Miten nopeasti päästä eroon selluliitista kotona

Selluliitti on yksi naisten yleisimmistä iho-ongelmista. Voit selviytyä siitä kotona noudattamalla tiettyjä suosituksia.

Syyt selluliittia

Muutama vuosisata sitten kehon oranssi kuori ei vaivannut naisia ​​ollenkaan. Tällaista ilmiötä pidettiin normina ja merkkinä kypsyvistä tytöistä. Nykyään asenne selluliittiin on muuttunut merkittävästi, ja sitä pidetään ongelmana monille.

Itse ihon muodostuminen on seurausta rasvakudoksen rakenteen muutoksista. Tämän seurauksena ihon pinnalle muodostuu epätasaisia ​​epätasaisuuksia. Selluliitin tärkeimmät syyt ovat:

• lisääntynyt estrogeenitaso (murrosikä, raskaus, epäasianmukaiset ehkäisyvalmisteet jne.);
• aineenvaihdunnan häiriöt kehossa;
• selkärangan ja kilpirauhanen liittyvät sairaudet;
• istumaton elämäntapa;
• stressaavat valtiot;
• epäterveellistä ruokavaliota;
• riittämätön määrä nestettä kehossa;
• geneettinen taipumus;
• huonojen tapojen läsnäolo;
• ympäristöasioissa.

Tällaiset tekijät lisäävät selluliitin todennäköisyyttä. Jos historiassa on enemmän kuin kolme pistettä, ongelman riski on erittäin korkea.

Ihotautilääkärit ovat todenneet, että ikä ei ole syynä oranssin kuoren esiintymiseen. Murrosiän hetkestä lähtien jokainen tyttö voi tulla selluliitin omistajaksi.

Miten päästä eroon ongelmasta kotona

Kauneussalongeissa ja terveyskeskuksissa on monia kattavia toimenpiteitä ihon kuoppien poistamiseksi. Tällaiset menettelyt vaativat usein liian paljon aikaa ja rahaa. Positiivinen asia on, että selluliitti on ongelma, jota voit käsitellä kotona.

kietoa

Tämä tekniikka perustuu lämmön vaikutukseen ihon ongelmallisille alueille. On välttämätöntä levittää minkä tahansa anti-selluliitti-aineen leesion kohtaan ja kääri se sitten useisiin kerroksiin tavanomaisella elintarvikekalvolla. Odota 30 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Koska selluliitti on sopiva:

• sininen tai musta savi;
• eteeriset öljyt;
• erikoisvälineet kääreille;
• hunaja;
• kahvinkeitin.

Menettely suoritetaan 1 kerran kolmessa päivässä, kaikki on tehtävä 15 kääreellä. Toista paremmin aikaisintaan kuusi kuukautta.

pesee

Menetelmän tehokkuus perustuu siihen, että pesun aikana ei vain päivitetä ihoa, kuoritaan se, vaan myös hierotaan rasvakudoksia.

Käyttötapa:

• höyryä iholla kylmällä vedellä tai höyryllä;
• levitä hankausta ihon ongelmallisilla alueilla;
• hiero huolellisesti (vähintään 5 minuuttia);
• huuhtele lämpimällä vedellä.

Tämä tekniikka mahdollistaa pysyvät menettelyt. Ongelmana on, että on tarpeen puhdistaa 2 kertaa viikossa, korjata tulos ja profylaksia kerran viikossa.

Selluliitti-kylpyammeet

Perinteisen kotimenetelmän katsotaan myös ottavan kylpyyn, johon lisätään merisuolaa. On toivottavaa toistaa menettely kerran tai kahdesti viikossa.

1. Hanki epätäydellinen lämmin kylpy (noin 36 astetta).
2. Liuotetaan 3-4 ruokalusikallista merisuolaa.
3. Makaa kylvyssä 15 minuuttia.
4. Huuhtele kylmällä vedellä.
5. Kuivaa pyyhkeellä, hieromalla huolellisesti kehon ongelma-alueita.

Tehon vahvistamiseksi on suositeltavaa juoda kuumaa vihreää tai kasviperäistä teetä puoli tuntia toimenpiteen jälkeen. Sitten ottaa suihku, pese pois merisuolan jäännökset kehosta. Kuivaa huolellisesti ja levitä selluliitti-kermaa.

Tehokkuuden lisäämiseksi on suositeltavaa lisätä seuraavat osat näihin kylpyammeisiin:

• tuore sitruunamehu;
• eteeriset öljyt;
• vihreän teen keitto;
• maito;
• oliiviöljy;
• kasvirohdos (kamomilla, kataja).

Vedenkäsittely

Tämä menetelmä sisältää: suihku, sauna ja kylpyamme. Jos viimeiset kaksi pistettä tarvitsevat usein vierailuja erityisissä paikoissa, niin jokainen kotona oleva nainen saa suihkun. On suositeltavaa ottaa se kontrastiin: vaihtoehtoinen kylmä ja lämmin vesi.

Tämä tekniikka parantaa ihon sävyä, parantaa verenkiertoa, mikä vaikuttaa positiivisesti ongelman poistamiseen. Kontrastisuihkun jälkeen on suositeltavaa pyyhkiä itsesi huolellisesti pyyhkeellä kiinnittäen erityistä huomiota ongelmakohtiin. Levitä sitten erityinen selluliitti-kerma.

