Tasapainoinen ruokavalio, joka on tarpeen lapsen terveydelle, on yksinkertaisesti mahdotonta ilman tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Kuitenkin jopa pitkään tunnetut ja mikroravinteiset rikkaat hedelmät voivat vahingoittaa lasta. Miten sitä vältetään?
Miten valita hedelmiä ja marjoja, jotta vauva ei vahingoitu
Hoitavat äidit ovat ruokavalion valmistelussa aina neuvoa keskittymään omaan tunteeseensa ja vauvan hyvinvointiin. Tietenkin on vinkkejä, joiden avulla voit valita oikeat tuotteet:
Kuukauden lapsen pitäisi valita hedelmä poikkeusmenetelmällä:
- väri: mitään punaisia ja oransseja hedelmiä ei voi olla, koska niiden pigmentti (joka värjää niitä) voi aiheuttaa allergisen ihoreaktion. Poikkeuksena on kuorittu punainen omena;
- Rhode: et voi sitrusta, koska C-vitamiinin korkea pitoisuus tekee hedelmistä vahvoja allergeeneja. Poikkeus on sitruunan siivu teekupissa;
- vaikutuksen aste suolistoon: et voi syödä hedelmiä, jotka puhuvat ja aiheuttavat ilmavaivat - viinirypäleet, luumut, päärynät. Luumut ovat myös vahva laksatiivinen, joten voit syödä niitä ummetuksella;
Sinun tulisi valita kausiluonteiset ja paikalliset hedelmät, jotka ovat tuttuja ja tuttuja elimistölle: kesällä ja syksyllä sinun pitäisi syödä omenoita, aprikooseja, persikoita, vesimeloneja ja muita paikallisia hedelmiä.
Jos joudut imettämään talvikaudella, voit korvata hedelmät kuivatuilla hedelmillä, syödä talvi omenoita ja kaki
Voit syödä sitrushedelmiä (appelsiinit, mandariinit, sitruuna) vain talvella ja vain pieninä määrinä, jatkuvasti katsellen lasta ja huomatessaan hänen reaktionsa.
Panicking, kun ihottuma ilmenee, ei ole sen arvoinen - rauhallinen äiti on erittäin tärkeä lapselle, ja lastenlääkäri auttaa tunnistamaan diatesin syyt ja määrittelemään hoidon.
Mitä hedelmiä ja marjoja voi syödä imettävässä äidissä?
Jotkut äidit mieluummin istuvat tiukassa ruokavaliossa syömättä mitään vihanneksia tai hedelmiä. Tämä lähestymistapa on väärä ja voit käyttää turvallisesti:
- Omenat ovat kausiluonteisia ja yleisiä hedelmiä, jotka ovat turvallisia eivätkä aiheuta allergisia reaktioita. Lisäksi ne stimuloivat ruokahalua ja ovat runsaasti vitamiineja. On parasta syödä vihreitä lajikkeita ja leivottuja omenoita;
- päärynät - tämä hedelmä on erittäin runsaasti vitamiineja ja hivenaineita (erityisesti kaliumia) eikä sisällä allergeeneja. Kuitenkin on olemassa päärynöiden lajikkeita, jotka ovat liian kuituja, joten niiden käyttö tulisi lopettaa enintään 3 kuukaudeksi;
- viinirypäleet - se voidaan myös kuluttaa, mutta valita huolellisesti lajikkeet. On suositeltavaa syödä vain kevyitä värejä, koska viinilajikkeet (punainen, sininen) voivat aiheuttaa turhautumista tai koliikkia;
- Kiivi ja banaanit tulee ottaa käyttöön vähitellen (mieluiten 3 kuukauden kuluttua) ja syödä mitattuina, vaikka ne ovat runsaasti vitamiineja, mutta ne ovat eksoottisia, eivätkä lapsen keho voi ottaa niitä;
- granaattiomena - tämä hedelmä on runsaasti hivenaineita ja vitamiineja, kyllästää verta ja on anemian ehkäisy. Syötä se ruokavalioon pitäisi olla vähitellen.
Äitien tulisi ensin kuunnella kehoaan ja syödä pieninä määrinä, mitä he haluavat.
Mitä vihanneksia voi olla imettävän äidin vastasyntynyt
Puhuttaessa laktation aikana sallituista vihanneksista on syytä muistaa, että niiden joukossa on myös kiellettyjä ja sallittuja vaihtoehtoja.
Vihannekset ovat parhaita vitamiineja, joten sinun täytyy syödä niitä ja antaa etusijalle:
- perunat - se voidaan syödä heti syntymän jälkeen haudutetulla ja keitetyllä. Voit syödä sitä keitossa tai keitä pari;
- kukkakaali ja parsakaali-kyllästetyt vitamiinit, nämä vihannekset eivät aiheuta, toisin kuin valkoista kaalia, turvotusta ja ilmavaivoja. Ne voidaan myös syödä keitettyä ja haudutettua;
- kesäkurpitsa ja paprika - runsaasti vitamiineja C, ne eivät sisällä allergeeneja ja imeytyvät vatsaan;
- sokerijuurikkaat - vain ilman allergiaa vauvassa. Punajuuret parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja rikastuttavat kehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla;
- vihreät, on välttämätöntä syödä vihreitä sipulia ja selleri - sipulit lisäävät äidin ja lapsen suojajoukkoja viruksista ja bakteereista, kun taas selleri ehkäisee turvotusta ja suoliston koliikkia vauvassa.
