Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät diabeteksesta. Ilman asianmukaista hoitoa tämä tauti voi aiheuttaa sydänsairauksia, johtaa näön menetykseen. Ja tämän taudin kehittymisriskin vähentämiseksi on muistettava diabeteksen ehkäisemistoimenpiteistä.
Diabeteksen riskitekijät
Ennen kuin tutkit ehkäisymenetelmiä, sinun pitäisi tietää tarkemmin, mitkä riskitekijät johtavat tähän tautiin.
perinnöllisyys
Asiantuntijoiden havaintojen mukaan ensimmäisen tyypin diabetes mellitus on perinnöllisiä "juuria" yli 10%: lla isäpotilailta ja noin 6% äidistä. Tämän patologian läsnä ollessa molemmissa vanhemmissa riski kasvaa 70 prosenttiin.
liikalihavuus
Kehon massaindeksi on sellainen, joka lasketaan yksinkertaisella kaavalla: paino (kg) jaettuna korkeudella (neliömetreinä).
Kun tämä arvo vaihtelee välillä 30-35, lihavuus on luonteeltaan vatsa (kun kehon rakenne muistuttaa omenaa), patologian esiintymisen riski on erittäin korkea.
haima
Sairaudet, haiman kasvaimet, sen vauriot voivat aiheuttaa diabeteksen kehittymistä.
virukset
Sairaudet, kuten influenssa, hepatiitti ja vihurirokko, voivat johtaa tähän patologiaan, koska ne ovat liipaisimia. Tämä tarkoittaa, että yksinkertainen infektio ei johda taudin kehittymiseen terveellä henkilöllä, mutta jos henkilö on vaarassa, jopa yksinkertainen syy voi aiheuttaa tällaisen komplikaation.
Väärä elämäntapa
Henkilö, joka johtaa vääriä elämäntapoja (tupakoi, juomia, ei pelaa urheilua), on enemmän kuin toiset vaarassa sairastua diabetekselle.
Ennaltaehkäisy
Tämän taudin tunnettu nimi on hiljainen tappaja, koska noin 20% potilaista ei edes epäile tällaista patologiaa. Siksi on tärkeää tietää, mitkä toimenpiteet auttavat vähentämään taudin kehittymisen riskiä:
- tarkkaile päivittäistä hoito-ohjelmaa;
- älä ole hermostuneita, älä liikaa;
- yritä tupakoida tai juoda alkoholia;
- olla fyysisesti aktiivinen;
- syödä hyvin, älä yritä syödä;
- käydä lääkärit ja ota testejä vähintään kerran vuodessa.
Miesten ja naisten ennaltaehkäisevät toimenpiteet
Naisille
Naisilla, jotka ovat synnytyksen jälkeen yli 17 kg, on riski saada diabetes mellitus; ne, jotka ovat synnyttäneet 4,5 kg painavan lapsen. Tällöin ennaltaehkäisyä olisi käsiteltävä heti toimituksen jälkeen.
Tärkeimmät ehkäisevät toimenpiteet ovat:
- painon palautuminen;
- pakolliset fyysiset aktiviteetit (simulaattorit, urheilu);
- terveellistä elämäntapaa.
Sinun pitäisi myös miettiä lasta. Jos vauva syö keinotekoista seosta eikä rintamaitoa, se tulisi siirtää laktoositonta ruokavaliota varten - seos, jonka pää ei ole lehmänmaito, koska sitä käytetään lapsuudessa haitallisesti haiman toimivuuteen.
Toinen tärkeä ehkäisevä toimenpide on terveellisen ympäristön luominen lapselle, erilaisten virusinfektioiden ehkäisy.
Miehille
Huolimatta siitä, että ensimmäisen ja toisen tyypin diabetes on "naissairaus", miehet voivat myös "kohdata" tätä patologiaa. Patologian todennäköisyyden vähentämiseksi ennaltaehkäisevät toimenpiteet olisi aloitettava mahdollisimman pian. Näitä ovat:
- painon vähentäminen;
- asianmukaisen ravitsemuksen järjestäminen;
- alkoholin ja tupakoinnin välttäminen;
- valtimopaineen hallinta ja sen normalisointi hypertensiivisten lääkkeiden avulla;
- Välitön hoito lääkärille, kun sairauden ensimmäiset merkit tulevat esiin, ja 40 vuoden kuluttua on tarpeen tehdä testit sokerin tason määrittämiseksi kerran vuodessa;
- Älä ota lääkkeitä kuulematta asiantuntijaa;
- aika hoitaa tartuntatauteja, jotka voivat aiheuttaa diabeteksen kehittymistä.
