Miten voit laihtua yhdellä päivällä yhdelle tai muutamalle kilolle

Jos nenäsi on jyrkkä tapahtuma, ja olet vielä poissa muodosta, yksipäiväinen ruokavalio on ainoa toivomus olla ohut ja kykenevä pääsemään sopivaan pukeutumiseen.

Sinun pitäisi tietää, että päivässä voit menettää vain 200-300 grammaa, ja kaikki muu on vettä. Lisäksi paino palaa nopeasti takaisin, mutta huomenna näytätte erittäin houkuttelevalta.

Joten miten voit laihtua 1 päivässä? Nopeushäviöitä on useita suosittuja vaihtoehtoja:

• päivittäinen nälkälakko johtaa merkittäviin muutoksiin kehossa. Tämä on tehokas tapa menettää 2 kg;
• Molokochay - sekoitus vihreää teetä ja keitettyä maitoa. Sillä on vahvimmat diureettiset ominaisuudet;
• ruokavalio greipit ja proteiinit auttavat menettämään 3 kg päivässä. Päivävalikossa on 3 greippiä ja 3 oravaa keitetyistä munista;
• kurkku päivä, kuten kaikki muutkin mono-ruokavalio, auttaa nopeasti eroon ylimääräisestä painosta jonkin aikaa;
• paastopäivää puurossa auttaa poistamaan toksiineja ja ylimääräistä vettä. Helppo tapa selviytyä turvotuksesta;
• kefiirimehun ruokavalio mahdollistaa 1,5 kg: n menettämisen kokonaispainosta, mutta sen ei tarvitse kärsiä sietämättömästä nälästä;
• Ongelma voidaan korjata ylipainolla paitsi ruokavalioiden avulla myös saunan vierailun vuoksi;
• Citrus-etikka on äärimmäisin vaihtoehto, jossa käytetään etikan kääreitä, ja valikko koostuu vedestä, johon on lisätty sitrushedelmämehua.

Yhden päivän paasto

Pitkään tuntui, että yhden päivän paastolla on positiivinen vaikutus naisen kehoon. Kieltäytyminen ruoasta kerran viikossa voi lisätä kehon energiapotentiaalia, joka lopulta antaa hänelle mahdollisuuden heittää kaiken voimansa toksiinien poistamiseksi ihmiskehosta.

Meillä on elintarvikkeiden kulutus, joka tuo kaikki tarvittavat mineraalit ja vitamiinit. Mutta liian usein on tilanteita, joissa on ylikuumenemista. Tämän seurauksena siitä tulee tapa, ja täyteyden tunne syntyy jo silloin, kun olemme syöneet huomattavasti.

Jos käytät säännöllisesti yhden päivän paastoa, voit voittaa ylikypsymisen ja antaa mahalaukun kutistua luonnolliseen kokoonsa. Tämän jälkeen on hyvin vaikea varaa jotain ylimääräistä.

Paastoajat - kiireellinen tapa laihtua

Paastopäiviä on useita vaihtoehtoja painon laskemiseksi päivässä 1 kg: n kohdalla. Päivittäinen ruokavalio sisältää hedelmiä, vihanneksia ja jopa proteiinia (lihaa). Mutta menetetty paino palaa nopeasti, jos et noudata kohtuullista ruokavaliota.

vihannekset

Kasviksen paasto-päivä on usein yksi tärkeimmistä vaihtoehdoista. Vihannekset sisältävät korkean kuituindikaattorin, joka auttaa kehoa erittelemään erilaisia ​​toksiineja. Ja tämä on puhdasta verta, munuaiset, maksat ja muut elimistön tärkeät osat.

Kasvipäivänä on sallittua syödä kurkkua, punajuuria, kaalia, porkkanaa, kesäkurpitsaa ja kurpitsaa. Vihannekset syödään raakana tai paistetaan. Suolasta, mausteista ja kastikkeista tulee unohtaa.

hedelmä

Erittäin mukava ruokavalio, vaikka täällä on pidättäydyttävä. Hedelmät auttavat poistamaan nesteitä, haitallisia aineita ja sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.

