Äidinmaito, kun se otetaan vauvan vatsaan, vapauttaa vaikuttavia aineita. Siksi rintamaidon koostumus on äärimmäisen tärkeää vauvalle.
Yksi usein kysytyistä kysymyksistä, jotka koskevat hoitavan äidin ruokalistaa, on, voiko hän lisätä banaaneja ruokavalioonsa. Vastaus on myönteinen, sinun pitäisi vain määrittää sallittu määrä ja tapoja käyttää tätä suosittua hedelmää.
Tietoja hyödyllisistä tuotteen ominaisuuksista
Banaanit ovat näennäisestä eksotiikastaan huolimatta tulleet tutuksi jälkiruoaksi venäläisille. Rikkaan maun lisäksi on todistettu, että näillä hedelmillä on positiivinen vaikutus elintärkeisiin prosesseihin ihmiskehossa.
Hyödyllisiä elementtejä ja vitamiineja puhdistaa myrkkyjä ja kolesterolia, lisää immuunijärjestelmän vastustuskykyä. B-vitamiinit parantavat kynsien ja hiusten terveyttä, C-vitamiini suojaa vapaita radikaaleja vastaan ja E-vitamiini huolehtii ihosta. Banaani sisältää paljon kaliumia, mikä on tärkeää veden ja suolan tasapainon ylläpitämiseksi naisen kehossa. Tryptofaani auttaa nostamaan alkoholijuomia, ja karoteeni suojaa sydämesi ja verisuoniasi.
Jos käytät säännöllisesti banaaneja, hoitava äiti tuntee positiiviset muutokset:
- Keho palaa asteittain tavalliseen tilaansa, ja odottamisen ja synnytyksen aikana vietetyt voimat palautetaan.
- Paine palaa normaaliksi.
- Hermoston ja ruoansulatuskanavan työ tulee harmonisemmaksi.
- Ripuli, uloste ja veden tasapaino ovat normaaleja.
- Äidin ja vauvan runko kompensoi vitamiinien C, E, B puuttumisen.
- Huomautettavuus ja keskittyminen lisääntyvät, vaikutuskyky stressin aikana vähenee.
- Ruokahalua säätelevät aineet auttavat palauttamaan painoa.
- Serotoniinin ansiosta parannetaan tunnelmaa ja yleistä emotionaalista taustaa.
- Suoli poistuu ulosteista erittyvistä myrkkyistä.
Kaikki edut voidaan tuntea hedelmien asianmukaisella käytöllä.
Tietoja aikaa ja menetelmää, jolla banaanit viedään imettävän äidin ruokavalioon
Kun imetys on tarpeen kaikkien sääntöjen noudattamiseksi. Tänä aikana syntyy vastasyntyneen immuunijärjestelmä ja kehittyy ruoansulatuskanava. Vauvan syntymän jälkeen jokaisen naisen tulisi ottaa banaanit valikkoonsa ilman kiireitä.
Näitä hedelmiä ei suositella kulutukseen ennen kuin vauva on 3 kuukauden ikäinen. Tosiasia on, että vauvoilla ei ole sopivia entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta.
Lisäksi jotkut asiantuntijat kieltävät banaanien käyttöönoton ruokavaliossa jopa 7 kuukautta. Uskotaan, että tuote on liian raskas lasten ruoansulatusta varten, se voi aiheuttaa kehon epämiellyttäviä reaktioita:
- ummetus;
- ihottuma;
- suoliston koliikki.
Jokainen organismi on kuitenkin yksilöllinen, ja jos päätetään syödä banaaneja aikaisemmin, näitä hedelmiä on syytä syödä varoen. Syö koko hedelmä ei ole sallittua.
Muutaman viikon kuluttua äitiyssairaalasta vapautumisesta, kun vastasyntynyt on jo alkanut sopeutua hieman äitinsä ruokavalioon, voidaan kokeilla pieni pala hedelmää. Tämä on tehtävä aamulla ja sitten seurattava lapsen reaktiota. Jos kehossa ei ole odottamatonta ihottumaa, puolet tuotteesta voidaan kuluttaa ja vasta sen jälkeen - koko.
Tietoja vauvan mahdollisesta vahingosta
Tavanomaisesta banaanirutiinista huolimatta se on kuitenkin ulkomaisia hedelmiä. Erityisesti tämä on muistettava, kun tuote sisällytetään imettävän äidin ruokavalioon.
