Mikä on painonnousu raskauden aikana viikolla ja kuukaudella

Nainen, joka odottaa, että hänet lisätään perheeseen, kiertää aktiivisesti lomakkeet, kaikki on itsestään selvää. Kuitenkin juuri nyt sinun täytyy huolellisesti ja tarkasti käsitellä ravitsemusta, jotta säilytetään lähellä ideaaliviivaa sen, mikä on välttämätöntä kehittyvän organismin ja pienen ja normaalin raskauden välillä.

Painon pitäisi olla normaalia nyt, ei myöhemmin. Koska sen vaikutus tuleviin tapahtumiin, vauvan turvallinen syntyminen ja äidin terveys ovat merkittäviä.

Tekijät, joiden mukaan painonnousu riippuu

Tulevat äidit saavat rasvaa ja laihtuvat eri tavalla. Luonnolliset tekijät vaikuttavat tähän prosessiin:

kuinka monta kiloa näytti asteikot ennen raskautta;

• geneettiset ominaisuudet;
• naisten kasvuvauhti;
• mahdollinen turvotus;
• raskaana olevien naisten toksikoosi;
• lapsen massa;
• korkea veden virtaus;
• ruokailutottumukset;
• ikä.

Kumma kyllä, hoikka, pitkä nainen kerää enemmän puntia tänä aikana. A bbw päinvastoin.

Ikä on myös tärkeä, vanhempi äiti, runsaat mahdollisuudet tulla rasvaksi. Ruokahalu muuttuu myös plus tai miinus. Se vaikuttaa esimerkiksi toksikoosiin, jota ei onneksi esiinny kaikille, eikä se kestä ikuisesti.

Mikä on yleinen painonnousu raskauden aikana?

Äitiysvalmisteluun valmistautuvan naisen on pakko täydentää jopa 15 kiloa. Älä huoli siitä. Ja tässä on miksi. Näiden kuukausien paino kasvaa objektiivisten hetkien vuoksi:

1. Itse hedelmä vetää vähintään kolme tai neljä kiloa.
2. Veri täyttää kehon kahteen kiloon.
3. Pieni ja amnioninen vesi sijaitsee pari kiloa.
4. Varastossa oleva rasva viivästyy suunnilleen saman verran kuin vauva itse.
5. Rinnat molemmat painavat jopa kilogrammaan.
6. Viimeinen - toinen puoli kiloa.
7. Veden kokonaismassa massassa kasvaa kolmeen kiloon.

Joten käy ilmi, että luku jakautuu merkittävästi, luonto viisaasti, ei ole mitään vikaa, vaan vain hyötyä.

Taulukko raskauden aikana tapahtuneesta painonnoususta viikolla

Olemme kaikki erityisiä ja ainutlaatuisia, joten ei ole ihanteellista kokonaislukumäärää kullakin vastuullisen ajanjakson aikana. Ensinnäkin valvova lääkäri ohjaa alkuperäisiä merkkejä painosta ja ottaa huomioon myös äidin syntymiseen valmistautuvan naisen perustuslain yksittäiset piirteet.

Jotkut naiset eivät voi edes sanoa, että he kantavat lapsen sydämensä alle. Se on niille luonnollista. He saattavat jopa menettää painonsa outo tunne, jota kutsutaan toksikoosiksi. Toiset kasvavat nopeasti.

Painonnousu raskauden aikana kuukaudessa

Koska vauva on odotettavissa, on tarpeen tehdä sääntö, jonka mukaan punnitaan kotitalouksien mittakaavassa viikoittain. Tyhjään vatsaan, samassa asussa. Laite, jota kutsutaan painoiksi, heijastaa objektiivisia numeroita.

Yleensä on ehdottoman hienoa, jos sikiön kantamisen ensimmäisellä vuosipuoliskolla äiti saa 40% siitä, mitä luonto on antanut hänelle, ja jäljellä olevalla lukukaudella 60%.

Miten lasketaan yksittäiset painonnousun normit

Kuvassa on keskimääräistä suurennusta koskevia standardeja, ja siinä on yksilöllisiä ominaisuuksia. Jotta emme voisi vertailla itseämme ihanteellisiin lukuihin, meidän on ymmärrettävä selvästi, mikä on meille normaali.

Yksilöllinen indeksointi kannattaa laskea. Punnitaan 50 kiloa ja korkeus 160 cm? Tuotamme älykkään matemaattisen laskelman: 50 / (1,6x1,6) = 19,5. Tämä on BMI: n indikaattori.

Mitä korkeampi tämä lopullinen luku on, sitä vähemmän aktiivinen tuleva nainen saa rasvaa. Toisin sanoen pullistuneet pystyvät piilottamaan asemansa pitkään, kun taas ohuet löytävät nopeasti tilansa muiden edessä.

