Raskauden aikana naiset näkyvät usein ruoanhimoina. Jotkut nojaavat suolaiseen, toiset makeisiin. Useimmat raskaana olevat naiset haluavat jotain epätavallista: appelsiinit, silli.
Ja tämän seurauksena raskaana olevan naisen ruokavalio on arvaamaton, mutta erittäin kirkas ja monipuolinen. Mutta vauvan syntymän jälkeen on usein välttämätöntä aloittaa jyrkkä rajoitus itsellesi, poistamalla kaikki eksoottiset ja herkut ruokavaliosta kerralla.
Koska äidinmaito on se, mitä vauva syö vähintään seuraavan kuuden kuukauden ajan. Ja hänen ruumiinsa on edelleen niin haavoittuva ja heikko. On loogista, että imettävän äidin ja tavallisen ihmisen ruokavalio on erilainen.
Mikä on täysin mahdotonta syödä imettävää äitiä ensimmäisen kuukauden aikana
Ravinnon kannalta vaikein on yleensä ensimmäinen kuukausi. Äiti ei vieläkään ymmärtänyt, mitä vauva normaalisti havaitsee ja mikä ei ole, joten paljon asioita poistetaan jälleenvakuutusta varten. Tämän kuukauden on poistuttava valikosta:
- tuotteet, joissa on runsaasti säilöntäaineita ja makuja (lastut, hiilihapotetut juomat, majoneesi, pikaruokaa);
- eksoottiset hedelmät ja sitrushedelmät;
- pavut;
- kaali;
- punaiset marjat, mukaan lukien tomaatti ja vesimeloni;
- suklaa;
- sininen juusto;
- mansikat;
- sienet;
- kahvi;
- leivonnaiset;
- pähkinät;
- bouillons;
- mausteinen, savustettu ja suolattu;
- makeiset;
- valkosipuli.
Todennäköisesti ei kannata mainita, että alkoholi ja tupakointi, lievästi sanottuna, ovat erittäin epätoivottavia. Muuten se kaikki menee suoraan vatsaan ja sitten vereen, vastasyntyneelle lapselle. Erilaiset ravintolisät, proteiinisolaatit, rasvapolttimet, stimulantit, ei-määrätty vitamiinit, pilaantunut ruoka, tämä kaikki vahingoittaa myös vauvan terveyttä.
Miksi imettävät äidit eivät voi olla tiettyjä tuotteita
Kaikille näille kielille on olemassa loogisia selityksiä.
- Paistettua ruokaa. Tämä on pohjimmiltaan roskaruoka kaikenikäisille. Paistamisen aikana tuotteet kuumennetaan voimakkaammin ja niissä muodostuu haitallisia aineita, ja edulliset aineet haihtuvat. Lisäksi paista öljyssä, jossa kiehuvat aineet muodostuvat kiehumisen aikana. Paahdettu tärkkelyspitoinen ruoka on erityisen haitallista, ja maukkaan kuoren se on kaikkein haitallisinta;
- Kahvi. Sen sisältämä kofeiini stimuloi imeväisen herkkää hermostoa;
- Tilastojen mukaan yleisin ja voimakkain allergeeni on lehmänmaito. Useimmiten reaktio ensimmäisenä elinvuotena tapahtuu juuri maitotuotteissa. Jopa maidon lisääminen evästeisiin riittää aiheuttamaan allergioita. Uskotaan, että vuohenmaito ei aiheuta allergioita, mutta se sisältää vain 20% vähemmän allergisia aineita;
- Punaiset ja oranssi marjat ja hedelmät. Poista ruokavaliosta vain hedelmät, marjat ja vihannekset näistä väreistä, koska pigmentti itsessään on syy. Usein tapahtuu, että punainen omena antaa reaktion, mutta ei vihreää. Kyllä, jopa leikkaa iho pois omenasta riittää. Mutta tomaatista tai greippi-ihosta ei poisteta;
- Tuotteet, joilla on voimakas haju ja maku, eteeristen öljyjen sisällön vuoksi. Kuten valkosipuli, tee maidon mauton ja vauva voi heittää rinnan.
- Muotoiset juustot voivat sisältää listerioosin patogeenejä;
- Sienet, tuote, joka usein aiheuttaa myrkytystä jopa aikuisilla;
- Merenelävät ja kalat. Heillä on omaisuutta kerätä haitallisia metalleja itsessään. Punainen kala on vahvin allergeeni.
Mitä voi ja ei voi olla imevä äiti, jolla on lapsia lapsilla
Imeväiskuoli on terävä spasmi suolistossa, joka aiheuttaa teräviä ja teräviä kipuja vauvoilla.
He kiduttavat lapsia 0–3 kuukauden ikäisinä, harvoin jopa yhdeksän.
Lääkäreiden mielestä yksi yleisimmistä syistä niiden esiintymiseen on äidin ruokavalio. Niiden välttäminen on lähes mahdotonta, mutta se voidaan minimoida säätämällä virtalähdettä. Aikana koliikki äiti ei voi syödä:
- raaka vihannekset, hedelmät ja marjat;
- mitään leipää;
- leivinjauho;
- maidon ja hedelmien yhdistelmä, jopa lämpökäsitelty;
- valkoinen riisi;
- mehut;
- pavut;
- viinirypäleet;
- maitoa.
Edellä mainitut tuotteet aiheuttavat fermentaatiota ja siten gazikovin kertymistä lapsen suolistoon, mikä aiheuttaa koliikoita ja tekee niistä tuskallisempia. Ne tehostuvat illalla ja vauva voi huutaa tunti kerrallaan, joten tämä on pieni hinta, joka maksetaan hiljaisesta illasta ja lapsen kipua.