Mutta valikossa sallitaan kaikenlaiset vapaudet. Sitrushedelmien, vesimelonien, melonien, banaanien ja muiden maukkaiden juomien lisäksi voit hemmotella itseäsi kuivatuilla hedelmillä.

Meijerituote

Maitopäivät ovat aina hyviä, koska niiden aikana ei ole ärsyttävää näläntuntemusta. Maito, kefiiri, jogurtti ja muut - ne kaikki antavat kylläisyyden tunteen. Älä unohda vähärasvaisia ​​raejuustoa. Hän vie arvokkaan paikan säännölliseen ruokavalioon.

Mukava bonus on, että maito sisältää B2-vitamiinia. Hän on se, joka auttaa painon menettämisessä.

Koko paastopäivänä menettää todella 1-1,5 kg.

Mono-ruokavalio painonpudotukseen 1 päivän ajan 2 ja 3 kg

Mono-ruokavalio on yleistä kaikkien naisten keskuudessa. Tämä on erittäin tehokas tapa torjua ylipainoa. Vain yhdessä päivässä voit menettää kaikki kaksi tai jopa kolme kiloa. Niiden ainoa haittapuoli on äärimmäiset menetelmät. Lääkärit väittävät, että tämän valinnan vuoksi on täysin mahdollista saada terveysongelmia.

Mutta miten voit vastustaa, jos loma alkaa huomenna?

Kefirin monodiet

Kefir on erinomainen ruokavalio. Se on miellyttävä maku, antaa täyteyden tunteen ja parantaa sisäistä aineenvaihduntaa. Yleensä ruokavaliona käytetään sitä yhdessä muiden tuotteiden muodossa, mutta tapauksessamme se on jo tarpeeton. Siksi annetaan jäykin versio.

Kolme päivää täytyy syödä vain yksi kefiiri. Päivää kohden sallitaan 1 tai 1,5 litran juoman kulutus. Se on jaettava 5-6 annokseen, joita tulisi käyttää tietyn nälän hetkinä.

Yhdessä päivässä on täysin mahdollista menettää 3 kg.

Tattari monodiet

Tattari ilman lisäaineita on erinomainen ruokavalio, joka on täynnä monia hyödyllisiä aineita. Voit istua tällaisessa mono-ruokavaliossa enintään 14 päivän ajan, ja voit menettää 12 kg tai jopa enemmän tänä aikana, jos noudatat kaikkia ohjeita.

Tällaisen ruokavalion tärkein piirre on se, että sallitaan, on viljaa missä tahansa määrin, jotta nälän tunne voidaan sammuttaa.

Mutta on yksi ehto - älä lisää mitään puurolle, jopa suolalle tai sokerille. Ja vaikka tämä on hyvin tuoretta ruokaa, mutta kukaan ei kuole nälästä, ja paino taataan laskevan.

Rice monodiet

Lähes täydellinen tattari-ruokavalion analogi. Ero on vain henkilön kaikkein rivin ja henkilökohtaisissa mieltymyksissä. Istu tämän ruokavalion ollessa kaikki kaksi viikkoa. Ja jälleen odotamme erittäin vaikuttavaa tulosta.

Yksi täysi lasillinen riisiä otetaan, keitetään ja jaetaan useisiin kappaleisiin lounaaksi, illalliseksi ja aamiaiseksi. On myös mahdollista joskus laimentaa ruokavalioasi vihreillä omenoilla. Laihdutus on 3-5 kg ​​ruokavalion viikossa.

Nopea ruokavalio: nopea ja tehokas

Toinen löytö ihmisille, jotka haluavat nopeasti muuttaa painoaan. Erot mono-ruokavaliosta ovat vähäisiä, mutta paljon enemmän tuotteita on sallittua. Jälleen on syytä muistaa, että tätä menetelmää on parempi käyttää, kun se on erittäin tarpeen. Muuten - se on kehon todellinen pilkka.