Kaikki nämä toimet eivät ainoastaan estä "hiljaisen tappajan" esiintymistä, vaan myös normalisoivat sisäelinten työtä ja säätelevät sydämen rytmiä.
Mitkä toimet auttavat riippuen patologian tyypistä
Tyypin 1 diabetes johtuu useimmiten insuliinin puutteesta kehossa. Potilaat, joilla on tämä diagnoosi, tarvitsevat säännöllisiä insuliiniannostuksia. Tällaista usein kutsutaan nuorekkaan. Tilastojen mukaan he kärsivät noin 10-15 prosentista diabeetikoista. Toinen diabeteksen tyyppi ilmenee insuliiniresistenssin seurauksena - jolloin solut määrittävät väärin hormonin insuliinin.
Tyypin I osalta
Estä tämäntyyppisen diabeteksen esiintyminen on mahdotonta, mutta on olemassa useita suosituksia, jotka auttavat hidastamaan taudin etenemistä.
Päätoimia ovat:
- Tasapainoinen ravitsemus. Muista sisällyttää ruokavalioon vihannekset ja hedelmät, vähentää säilykkeiden määrää. Tutki myös huolellisesti tuotteiden koostumusta: yritä sisällyttää ruokavalioon vähimmäismäärä keinotekoisia lisäaineita.
- Estä tartuntatautien ja virussairauksien kehittyminen, sillä myös tavallinen kylmä voi aiheuttaa vakavan komplikaation diabeteksen muodossa.
Tyypin II osalta
Tämäntyyppisen taudin riski on 50 vuoden jälkeen, samoin kuin ne, joilla on diabetesta sairastavia sukulaisia. Tärkein tapahtuma on sokerin vuosittainen valvonta. Tämän vuoksi on mahdollista diagnosoida patologia varhaisessa vaiheessa.
Useimmiten tällainen tauti vaikuttaa ihmisiin, jotka ovat alttiita ruumiillisuudelle tai joilla on jo lihavuutta. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää säätää ravitsemusta yksinkertaisten suositusten mukaisesti:
- liikalihavuudesta huolimatta et voi käyttää "tehokkaita ruokavalioita", lupaa menettää 10 kg kuukaudessa;
- sinun täytyy syödä pieninä annoksina, mutta vähintään 5 kertaa päivässä;
- ei tarvitse syödä;
- tulisi sisällyttää hedelmien ja vihannesten ruokavalioon ja hylätä jauhoja ja makeita, säilykkeitä.
Noudata myös muita suosituksia:
- Yritä pelata urheilua - lataa itsesi päivittäin kohtalaisilla kuormilla.
- Yritä olla hyvässä kunnossa: vähemmän hermostunut, välttää stressaavia tilanteita, älä tapaa itseäsi töissä, koska hermostunut uupumus on yksi diabeteksen tärkeimmistä syistä.
Ensisijainen ja toissijainen ennaltaehkäisy
Ensisijaisten ennaltaehkäisevien toimenpiteiden on noudatettava useita sääntöjä, jotka auttavat estämään patologian kehittymistä. Toissijainen ehkäisee komplikaatioita olemassa olevan diabeteksen tapauksessa.
ensisijainen
Täällä on tärkeää noudattaa edellä kuvattuja sääntöjä: älä ylikyppy, pelaa urheilua, välttää stressaavia tilanteita, yritä olla sairas. On kuitenkin olemassa tekijöitä, jotka eivät voi vaikuttaa ihmisiin: ikään liittyvät muutokset, perinnölliset tekijät, lapsuuden kehityksessä esiintyvä patologia.
toissijainen
Jos olet jo sairas diabeteksessa, sinun täytyy muistaa, että tämä ei ole lause, koska ihmiset ovat eläneet tämän patologian monta vuotta. Voit tehdä tämän seuraavasti:
- Säilytä normaali paino ja rajoita kulutettujen hiilihydraattien määrää.
- Fyysinen aktiivisuus iän perusteella.
- Varojen käyttö sokerin vähentämiseksi.
- Multivitamiinien vastaanotto.
- Verenpaineen säätö.
- Lipidien metabolian normalisointi.
- Insuliinivalmisteisiin siirtyminen.
- Sisäelinten sairauksien hoito, jos sellainen on.
- Verensokerin normalisointi.
Oikea ruokavalio ja hyvä päivä
Diabeteksen riskin vähentämiseksi on erittäin tärkeää kuluttaa "oikeat elintarvikkeet, jotka sisältävät:
- vihannekset ja hedelmät;
- kananliha;
- mehut (tärkeintä on, että niissä ei ole sokeria);
- vähärasvainen kala
Myös erittäin tärkeä:
- Kuluttaa elintarvikkeita keitettyyn tai haudutettuun muotoon.