Mutta se ei ole kaikki. On tarpeen ottaa huomioon aviomiehen kasvu, sillä sikiö ei myöskään ole pieni, jos aviomies on pitkä. Tämä tarkoittaa, että se vaikuttaa myös kokonaispainoon.

Tätä ei kuitenkaan pitäisi pitää poikkeamana. Toimiva lääkäri kysyy varmasti monia kysymyksiä, jotta voidaan määrittää selkeästi normaali ja ei normaali painonmuutos tulevina kuukausina.

Miten seurata painonnousua

Varmistaaksesi, että kaikki menee hyvin, tärkein indikaattori on kuvion normaali pyöristys, sinun täytyy olla normaali painomittari kotona. Tietenkin lääketieteellisen laitoksen seinissä tällainen menettely on kaikkien saatavilla.

Lääkäri myös punnitsee joka kerta, kun hän kohtaa. Silti on parempi, että omalla laitteella on painon mittaus. Ja on toivottavaa, että elektroniset vaa'at ovat. Punnitse itsesi vaa'oille, noudata seuraavia sääntöjä:

• on toivottavaa asentaa vaa'at samaan paikkaan, samassa kerroksessa;
• tämä on tehtävä aamulla, wc: n käytön jälkeen ja tyhjään vatsaan;
• on toivottavaa punnita ilman vaatteita tai samoissa vaatteissa, koska jopa kevyin yksityiskohta voi vaikuttaa grammoihin, ja ne ovat myös tärkeitä;
• On muistettava, että muistikirjassa on merkkejä siitä, että virheitä ei ollut.

Miksi elektroniset vaa'at ovat mieluisia? Ne ovat herkempiä, tarkempia.

Mutta ne ovat myös alttiimpia lattian tasaiselle tai epätasaiselle pinnalle, johon ne on asennettu.

Mikä uhkaa poikkeamia normista

Täydellisyyden lisäämistä pidetään normina, väistämättömänä ilmiönä. Äiti on velvollinen antamaan kaikille "rakennusmateriaaleille" vauvan, kestämään suuren testin keholle itse syntymänsä aikana, mutta myös tarjoamaan laadukkaan syntymättömän vauvan rintamaidon.

Ja tämä vaatii paljon voimaa ja paljon energiaa. Siksi pienen poikkeaman normaalista painonnousun suuntaan ei voida pitää vaarana.

Mutta miksi sitten lääkärit katsovat innokkaasti naisen leviävän hahmon? Tosiasia on, että tuloksena oleva täyteys voi kohdata vakavia komplikaatioita äidille ja lapsille.

Kehon paino heikentää äitiä itseään ja vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen. Lapsi voi jäädä fyysiseen ja henkiseen kehitykseen. On olemassa ennenaikaisen synnytyksen vaara.

Mutta jopa termillä syntynyt lapsi, joka painaa alle kaksi ja puoli kiloa, on pääsääntöisesti terveysongelmia.

Siksi, jos ei ole mahdollista saavuttaa vakaata tilaa luonnollisella tavalla, tuleva äiti on sairaalassa sairaalassa ja yrittää normalisoida erityisillä injektioilla.

Liiallinen ruumiinpaino ei ole kovin pelottava, mutta se voi piilottaa niin vaarallisen tilan kuin esisamplia. Liian paljon vettä kerääntyi kehoon. Patologia uhkaa vain naista itseään, mutta myös hänen vauvansa. Ja se voi päättyä tuhoon.

Preeklampsian merkit

Kun nainen käy lääkärillä, hän varmasti tarkastelee painoa, verenpainetta viittaamalla virtsan analyysiin. Erityisesti jos se havaitsee epäilyttävän täyteyden ja turvotuksen. Lääkäri saattaa epäillä preeklampsian kehittymistä. Sen merkit ovat seuraavat:

kasvava täyteys;

• turvotus;
• verenpaineen nousu;
• virtsan proteiinin läsnäolo.

Vaikka vain kaksi luetelluista oireista on tunnistettu, lääkäri tekee diagnoosin preeklampsiasta ja lähettää äidin sairaalaan hoitoon. Preeklampsian myötä vauva kärsii hapen puutteesta, menettää painonsa ja voi kuolla.

Joskus tämän tilan oireet eivät ole liian voimakkaita. Jotta epäillään, että kehoon kertyy runsaasti vettä, on tarpeen verrata kulutetun nesteen määrää päivässä ja päästettyä määrää.

Yleensä niiden suhde on sama. Kesällä lämpö voi olla vähemmän johtuen lisääntyneestä hikoilusta. Mutta silti ei paljon.

Vaikka olisitkin hyvin, kuuntele paikallisen gynekologin mielipidettä. Ja seuraa hänen suosituksiaan.