Kylpy ja sauna katsotaan erinomaiseksi ihonhoitotavaksi koko keholle. Höyrytettyjä kokonaisuuksia puhdistetaan kerääntyneistä epäpuhtauksista, iho havaitaan aktiivisesti mihin tahansa ravitsemustyökaluun, johon voidaan soveltaa mitä tahansa menettelyä. Tätä varten sinun on otettava erityinen selluliittihuuhtelu tai jauhettu kahvi.

Kylpylän vierailu suositellaan enintään kahdesti kuukaudessa. Sen tulisi lähestyä tätä menetelmää huolellisesti naisilla, joilla on korkea verenpaine.

Self-hieronta

Koska ei ole mahdollisuutta suorittaa salonkihierontaprosesseja, erinomainen vaihtoehto kotona on yksinkertaisten tekniikoiden itsenäinen toteutus.

1. On tarpeen valmistaa iho: levitä erityinen hierontaöljy tai mahdollinen selluliitti kerma ongelmallisille alueille. Tasoita työkalu.
2. Käynnistä hieronta: liikkeiden tulee olla voimakkaampia ja nopeampia. Pyöreässä hieronnassa tulisi olla myötäpäivään, jaloissa ja käsivarsissa suora liike (sisempi osa alhaalta ylöspäin, ulkoinen - ylhäältä alas).
3. Suorita toimenpide puoli tuntia.

Manuaalisen itsehieronnan lisäksi yleisiä ovat erilaiset aineet, jotka lisäävät vaikutusta ihon ongelmaan.

Se voi olla erikoismassa, harjat, skootterit. Tavallinen kova pesulappu on tehokas myös selluliitin torjunnassa, mikä tekee siitä erityisen kätevän käytön välittömästi suihkussa.

Suosittu tyhjiöhieronnan kotisovelluksessa tölkeillä. Asenna silikoni- tai muovilaitteet ongelma-alueille ja aja ne sitten pintaan.

Tämän seurauksena iho lämmitetään, puhdistetaan kuonasta ja tasoitetaan. Tätä menetelmää ei suositella potilaille, joilla on ihosairaus. Sinun pitäisi lopettaa toimenpide välittömästi, jos mustelmat alkavat näkyä.

harjoitukset

Liikunta on ihmelääke monille ongelmille. Selluliitti ei ole poikkeus: on olemassa useita tehokkaita harjoituksia, joiden päivittäinen toteutus edistää ihon palauttamista ja vahvistaa tulosta.

1. Hyppynaru.
2. Kyykky.
3. Vaiheet, joissa polvet nostetaan vyötärön korkeuteen.
4. Lunges jaloillaan.
5. Polkupyörä: kuntoilemassa ja itse asiassa ratsastuksessa (kadulla tai simulaattorilla).
6. Käytä "saksia".

Tällainen yksinkertainen harjoitusten joukko tulisi ottaa käyttöön päivittäisissä aamuharjoituksissa. Toista 8 kertaa, voit lisätä lähestymistapoja viikon päivittäisen harjoittelun jälkeen.

On myös toinen ainutlaatuinen selluliittiharjoitus, joka ei ainoastaan ​​korjaa ihoa, vaan nostaa myös henkesi! On tarpeen istua lattialla ja "kävellä" pakaralla. Erinomainen hauska kappale. kaivata

koko kappale (noin kolme minuuttia) "kävellä" huoneen ympärille. Optimismin vastaus tarjotaan.

Lisäksi on välttämätöntä tehdä sääntö, jolla voit kääntää talon vanne-kehää esimerkiksi elokuvan katselun aikana. Ja myös unohtaa tällainen käsite hissi: kiivetä ja laskeutua vain portaita.

ruokavalio

Ravitsemuksella on erittäin suuri vaikutus ihoon yleensä. Tasapuolisen ruokavalion perusperiaatteita olisi noudatettava:

• sulkea pois kaikki rasvaiset, paistetut;
• vähentää suolan ja sokerin saantia;
• vahva musta tee korvattu vihreällä tai kasviperäisellä;
• kieltäytyä kahvista;
• estää nestehukka: juo runsaasti vettä, erityisesti kuumalla kaudella;
• peruselintarvikkeet vihannesten ja hedelmien valmistukseen sekä proteiinit (liha, kala) ja hiilihydraatit (täysjyvätuotteet).

On myös tärkeää seurata ruokavaliota. Tärkeimmät ateriat pitäisi olla päivän ensimmäisellä puoliskolla. On erinomainen sananlasku: syödä aamiaista itse, jaa lounas ystävän kanssa ja anna illallisen viholliselle.

Se on ehdottomasti kiellettyä ateriaa ennen nukkumaanmenoa. Kaikki makeiset tulee syödä vain ennen aktiivista liikuntaa. Sinun pitäisi myös yrittää jakaa nesteen saanti niin, että suurin osa käytettiin klo 17.00 asti. Seuraavaksi jokainen lasillinen vettä pitäisi juoda vain janoamaan janosi.

Arviot

Selluliitin torjunnassa on integroitu lähestymistapa. Kaikki kotona pidettävät toimet ovat merkityksettömiä, jos elämäntapa on häiriintynyt. On tärkeää rakastaa ja huolehtia itsestäsi: saat riittävästi unta, välttää stressiä, syödä oikein, johtaa aktiivista elämäntapaa.