Testosteronin määrä naisilla, keinot lisätä ja laskea

Naisilla testosteroni vastaa rasvakudoksen jakautumisesta, seksuaaliterveydestä ja seksuaalista halua. Myös tämä hormoni on vastuussa lihaskudoksen muodostumisesta, luista, parantaa mielialaa. Mutta jos jostain syystä hänen taso alkoi laskea tai nousta, tämä on vakava syy miettiä terveyttäsi ja käänny lääkärin puoleen.

Materiaalissamme tarkastellaan syytä, miksi naispuolisen uroksen mieshormoni voi nousta tai laskea.

Naisten normi ja analyysin suositukset

Monin tavoin tämän hormonin taso riippuu iästä. Esimerkiksi testosteronipitoisuudet nuorilla lisääntyvät, mutta vaihdevuosien alkamisen jälkeen se vähenee vähitellen. Teräviä hyppyjä havaitaan raskauden aikana, aktiivisen kuormituksen aikana, ovulaation aikana.

Lisäksi tämä ilmaisin riippuu kellonajasta. Esimerkiksi testosteronin maksimipitoisuus esiintyy aamulla, illalla on lasku.

Veren hormonin tasoa on keskimäärin. Esitellään ne taulukossa:

Heti on syytä huomata, että tulokset voivat vaihdella hieman riippuen laboratoriosta, testeistä ja tutkimusmenetelmistä.

Erittäin tärkeä asia - analyysin oikea toimittaminen.

Joten on syytä muistaa, että tällaiset tutkimukset on suoritettava kuukautiskierron viidennessä päivässä.

Tähän on valmisteltu 12 tuntia: sinun on pidättäydyttävä syömästä, alkoholista, liikunnasta. Jos et pysty ottamaan analyysiä tänä aikana, on parempi lykätä tutkimusta ensi kuussa, muuten tulokset voivat olla virheellisiä.

On myös muutamia kohtia, jotka voivat vaikuttaa testituloksiin. Näitä ovat:

• ehkäisyvälineiden ottaminen;
• hormonaalisten lääkkeiden käyttö;
• ruokavalio;
• lämpöisku;
• alkoholin tai tupakoinnin ottaminen;
• sukupuoliyhteys ennen tutkimuksen suorittamista;
• vahvat kuormat.

Jos käytät lääkkeitä, jotka johtavat hormonin lisääntymiseen, kannattaa keskustella asiasta lääkärisi kanssa.

Testosteronin lisääntyminen tai väheneminen: syyt ja oireet

Useimmiten mieshormonin lisääntyminen tapahtuu pahanlaatuisten kasvainten esiintymisessä munasarjoissa, lisämunuaisen polysystaalisesta taudista, steroidien pitkäaikaisesta käytöstä, raskaudesta. Syynä voi olla myös synnynnäisiä geneettisiä sairauksia, jotka johtavat liialliseen testosteronituotantoon.

Oireet ovat seuraavat: rasva ilmestyy vatsan ympärille, rintarauhasissa, jolloin luku saa miesten ominaisuuksia.

Lisäksi voi olla merkkejä, kuten:

• seborrea;
• ulkonäkö akne;
• hyperseksuaalisuus;
• ärtyneisyys;
• lisääntynyt ruokahalu;
• ylipainoinen.

Ääni voi myös muuttua karkeaksi, hiusten kasvu kehossa kasvaa, hikoilu lisääntyy, rintarauhaset ja kohtu voivat muuttua epämuodostuneiksi. Kun steroideja käytetään pitkään, nämä oireet saattavat jatkua ikuisesti.

Jos munasarjat häiriintyvät, raskauden aikana voi esiintyä ongelmia ja vaikeissa tapauksissa myös hedelmättömyys on mahdollista.

Raskauden aikana tämän hormonin taso voi nousta kolme kertaa, mikä johtuu istukan muodostumisesta. Suurin pitoisuus 4-8 ja 13-23 viikkoa voi aiheuttaa keskenmenon, koska näillä indikaattoreilla kohdun kasvu pysähtyy.

Lisäksi se vaikuttaa kielteisesti naisten terveyteen ja tämän hormonin vähenemiseen: tämä johtaa rasvanpolton hidastumiseen, kehon tuskin rakentaa lihaskudosta.

Tämä voi johtaa:

• ylipaino;
• vaihdevuosien alkaminen;
• munuaisongelmat;
• väärä ravitsemus.

Tämän seurauksena se voi aiheuttaa masennusta, kroonista väsymystä, heikentynyttä libidoa, lisääntynyttä hikoilua, alentaa verenpainetta.

Miten lisätä uroshormonin määrää

Jos testosteronin taso on alhainen, älä ota välittömästi lääkkeitä. On olemassa useita hyödyllisiä ja maukkaita tuotteita, jotka auttavat sinua tässä. Mutta on yksi tärkeä asia - sinun täytyy silti saada neuvoja lääkäriltäsi.