Miten nopeasti menettää paino 1 päivässä tällä menetelmällä? Ruokavaliossa on useita tärkeitä sääntöjä:

• on välttämätöntä mennä ulos ruokavaliosta sujuvasti ja palauttaa tavallinen ruokavalio vähitellen;
• istuu jollakin näistä ruokavalioista, on tärkeää käyttää vitamiini- mineraalikomplekseja, jotta jotenkin kompensoitaisiin näiden aineiden puuttuminen elintarvikkeissa;
• kehossa ei ole nestettä. Tästä on syytä huolehtia etukäteen pitämällä kivennäisvettä käsillä;
• mikä tahansa ruokavalio liittyy läheisesti lihasaktiivisuuteen. Sen pitäisi olla maltillisesti mukana uima-altaassa ja kuntokeskuksessa.

Ananas-ruokavalio on hyvä esimerkki. Aamiaiseksi annettiin lasillisen sitruunamehua, joka oli laimennettu vedellä. Pieni määrä ananasta käytetään lounaaksi ja illalliseksi. Ruokavalion neste on rajoittamaton.

Miten laihtua jaloissa ja vatsassa

Kunnianosoitus luontoon, nainen on altis erityiselle tyypille, joka muistuttaa meitä päärynä. Eli ohut ylä- ja tilava pohja. Toisaalta tämä pätee synnytykseen, mutta ei nykyaikaisen yhteiskunnan standardien mukaan liian esteettisesti miellyttävään.

Jotta laihtua jaloissa ja poistaa vatsa vie paljon vaivaa. Aluksi on vaihdettava säännöllistä liikuntaa, jotta pääpaino on kehon ongelmallisilla alueilla.

Oikeasti valittu sähköjärjestelmä - tämä on toinen tae voitosta. On tärkeää ymmärtää, että pikaruokavaliot auttavat vain lyhyessä ajassa, mikä tarkoittaa, että jotta tulos olisi vakaa, sinun on löydettävä optimaalinen valikko itsellesi ja pysyttävä sen jälkeen koko elämän ajan.

Kehomme toimii hyvin ovela. Elintarvikkeiden keskeytyksen aikana hän alkaa varastoida rasvaa ongelmallisilla alueilla suojellakseen itseään edelleen nälästä.

Siksi vain nälkä on tehoton, eikä integroitu lähestymistapa.

Vasta-aiheet nopeaan laihtumiseen

Naisille, jotka päättävät äärimmäisistä ruokavalioista, on useita vasta-aiheita:

• pitäisi luopua ajatuksesta laihduttaa nopeasti, jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavalla (ruoansulatuskanavassa), munuaisissa, maksassa ja sydämessä;
• ruokavalion aikana sinun on seurattava huolellisesti kehon tilaa. Ensimmäisten heikkouden, huimauksen ja pahoinvoinnin tunteiden pitäisi palata heti päivittäiseen ruokavalioon;
• Sinun ei pitäisi mennä ruokavalioon, jos olet aiemmin "juhannut" alkua runsaalla ylikuumenemisella;
• yleinen virhe ruokavalion jälkeen on juoda kaikki maukkaat ja rakastetut ruokat. Ei vain se, että se on vakava isku keholle, joten myös pudonnut paino palaa ylimäärällä.

Istumalla tiukalla ruokavaliossa kannattaa tarkistaa vitamiinikompleksisi varastosi. Niiden käyttö koko ruokavaliossa on ehdottoman välttämätöntä.

Erikoisarvostelut

Painon menetys aiheuttaa aina paljon ongelmia. Joskus se tulee niin, että säännöllisen ruokavalion vuoksi hormonaalinen vika ilmenee. Tämän välttämiseksi kannattaa kuunnella asiantuntijoiden (ravitsemusterapeuttien ja kosmetologien) mielipidettä.

Joitakin mielenkiintoisia lisävinkkejä painon menettämisestä ovat seuraavassa videossa.