Kotona banaanit, joita kasvatetaan teollisessa mittakaavassa ja myydään vientiin, korjataan raakana, vihreänä, ja ne toimitetaan oikeaan muotoon asiakkaille muualla maailmassa. Ne kypsyvät etyleenillä kaasukammioissa. Tällaisella menettelyllä on kielteinen vaikutus niiden etuihin.
Vaikka hedelmät eivät aiheuta vakavaa haittaa, suurina määrinä ne ovat vasta-aiheisia. Uskotaan, että mahdollinen negatiivinen vaikutus voi ylittää hyödyt. On syytä muistaa, että ulkomaisten hedelmien korkea sokeripitoisuus on. Näin ollen mahdolliset kielteiset vaikutukset:
- vakavampi koliikki;
- ilmavaivat;
- dermatiitti;
- ummetus.
Huomattavaa on myös sellaisten banaanien laatu, joita imevä äiti kuluttaa. Jos ne ovat ylikypsiä, voi olla ummetusta ja jos ne ovat vihreitä - ripuli.
Banaanien hypoallergeenisuudesta huolimatta vauvoilla voi esiintyä tärkkelyksen sietämättömyyttä, joka sisältyy tähän tuotteeseen. Lapsi voi kokea ahdistusta ja muuttaa tuolia. Sitten 2 viikkoa on parempi olla ottamatta banaaneja ruokavalioon ja sitten käyttää sitä puoleen.
Kun toistetaan negatiivinen reaktio, sinun pitäisi ottaa kuukausittainen tauko - aika, jolloin lapsen keho mukautuu vähimmäisruokavaihteluun. Ja koska ei ole positiivista reaktiota banaaneihin imetyksen aikana, imevä äiti on parempi olla syömättä niitä.
Banaaniruokaa imettäville äideille: on valinnanvaraa!
Banaaneja voi ja pitäisi syödä paitsi luonnollisessa muodossa. On suositeltavaa lisätä tämä makea hedelmä eri ruokalajeille, jotta valikoima olisi enemmän erilaisia imetyksen aikana. Annamme vain esimerkkejä yksinkertaisista ja käyttökelpoisista banaanien resepteistä.
Kypsentäminen banaani cocktail
Se vie yhden banaanin 200 ml: aan luonnollista jogurttia. Hedelmän massa jauhetaan sekoittimella. Seuraavaksi jogurtti kaadetaan ja kaikki sekoitetaan perusteellisesti. Paras aika juoda on puoli tuntia ennen vauvan ruokkimista.
Riisipuuro
Tätä ruokaa varten riisiä keitetään maidossa tai vedessä 100 g riisiä 200 g: aan nestettä. Lisätään 50 g voita, sokeria makuun ja kahta hienonnettua banaania.
Hedelmäsalaatti
Ruokaan tarvitaan banaani, päärynä ja vihreä omena, joka on hienonnettava. Mausta salaattia luonnon jogurtilla.
Hellävaraiset evästeet
Yksi hedelmä juotetaan 200 g: n vähärasvaisella raejuustolla. Massalle lisätään ruokalusikallinen sokeria tai hieman enemmän, ja sitten seulottuja jauhoja kaadetaan vähitellen, kunnes muodostuu tiheä massa.
Uuni lämpenee 180 astetta. Itse leivinpannu on peitettävä paistopaperilla, valmistettava taikinasta evästeet ja kypsennettävä se neljäsosa tunnista.
Curd-banaanisalaatti
Vähärasvainen raejuusto olisi sekoitettava banaanimassan ja hienonnetun omenan kanssa. Salaatti täytetään vähärasvaisella hapanta kerma.
johtopäätös
Banaani on erittäin hyödyllinen sekä imettäville naisille että imeväisille. Sillä on myönteinen vaikutus koko kehoon, auttaa äitiä poistumaan nopeasti synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja vahvistamaan halutun elämän rytmin. Kuitenkin hedelmiä tulisi pistää aamulla, alkaen pienestä kappaleesta.
Internetissä voit löytää kymmeniä erilaisia ruokia banaanin lisäämisen myötä, mutta valintaa tulisi lähestyä vastuullisesti. Loppujen lopuksi tärkeintä - älä vahingoita lasta.