Ei-toivottujen vihannesten joukossa on:
- valkoinen kaali, punajuuret, kurkut ja munakoisot - ne kuormittavat voimakkaasti lapsen ruoansulatusjärjestelmää ja edistävät liiallista kaasun muodostumista suolistossa;
- porkkana - on laksatiivinen vaikutus ja aiheuttaa allergioita;
- Tomaatit ovat myös voimakkaita allergeeneja, joten niitä ei saa syödä jopa 6 kuukautta.
Ensimmäiset pari kuukautta, kaikki vihannekset ovat parempia syödä keitettyä tai haudutettua, ja syödä raaka vain osana salaatteja kasviöljyllä. Lisäksi etusija annetaan oliiviöljylle, koska sen kanssa kasvikset imeytyvät paremmin.
Taulukko sallituista kausiluonteisista hedelmistä, marjoista ja vihanneksista
Kausivihannekset ja hedelmät eivät ole vain laadukkaita, koska ne kypsyvät ilman torjunta-aineita eivätkä he altistu kuljetuksen kielteisille vaikutuksille, mutta ovat myös runsaasti vitamiineja. Vihannesten, hedelmien ja marjojen taulukko kypsytyskuukauden mukaan on seuraava:
| Vuoden aika | vihannekset | Marjat ja hedelmät |
|---|---|---|
| Tammi-helmikuu | Puna- ja Bryssel-ituja, naurat, joissa on artisokat. | Koko sitrushedelmien ryhmä, mukaan lukien kvitteni ja kaki. |
| Huhtikuusta toukokuuhun | Kaikenlaisia salaatteja, raparperia, pinaattia ja parsaa. | |
| kesäkuu | Bean-kasvit, retiisit, porkkanat, kurpitsa-viljat (kesäkurpitsa, kesäkurpitsa), yökerma (paprika, chili jne.) Kukkakaali. | Kaikki marjat (vadelmasta herukalle) |
| Heinäkuusta elokuuhun | Perunat, tomaatit, nighthade (kesäkurpitsa, sininen), kurkut, paprika. Palkokasvit. Kaikenlaiset viheralueet. | Kaikki marjat. Persikka, aprikoosi ja luumuja tuottavat hedelmää. |
| elokuu | Sokerimaissi, punaiset sipulit ja sipulit, pensas, sokerijuurikkaat. | Meloniviljelmät, luumu, nektariini. Kesä marjat ja astelapuu. |
| Syyskuusta lokakuuhun | Myöhäiset kurkut ja tomaatit, paprikat, kurpitsan viljelmät ja solanaceous. Leek, kaali, piparjuuri. | Syksyiset lajikkeet omenoita ja päärynöitä, viikunoita, melonia ja karpaloita. |
| Marraskuusta joulukuuhun | Kurpitsa naurisilla. Brysselit. Purjo. | Citrus, granaattiomena. |
Vihannesten, hedelmien ja marjojen käyttö kypsymisen mukaisesti paikallisilla alueilla on avain, kun käytetään tuoreita tuotteita, joiden vähimmäispitoisuus on torjunta-aineita.
Mitä synnytyksen jälkeen on kielletty?
Kiellettyjen hedelmien joukossa ovat:
- sitrushedelmät: greippi, pomelo, sitruuna;
- Li;
- viinirypäleet;
- eksoottiset hedelmät: kookos, mango, papaija, kiivi.
Marjojen joukossa on myös ei-toivottuja vaihtoehtoja. Nämä ovat suurelta osin punaisia marjoja, jotka aiheuttavat diateesia - mansikoita, mansikoita, vadelmia.
On kuitenkin myös epätoivottavaa käyttää astelmaa, koska se sisältää paljon C-vitamiinia ja voi aiheuttaa allergisen reaktion.
Älä myöskään syö ja jotkut vihannekset: kurkut, kaali, munakoiso, sipulit, valkosipuli, tomaatit. Ne ovat huonosti sulavia, aiheuttaen koliikkia.
Allergiaoireet, mitä toimia sinun on ryhdyttävä välittömästi
Jos allergeeni joutuu vauvan kehoon, reaktio siihen voi olla erilainen:
- ihottuma;
- ihon kuorinta;
- vaipan ihottuma;
- allerginen nuha ja tukkoinen nenä;
- jatkuva ja runsas regurgitaatio;
- oksentelu;
- ripuli;
- hengenahdistus;
- Quincke turvotti.
Ei ole suositeltavaa hoitaa allergioita itse, mutta jos allerginen reaktio on erittäin vahva, sinun pitäisi:
- voidella ihoa allergiaa aiheuttavalla voidella vauvoille (fenistil, bepanten);
- kutsu ambulanssi;
- Anna lapsellesi antihistamiinilääke, joka on aiemmin soittanut ambulanssiin tai lastenlääkäriin (Diprazin, Suprastin, Claritin).
Joka tapauksessa, jos ihottumaa tai muita allergiaoireita ilmenee, lapsesi on välittömästi osoitettava lastenlääkärille.
Lisätietoja hoitotyön sallituista hedelmistä on tässä videossa.
