erilaisia häiriöitä tulevassa vauvassa;
- Se lievittää rautapulan anemiaa, joten se tulisi ottaa raskauden alkuvaiheessa toksikoosin aikana.
Tämä komponentti on kuitenkin otettava vain ennen raskauden alkua 2-3 kuukautta ja jo sen jälkeen, kun se on tapahtunut 3 kuukauden aikana, mutta ei enää.
Muuten keho tottuu siihen, ja hapolla ei ole toivottuja hyödyllisiä vaikutuksia kehoon.
Femibion
Tämä lääke on tarkoitettu naisille, jotka suunnittelevat raskautta, sekä raskaana olevien naisten saamiseen ensimmäisellä raskauskolmanneksella, jonka kesto on enintään 12 viikkoa. Tämä kompleksi sisältää vitamiineja B, C, E, jodia. Yksi pilleri sisältää näiden komponenttien annoksen, joka kattaa tarvittavan päivittäisen annoksen.
edut:
- tämä kompleksi on suunniteltu raskaana olevan naisen ja sikiön tarpeisiin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana;
- Jokainen tabletti sisältää tarvittavan vitamiinitason, hyödyllisiä vitamiineja, mikä on välttämätöntä, jotta äiti ja syntymätön lapsi saavat kaikki tarvittavat aineet raskauden ensimmäisessä vaiheessa;
- Valmiste sisältää foolihappoa, joka on biologisesti aktiivisen muodon muodossa - metafoliini. Siksi se imee myös ne, jotka kärsivät imeytymishäiriöstä ja muista imeytymishäiriöistä;
- tämän lääkkeen saannin takia on mahdollista ehkäistä äidin veren muodostumisen erilaisia patologioita ja sikiön vikojen esiintymistä.
Vitrum Prenatal
Tämän vitamiinikompleksin rakenne sisältää 10 vitamiinia ja 3 mineraalielementtiä. Se sisältää juuri parhaan yhdistelmän vitamiineja ja hivenaineita, jotka usein puuttuvat raskauden aikana.
Tämän lääkkeen edut:
- Tämän kompleksin ottaminen ennen raskautta ja raskauden aikana auttaa vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää;
- Se voidaan ottaa koko raskauden ajan, mutta sivuvaikutuksia ei ole;
- Kaikkien ainesosien annokset suunnitellaan tarkasti, joten tämän lääkkeen käyttö ei aiheuta yliannostusta ja muita poikkeamia tulevan vauvan kehityksessä.
- Voidaan käyttää myös imetyksen aikana.
Elevit Pronetal
Tämän vitamiinikompleksin koostumus sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit, mikro- ja makro-ravintoaineet, jotka ovat välttämättömiä koko raskauden imetyksen ajan. Tämän lääkkeen antaminen tarjoaa avitaminosiksen, äidin metabolisten häiriöiden sekä syntymättömien lasten synnynnäisten vikojen ehkäisyn.
Tämän vitamiinikompleksin edut:
- tasapainoinen koostumus. Se sisältää useita vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä, jotka ovat välttämättömiä ennen raskauden alkamista ja sen jälkeen - A, E, D, C, B1, B6, B12, sinkki, kupari, rauta, kalsium, magnesium, fosfori ja muut aineet. . Ilman niitä normaali raskaus ja sikiön täydellinen muodostuminen ovat mahdotonta;
- Se tarjoaa korkean arvon naisille, joilla ei ole ravinteita suoliston imeytymisongelmista johtuen lisääntyneestä myrkyllisyydestä raskauden aikana, sekä lääketieteellistä hoitoa, jossa käytetään antibiootteja ja muita;
- Se voidaan ottaa useiden kuukausien raskauden aikana koko raskauden ajan ja imetyksen aikana.
Luonnolliset vitamiinit, kun suunnittelet raskautta naisille - korvaavat pillerit
Monet lääkärit suosittelevat voimakkaasti, etteivät he osallistu apteekki-vitamiinikomplekseihin ennen raskautta ja raskauden aikana.
Joskus keinotekoiset valmisteet hyötyjen sijaan voivat päinvastoin vahingoittaa naisen kehoa ja voivat myös vahingoittaa tulevan vauvan kehitystä.
Lisäksi on monia tapauksia, joissa nämä varat aiheuttivat sivuvaikutuksia, yliannostusta ja erilaisia allergisia reaktioita.