- Poistetaan ruokavaliosta savustettuja, suolattuja ja jauhotuotteita.
- Käytä sokerin sijasta makeutusaineita.
On paljon ruokavaliota, joita voidaan käyttää diabeteksen hoitoon. Tärkeintä on, että ne eivät ole vaarallisia keholle: ravitseva, ravitseva, monipuolinen. Päivän esimerkkivalikko voi olla seuraava:
Aamiaiseksi voit tehdä puuroa maidolla, munakokkelia kahdesta munasta. Helppo ja hyödyllinen jälkiruoka - 200 g raejuustoa, jossa on alhainen rasvapitoisuus ja kourallinen marjoja.- Lounaalla voit syödä muutamia paistettuja omenoita, juoda 200 ml jogurttia tai ruusunmarjanlientä.
- Lounaalle - 150 ml borssia tai vihannesten keittoa. Toisessa - 15 g keitettyä rintaa, 120 g paistettuja vihanneksia tai salaattia tuoreista tomaateista, kurkkuista ja kaaliista.
- Iltapäivän välipalalla voit hemmotella itseäsi tarjoilemalla tarjoilua raejuustoa. Mutta voit korvata keitetyn muna lasillisella kefirillä.
- Voit hemmotella itseäsi erilaisilla illallisilla: 250 g paistettua kalaa; vihannekset; keitettyjä katkarapuja, joissa on palkokasveja, kuten parsaa.
Aamiaiseksi voit tehdä puuroa maidolla, munakokkelia kahdesta munasta. Helppo ja hyödyllinen jälkiruoka - 200 g raejuustoa, jossa on alhainen rasvapitoisuus ja kourallinen marjoja.Kun tartut tähän valikkoon joka päivä, normalisoit asteittain sokeritasot, vähennät painoa, nopeutat aineenvaihduntaa. Lisäksi sinun täytyy valmistaa ruokia, joissa on vähimmäismäärä sokeria, rasvaa ja suolaa, ja on parempi sulkea ne ruokavaliosta kokonaan.
Miten ei saada diabetesta?
Aktiivista ja terveellistä elämäntapaa johtava henkilö on vähemmän alttiita tälle patologialle. Ja on monia vaihtoehtoja, joissa voit "laittaa" energiansa hyvään:
- Kävely. Säännölliset kävelyretket diabeteksen riskin vähentämiseksi. 3 kilometriä päivässä riski pieneni 18-20%.
- Uinti. Sitä pidetään yleismaailmallisena tapana monille sairauksille. Tällöin kuormitus vaikuttaa kaikkiin lihasryhmiin, sillä on positiivinen vaikutus hengityselimiin ja sydämeen.
- Pyöräily. Tällaiset matkat eivät yleensä ainoastaan vahvista kehoa, vaan myös vähentävät veren glukoosipitoisuutta.
Näin ollen, jotta saisimme sairastua diabetekselle, sinun on yritettävä pitää terve kuva, unohtamatta edellä mainittuja toimia.
Sairaanhoitajan rooli tässä patologiassa
Kun hoito on määrätty, sairaanhoitaja viettää paljon aikaa tämän taudin potilaiden kanssa, joten hänen roolinsa on hyvin merkittävä. Keskitason henkilöstön tulisi seurata potilaan kaikkien lääkärin määräysten täyttymistä, niillä on sellaisia ominaisuuksia kuin kärsivällisyys ja ystävällisyys, ja niillä on tarvittavat tiedot potilaan tilan seurantaan.
Sairaanhoitaja kerää kaikki tiedot potilaasta, suorittaa tutkimuksia, ottaa yhteyttä lääkäriin, määrää ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä riippuen diabeteksen tyypistä, potilaan tilasta.
Hänen ammatilliset tehtävänsä ovat seuraavat:
- lääkärin nimittäminen;
- vuorovaikutus muiden kapeiden asiantuntijoiden kanssa tutkimusten nimittämiseksi;
- yhteys potilaaseen ja hänen sukulaisiinsa;
- valvoa hoitavan lääkärin suositusten täytäntöönpanoa;
Lisäksi, jos insuliinia injektoidaan, ne hoitavat ensin sairaanhoitaja, joka on myös vastuussa potilaan opettamisesta tällaisten toimenpiteiden suorittamisessa.
Kun diabeteksen komplikaatioita esiintyy usein: kooma, sydän- ja verisuonijärjestelmän ilmenemismuodot, netinopatia. Kun ne havaitaan, sairaanhoitajan tulee soittaa lääkäriin, valmistella lääkkeen tarvitsemat lääkkeet ja varmistaa, että potilas on vakaana. Virallisten tehtävien suorittamisen laatu riippuu pitkälti potilaan terveydestä ja elämästä.