Miten ei saada liiallista painoa raskauden aikana

Painon tarkkaileminen on jokaisen äidin odotus. Koska nyt hän on vastuussa kahdesta elämästä. Puhumattakaan siitä, että synnytyksen jälkeen tässä tapauksessa on helpompi tuoda kuva takaisin normaaliksi. Joitakin sääntöjä on noudatettava:

Syö oikein, säännöllisesti. Syö kaikki haluamasi elintarvikkeet, mutta maltillisesti.

Yritä kokonaan luopua hyödyttömistä "ruokajätteistä" ja monimutkaisista hiilihydraateista sirujen, voin paistamisen, kakkujen, makeisten, murokeksien muodossa.

Taistelu ummetusta vastaan, jos ne näkyvät. Mutta ei laksatiivien kustannuksella, vaan ravinnon normalisoinnin vuoksi. Ruokavaliossa pitäisi olla tarpeeksi kasviperäisiä elintarvikkeita - hedelmiä, vihanneksia, yrttejä.

Älä tee ruokavaliota! On mahdollista vain kerran kahdessa viikossa levätä kehoa paasto-päivän muodossa. Mutta ei missään tapauksessa voi nälkyä tänä päivänä. Muuten muodostuu toksiineja, jotka vapautuvat veriin.

Ole aktiivinen, mutta kohtuullisesti. Kävele raikkaassa ilmassa, joka on erittäin hyödyllinen vauvalle. Tee joitakin mahdollisia kotitehtäviä. Uinti ei myöskään ole kielletty.

Mitä tehdä puuttuvan painon rekrytoimiseksi

Jos paino on riittämätön, voit käyttää joitakin luonnollisia menetelmiä sen lisäämiseksi. Yritä saavuttaa tuloksia seuraavilla tavoilla:

1. Syö pieninä annoksina, useita vastaanottoja päivässä. Jopa toksikoosin aikana yritä hyökkäysten välillä syödä ainakin pieni pala.
2. Jos tokemia kärsii voimakkaasti, syö siinä paikassa, kun sen lujuus lakkaa: sängyssä, ulkona.
3. Sinulla on aina jotain terveellistä välipalaa varten: kuivatut hedelmät, päivämäärät, kumimaiset keksejä, juustoa, jogurttia.
4. Jos et ole allerginen, nojaa maapähkinävoita. Se sisältää paljon hyödyllisiä mikroelementtejä.
5. Vaihda majoneesi hapanta maitoa. Täytä astiat kerma, voita.
6. Juo mitä haluat, mutta tavallisella puhtaalla vedellä mikään ei vertaa sen etuihin.

Toxicosis ei yleensä kestä kauan. Ja sitten normaali ruokahalu palautuu. Mutta jopa kaksi tai kolme kuukautta laihdutus on erittäin epätoivottavaa tulevaa vauvaa kohtaan.

Siksi teet kaiken, jotta voit painoa normaalisti ja jopa vähemmän menettääksesi sen.

Yleiset suositukset normaalin painon vakauttamiseksi

Tavallisen painon säilyttämiseksi sinun tarvitsee vain noudattaa normaalia ruokavaliota. Ja älä yritä "syödä kahdelle" tai mennä toiseen ääriin - mene ruokavalioon. Mutta mikä on todella hyödyllistä:

1. On lihaa ja kalatuotteita.
2. Puhdista puhdistettu kasviöljy ja margariini. Parempi vähän voita ja puhdistamaton oliivi, muu puhdistamaton öljy.
3. Höyry, paista, keitä tulella.
4. Syödä pieninä annoksina, mutta usein.
5. Älä syö yöksi illalla. On parempi, jos viimeinen ateria on viimeistään kolme, viisi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
6. Perinteiset jälkiruoat tulisi korvata juustolla, jogurtilla, hedelmillä, kuivatuilla hedelmillä.
7. Rajoita suolan saanti 5 grammaan.
8. Iltaisin kävellä.

On suositeltavaa luopua suolaisista kurkkuista ja tomaateista, savustetuista makkaroista, savustetusta lihasta ja kalasta raskauden aikana. Nämä elintarvikkeet aiheuttavat lisääntyneen janon. Ja et enää tarvitse nestettä.

Mielenkiintoista asemaa ja odotuksia vauvasta voidaan pitää vastuullisuuden ja tietoisuuden testinä. Ja tämän elämänkauden aikana on tarpeen uhrata jotain, ainakin omia ruokailutottumuksia. Kuitenkin aina kuunnella omaa kehoa ja intuitiota. Huolehdi itsestäsi ja vauvastasi.

Lisätietoa raskauden aikana tapahtuvasta painonnoususta löytyy seuraavasta videosta.