Siksi on kiinnitettävä erityistä huomiota terveelliseen ruokailuun, sen on sisällettävä seuraavat tuotteet:
- Tuoreet mehut;
- Vihreät smoothiet;
- Hedelmät, vihannekset ja marjat - bulgarialainen pippuri, porkkanat, tomaatit, pinaatti, omenat, banaanit, vadelmat, mansikat, karhunvatukat;
- Erilaiset proteiinituotteet - kanan- ja viiriäismunat, merikala, vähärasvainen raejuusto, kotitekoinen jogurtti, papujuusto, juustotuotteet;
- Vaahdot - ruskea riisi, kaurapuuro;
- Lihavalmisteet - vasikanliha, naudanliha, vähärasvainen sianliha, kani. Siipikarjanliha - kana, kalkkuna, viiriäinen.
Mitä vitamiineja juoda mies
Vitamiinit tulisi ottaa paitsi naisille myös miehille. Miesten pitäisi juoda niitä noin 5-6 kuukautta ennen hedelmöittymistä. Tänä aikana terveiden ja aktiivisten siittiöiden muodostuminen, joka voi helposti hedelmöittää munan.
Miesten tulisi juoda seuraavia vitamiineja:
- Tokoferoli (E). Tämä vitamiini lisää merkittävästi miesten alkisolujen elinvoimaa. Lisäksi se lisää siittiöiden aktiivisuutta ja estää niiden rakenteen vahingoittumisen;
- Askorbiinihappo (C) - stimuloi testosteronin synteesiä. Tämän hapon ansiosta miesten hormonien taso normalisoituu, lisääntymistoiminto paranee;
- Foolihappo (B6) - tällä komponentilla on tärkeä rooli terveiden ja aktiivisten siittiöiden muodostamisessa.
Näiden vitamiinien lisäksi on kiinnitettävä erityistä huomiota mikroelementteihin, jotka tulisi ottaa yhdessä vitamiinien kanssa:
- Sinkkiä. Tämä komponentti on mukana siittiöiden tuotannossa. Lisäksi sillä on myönteinen vaikutus seksuaaliseen haluun;
- Seleeniä. Tämä komponentti on seksuaalisen aktiivisuuden jatke. Se vaikuttaa siittiöiden laatuun ja itusolujen aktiivisuuteen.
Miesten valmistelut, jotka sisältävät näitä vitamiineja:
- Orthomol fertil plus;
- Aakkoset miehille;
- Profertil;
- Spermastrong;
- Duovit miehille.
Kuinka kauan vitamiinien tulisi ottaa ennen raskautta
Jos aiot suunnitella vauvan, mutta haluat valmistautua perusteellisesti tähän tärkeään tapahtumaan, sinun on ehdottomasti tiedettävä, kuinka kauan sinun täytyy juoda vitamiinivalmisteita. Yleensä ennen raskautta ne otetaan 3-4 kuukauden kuluessa.
Tämä aika sallii kerätä kaikki tarvittavat vitamiinit, vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa terveyttä ja palauttaa kaikki prosessit.
Vitamiinien käyttöaikoja voidaan joskus pidentää 5-6 kuukauteen naisilla, joilla on seuraavat häiriöt:
- Kun on olemassa kroonisia sisäelimiä;
- Jos ennen raskautta oli monimutkainen;
- Fyysisen ja henkisen rasituksen lisääntyminen;
- Työskentely, joka tapahtuu tuotannossa haitallisten tekijöiden kanssa.
Mitkä vitamiinit tarvitsevat varovaisuutta
Huolimatta siitä, että vitamiinit ovat olennaisia tekijöitä syntymättömän lapsen normaalille kehitykselle ja odottavan äidin terveydelle, jotkut niistä on otettava erittäin varovaisesti:
- A-vitamiini tai retinoli. Liiallinen kulutus tämän komponentin voi esiintyä vakavia sydänvikoja, hermosto, luuranko. Päivänä hänen annoksensa ei saisi ylittää 5000 IU: ta;
- Askorbiinihappo tai C-vitamiini Tämän vitamiinin liiallisen saannin sattuessa voi esiintyä spontaaneja abortteja. Sen päivittäinen annos ei saa ylittää 90-100 mg;
- Kolekalsiferoli tai D-vitamiini. Tämän elementin suurella saannilla voi esiintyä lihas- ja liikuntaelimistön vakavia häiriöitä. Se tulisi ottaa enintään 400 IU päivässä.
Raskaus on tärkeä ja ratkaiseva ajanjakso jokaiselle naiselle, joten sinun pitäisi ehdottomasti seurata terveyttäsi.
Ne auttavat parantamaan terveyttä, vahvistavat immuunijärjestelmää ja vaikuttavat myös syntymättömän lapsen kehitykseen.
Lisätietoja foolihaposta on seuraavassa videossa.
