Mitä vitamiineja tarvitaan lapsen kasvuun

On erittäin tärkeää antaa keholle tarvittavat aineet aktiivisen kasvun aikana - 7-17 vuotta. Miksi se on niin tärkeää ja mitä vitamiineja tarvitaan?

Mikä määrittää lapsen kasvun

Lapsen kehon asianmukainen kehitys ja sen luuston ja sisäelinten muodostuminen riippuvat suoraan ravitsemuksesta ja ympäristöstä. Perinnöllisyys on tietysti tärkeää - kasvuparametrit on määritelty geneettisessä koodissa ja lapset yleensä perivät vanhempien parametrit.

Kuitenkin kolme tärkeää tekijää vaikuttavat suoraan siihen, kuinka nopeasti ja tehokkaasti lapsi kasvaa:

1. Virta. Lapsen ruokavalio tulisi suunnitella niin, että elimistöön pääsee riittävästi ravinteita, vitamiineja ja hivenaineita. Erilliset tuotteet ja valmiit ateriat on sisällytettävä lapsen iän ja kehityksen mukaan;
2. Aktiivisuutta. Oikea ja oikea liikunta stimuloi vauvan kasvua ja vahvistaa sen luita.
3. Lepo ja oikea uni. Syvään uneen aikana kasvuhormoni vapautuu, joten vauvan täytyy nukkua ja levätä riittävästi aikaa.

Vanhempien tulisi antaa lapselleen nämä kolme tärkeää kehon normaalin kehityksen edellytystä.

Olennaiset vitamiinit lasten kasvattamiseen

Kaikista vain 4 vitamiinista muodostuu suoraan lapsen luuranko kasvusta ja vahvistumisesta. He myös koordinoivat sisäelinten työtä nopeutetulla kasvulla, joten on tärkeää varmistaa niiden säännöllinen virtaus ulkopuolelta. Joten, mitä vitamiineja tarvitaan lasten kasvuun:

• A-vitamiini on mukana proteiinisynteesissä, ts. auttaa tuottamaan proteiinia, joka on tärkein aine hampaiden, ruston ja luiden muodostumiseen;
• B-vitamiini - koko tämä vitamiiniryhmä (B1, B2, B3 jne.) Osallistuu aineenvaihduntaan ja aineenvaihduntaan;
• C-vitamiini - se on askorbiinihappo, joka auttaa kehoa absorboimaan kaikki muut vitamiinit ja kuljettaa ne nopeasti ruoasta lihaksiin ja luuihin;
• E-vitamiini - osallistuu immuunijärjestelmän vahvistamiseen, hormonien tuotantoon ja lihaskudoksen toimintaan.
• D-vitamiini on tärkein kasvu-vitamiini, jonka työn tarkoituksena on kyllästää luuranko kalsiumilla. Kalsiumin ansiosta luusto muuttuu vahvemmaksi ja kasvaa nopeammin.

Tieteellisten tutkimusten mukaan vain 2% maailman ihmisistä kasvaa geneettisen koodin mukaisesti, kun taas toiset eivät voi tehdä tätä, koska niiden elinten kasvun kannalta tarpeellisia aineita ei ole.

Vitamiinit hiusten kasvulle lapsilla

Lasten hiuskasvu on myös tärkeä indikaattori siitä, että kaikki hänen kehonsa prosessit ovat oikeat ja että yleistä kehitystä ei vaikeuta negatiiviset tekijät.

Vitamiinit ovat välttämättömiä hiusten kasvulle:

• B (B3, B9, B10, B2 ja B5);
• A (retinoli);
• C;
• E.

Nämä aineet ovat riittävässä määrin tavanomaisissa elintarvikkeissa (liha, kala, vihannes ja maitotuotteet). Joskus kannattaa lisätä erikoiskomplekseja tasapainottamaan kehon hyödyllisiä hivenaineita.

Vitamiinien kasvunopeus iästä riippuen

Merkittävien hivenaineiden lukumäärä elämäsi jokaisessa jaksossa. On erittäin tärkeää tietää vitamiinien kasvuvauhti tietyssä iässä, koska jopa hyödyllisten aineiden liima voi aiheuttaa vakavia ongelmia.

Kunkin ikäjakson aikana vaadittu määrä niistä esitetään alla. Nämä tiedot koskevat luonnollisia vitamiineja. Erityisten farmaseuttisten kompleksien käytön yhteydessä on noudatettava lääkärin antamia ohjeita.

Kaikki tiedot ovat mikrogrammoina (µg).

Tietäen ravintoaineiden tarpeellisesta päivittäisestä määrästä, on hyvin helppoa tehdä oikea ruokavalio lapselle ja antaa elimistölle kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet.