Seuraavat tuotteet on sisällytettävä ruokavalioon urospuolisen hormonin alentuneella tasolla:

1. Pähkinöitä. Ne ovat kasvirasvojen varasto. Osallistu aktiivisesti testosteronin kehittämiseen.
2. Seafood. Ne ovat runsaasti sinkkiä, joka on testosteronin tärkein kemiallinen elementti. Lisää rasvahapot. Hyödyllisiä tuotteita voidaan kutsua katkarapuiksi ja rapuiksi.
3. Vihanneksia. Ne kaikki vaikuttavat poikkeuksetta testosteronin tasoon. Sama koskee hedelmiä, mutta paras on ananas, päärynä, viinirypäleet.
4. Kashi. Kuitujen läsnäolon vuoksi tuotetaan mieshormonia ja parannetaan verenkiertoa.

Mutta seuraavat tuotteet pitäisi hylätä kokonaan: rasvaisia ​​elintarvikkeita, soodaa, kaikkia nopeita hiilihydraatteja, kuten karkkia tai valkoista leipää.

Lisäksi on suosittuja menetelmiä, jotka auttavat sinua lisäämään testosteronia. Näitä ovat:

1. Liemi lonkat ja vuoristo tuhka. Tee se illalla, koska se on niin paljon kätevämpää: kaada 2-3 koiraa kuivia hedelmiä 1 litraan kiehuvaa vettä. Ota teetä sen sijaan, että lisäät sokeria.
2. Kuluta selleri, kaali ja omenasalaatit (100 g kutakin tuotetta). Lisää vähän suolaa, 1 rkl viiniä ja oliiviöljyä, tl etikkaa. Sopii päivittäiseen kulutukseen.
3. Sekoita 2 tölkkiä tiivistettyä maitoa 500 g: lla siitepölyä, jätä kaksi viikkoa jääkaapissa. Ota 1 tl. ja pese hieman lämpimällä vedellä. Tämä resepti ei sovellu niille, joilla on taipumus lihavuuteen.

Vinkkejä testosteronin vähentämiseen

Ennen kuin ryhdytte mihinkään toimenpiteisiin hormonin vähentämiseksi, on ensiksi selvitettävä, mitä tapahtuu. Tätä varten lääkäri määrää endokrinologin suorittaman analyysin ja tutkimuksen. Lisäksi voidaan suorittaa ultraääni- tai MRI-tutkimus. Jos kasvainta tai vastaavaa ei ole vahvistettu, hoito on määrätty.

Aloittaaksesi sinun pitäisi järjestää ruoka ja säätää valikon tuotteiden koostumus:

1. Valkuaisruokien, kuten kalan ja kanan, maitotuotteiden sisällyttäminen ruokavalioon. Jos noudatat kasvisruokaa, niin tietyn ajan on parempi kieltäytyä siitä.
2. Emme saisi sallia pitkiä taukoja aterioiden välillä, koska insuliinin väheneminen veressä johtaa vain lisääntyneeseen testosteronin tuotantoon. Optimaalinen aika on noin 4 tuntia.
3. Joillakin elintarvikkeilla, kuten munilla tai pähkinöillä, on vapaa mieshormoni. Joten sen aikaan on luovuttava.
4. Ruokavaliossa on oltava makeita ruokia, mutta ei sokerilla, vaan fruktoosilla. Tämä on esimerkiksi hunajaa tai makeaa hedelmää.

Apua tuotteille, jotka sisältävät pienimolekyylistä sokeria. Esimerkiksi kaurapuuro, valkoinen leipä.

On myös suosittuja menetelmiä testosteronin vähentämiseksi veressä.

Kun olet mukauttanut ruokavaliota, voit liittää kansan korjaustoimenpiteitä. Alla luetellut tuotteet auttavat sinua.

Porkkanat ja selleri

On tarpeen puristaa mehu pois niistä, ottaa 200 ml tyhjään vatsaan aamulla. Lisäksi mehu on toivottavaa vuorotellen. Muista myös, että porkkanamehun pitkäaikainen saanti voi aiheuttaa ihon keltaisuutta, koska sen enimmäiskesto voi olla enintään kaksi viikkoa.

Lakritsijuuri

Tee itsesi teetä ja lisää kirjaimellisesti hyppysellinen hienonnettu juuri.

Pellavansiemenet

Kaada 1 rkl. 100 ml kiehuvaa vettä. Ota aamulla tyhjään vatsaan.

piparminttu

Ota ruokalusikallinen kuivaa ruohoa, kaada 200 ml kiehuvaa vettä ja liota noin puoli tuntia. Juo enintään 400 ml juomaa päivässä, koska mintulla on voimakas rauhoittava vaikutus.

Kaurapuuro

Ota luonnollisia kauranjyviä, kaada 200 ml kylmää vettä, jätä yön yli. Aamulla laita säiliö seoksella hitaaseen tuleen 1,5 tunnin ajan, kaatamalla määräajoin vettä niin, että massa ei pala. Siivilöi saatu tuote, pyyhi seulan läpi, sekoita. Juo 200 ml kolme kertaa päivässä.

Kansan korjaustoimenpiteiden lisäksi voit harjoitella joogaa. Jos ei ollut mahdollista saavuttaa hoitomenetelmää folk-menetelmillä, on parasta käyttää lääkärin apua ja aloittaa hormonihoito.