Mitä ei syödä imettävää äitiä, jolla on allergioita lapsessa
Vauvojen ruoka-aineallergioita kutsutaan myös diathesisiksi. Yksinkertaisimmat vertailuarvot allergeenisten tuotteiden määrittämisessä ovat punainen tai oranssi väri. Kaikki makeat elintarvikkeet ovat yleensä myös allergisia. Allergeenit ovat useimmiten:
- maito;
- eksoottiset hedelmät ja marjat;
- hunaja;
- kalat ja äyriäiset;
- viinirypäleet;
- banaani;
- kana;
- munat.
Maitotuotteet ja maitotuotteet on erotettava toisistaan. Usein imeväiset, jotka ovat allergisia maitolle, tavallisesti pitävät maitotuotteita. Ja munanvalkuainen on vähemmän allergiaa kuin keltuainen. Viiriäiset munat aiheuttavat vähemmän allergioita kuin kananmunat.
Jos haluat jotain edellä mainituista, voit tarkistaa allergiat tuotteelle. Näin tehdään: todistettuun ravintoon lisätään vain yksi tuote ja odotetaan reaktiota.
Jos 3 päivän kuluttua se ei noudattanut, se tarkoittaa sitä, että tuotteelle ei ole onnea eikä allergiaa. Joten sinun täytyy tarkistaa jokainen tuote. Mutta siis on olemassa mahdollisuus laajentaa ruokavaliota melko hyvin vaurioittamatta vauvaa.
Lievässä muodossa oleva ruoka-allergia ilmenee atooppisen ihottuman ja yksinkertaisesti punoituksen, ihottuman ja skaalauksen kautta. Tämä antaa itselleen vauvan epämukavuutta.
Mitä muita tuotteita ei voi syödä imetyksen aikana
Edellä mainitun lisäksi luettelon siitä, mitä imetyksen aikana ei voi syödä, on sisällettävä myös seuraavat:
- suolakurkkua ja suolakurkkua;
- valmiit kastikkeet;
- rasvainen liha;
- rasva;
- puolivalmisteet;
- huonosti paahdettu liha;
- pehmeästi keitettyjä munia;
- säilykkeet;
- makkara;
- kaviaari;
- kvass;
- suurimot;
- fermentoidut maitotuotteet pitkäaikaiseen varastointiin tai 2 päivää ennen viimeistä käyttöpäivää;
- mausteet.
Vihannekset syövät vain kausiluonteisia ja mieluummin paikallisia viljelijöitä. On parempi ostaa jäädytettyjä vihanneksia hyvältä tuottajalta kuin tuoretta kauden ulkopuolella, ne on varmasti täytetty kemikaaleilla. Ja jos on mahdollisuus, ostaa vihanneksia ja hedelmiä, jotka on aseistettu nitratomeerilla.
Kätevä pöytä tuotteista, jotka on kielletty toimituksen jälkeen
On erittäin kätevää tulostaa vastaava pöytä ja ripustaa se jääkaappiin, jotta et unohda mitään.
Vinkkejä imettäville äideille
Rintamaito on paras ruoka ensimmäisten kuuden kuukauden aikana, joten sinun pitäisi yrittää säästää se millä tahansa tavalla. Joskus ruokinta ei toimi äidin haluttomuuden, vaan tietämättömyyden takia. Jotta maito olisi aina tyydyttävä ja hyvin saapuneet kustannukset kuunnella näitä vinkkejä:
- Jatkuvasti levitä vauvaa, sitä useammin sitä käytetään, sitä enemmän laktationhormoni vapautuu veriin;
- Tällaisista jäykistä kehyksistä huolimatta on yritettävä syödä tasapainoista ruokavaliota, jotta kaikki ravintoaineet ja vitamiinit tulevat maitoon;
- Mikä parasta, maitoa tuotetaan varhain aamulla klo 3-6;
- Kuuma ruoka ja juoma lisää maidon virtausta;
- Kuluttaa paljon nestettä;
- Rasva ja lihatuotteet lisäävät myös vuorovesiä ja tekevät maidosta tyydyttävämmän;
- Fennel-teet vaikuttavat positiivisesti vauvan suoleen ja äidin maitotuotantoon;
- Ennen kuin otat lääkitystä, ota yhteys lääkäriin, useimmat lääkkeet imetyksen aikana ovat kiellettyjä.
Ja monet ihmiset unohtavat, että heidän ei pidä unohtaa sekä heidän toiveitaan että tarpeitaan. Hermoston jännitys ja väsymys vaikuttavat välittömästi maidon määrään, joten äidin on huolehdittava itsestään. Loppujen lopuksi pienen miehen terveys ja hyvinvointi riippuu siitä, ja onneton ja hermostunut nainen ei auta häntä paljon.
Ensinnäkin tämä pakollinen ruokavalio saattaa tuntua vakavalta uhraukselta, mutta on syytä muistaa, että tämä uhri on lyhytikäinen, ja maksu siitä on hyvä maanosassa olevan ihmisen terveydentila.
Kun otetaan huomioon, että jauhoja ei oteta huomioon, säilöntäaineet ja makeiset, kuten tällainen ruokavalio, auttavat myös heittämään raskauden aikana saadut punat. On muistettava, että vauvalla ei ole muuta mahdollisuutta syödä, mutta äidillä on aina tämä valinta.
Seuraava video on hyvin yksityiskohtainen mitä ja milloin et voi syödä.