Miten saada vitamiineja kasvusta elintarvikkeista

Kaikki aineet, joita keho tarvitsee, voidaan helposti saada yksinkertaisista elintarvikkeista. Kasvuun tarvittavat vitamiinit sisältävät:

• A - maksa, kala ja kalaöljy, maitotuotteet, munat, porkkanat, kurpitsa ja pinaatti;
• ryhmä B - lihavalmisteet (sianliha, naudanliha, siipikarja), palkokasvit, kaali ja kaikki pähkinät;
• C - suurina määrinä sitrushedelmissä (sitruunat, appelsiinit), ruusunmarjojen, astelpuu, vihreät ja paprikat;
• E - suuri osa tästä vitamiinista on manteleita ja hasselpähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, kaikenlaista öljyä ja viljaa;
• D - kaikki maitotuotteet (erityisesti raejuusto ja maito), kalat ja meren alkuperätuotteet.

Kaikkien vauvojen ruokavalion tulisi sisältää kaikki nämä tuotteet eri yhdistelmissä ja muunnelmissa.

Yleiskatsaus apteekkien vitamiineihin lasten kasvuun

Vaikka kaikki edellytykset lapsen täydelliselle kehitykselle ja sen oikean ja tasapainoisen ruokavalion varmistamiselle, on suuri todennäköisyys, että ravinteita ei vielä ole riittävästi. Siksi lääkärit suosittelevat muita farmakologisia komplekseja:

1. "Bi-Big" on monimutkainen vitamiini, joka täydentää Visionin työtä. Se sisältää vitamiineja B1 ja D3, kalsiumkarbonaattia, fosforia ja piitä. Kaikilla näillä aineilla on positiivinen vaikutus luurankoon, rustoon ja epiteelikudokseen, mikä varmistaa lihasten vahvistumisen, nopean kasvun ja luuston normaalin muodostumisen. On tarpeen ottaa yksi kapseli päivässä 6-vuotiaille lapsille, ja vastaanottoajan on sovittava lääkärin kanssa;
2. "Biovital" - geeli, jonka hedelmämaku ja tuoksu on tarkoitettu lapsille syntymästä vuoteen. Sisältää retinolia, kalsiumia, C-vitamiinia ja muita hyödyllisiä aineita. Alle vuoden ikäisten lasten tulisi ottaa 0,5 tl päivässä ehkäisemään ricketejä ja hyvää ravintoa. Lääkärin antama
3. Pikovit on vitamiinikompleksi, joka on saatavana siirappina tai tabletteina 1–14-vuotiaille lapsille ja sisältää A-, B-, C-, E-, D- ja PP-vitamiineja. Täydentyyppiä on useita eri aikoja. Lääkäri nimittää vitamiinipuutoksen ja usein väsymyksen. Tl siirappia otetaan 2–4 kertaa päivässä;
4. Multitabs on Tanskassa valmistettu vitamiinilisä lapsille ja nuorille. Ensimmäiselle luokalle on tarpeen hankkia "Multitabs the Kid", toiseksi - "Multitabs Junior". Molemmat kompleksit sisältävät vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeelliset annokset lapsen täydelliseen kehitykseen sekä vitamiinipuutosten ja apuaineiden ehkäisemisen liikunnan ja toipumisen jälkeen sairauden jälkeen. Lääkärin määrää lääkemääräykset ja kesto;
5. Kalsium-D3 Nycomed on yksinkertainen vitamiini, joka sisältää vain kalsiumkarbonaattia ja co-calciferolia (D3-vitamiini). Tämä ei ole monimutkainen lääke, joten se on otettava vain lääkärin kuulemisen jälkeen. Se kompensoi kalsiumin puutetta kehossa ja D-vitamiinissa, joka stimuloi täydellisesti lapsen kasvua;
6. "Unicap T" on vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä monivitamiini. Lääkäri suosittelee sitä vähintään 1 kuukauden ajan vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteella. Sisältää kaikki kasvuun ja täydelliseen kehitykseen tarvittavat aineet;
7. "Supradin Kids Junior" on ranskalainen vitamiinikompleksi, joka sisältää välttämättömien vitamiinien lisäksi muita mineraaleja ja hivenaineita (kaliumia, seleeniä, rautaa, jodia, sinkkiä jne.). Kompleksi otetaan 1 kuukausi, 5–17-vuotiaat lapset, 2 tablettia päivässä.

Nämä ovat uusimpia ja parhaita lasten ja nuorten komplekseja.

Vasta

Vitamiinikompleksien ja ravintolisien ottamiseen ei ole erityisiä vasta-aiheita. Tiettyjen sairauksien kohdalla sinun ei pidä käyttää näitä tai muita lääkkeitä:

• giperavitaminoze;
• munuaisten vajaatoiminta;
• diabetes;
• hyperkalsemia;
• hyperkalsiuriaa;
• allergiat;
• yksittäisten komponenttien yksittäinen suvaitsemattomuus.

Joka tapauksessa, ennen kuin otat vitamiinikomplekseja ja aktiivisia lisäravinteita, ota aina yhteyttä lääkäriisi!

Lääkäreiden ja vanhempien mielipide vitamiinikomplekseista

Panostamme huomioihisi, joiden mukaan on mahdollista ymmärtää, mitä vitamiineja on parasta valita lapsen kasvun kannalta, eli lukijamme mieluummin.

Lisätietoa lapsille tarkoitetuista vitamiineista - seuraavassa videossa.