Näiden ylimääräisten kilojen menettäminen on unelma monille ihmisille. Sen saavuttaminen ei ole helppoa. Koska mikään ruokavalio ei auta olemaan ohuempi, jos et suurenna sitä elämäntavan tasolle.
Mutta mikä ruokavalio voi sietää koko elämäsi? Lisäksi se ei vahingoita hänen arvokasta organismiaan? On olemassa tapa. Tämä sisältyy päivittäiseen valikkoon - selleri keitto.
Selleri keitto laihtuminen: hyötyjä ja tehokkuutta
Miksi juuri selleri? Tämä kasvis on epätavallisen rikas kaikissa hyödyllisissä vitamiineissa ja kivennäisaineissa. Samalla se sisältää hyvin vähän kaloreita. Siksi useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat selleriä syömisen aikana.
Keho ei kärsi tarvittavien aineiden puutteesta, ihminen tuntee kylläisyyttä, ja tämä kasvis myös puhdistaa toksiinien kehon suuren kuidun määrän vuoksi ja poistaa myös ylimääräisen veden kehosta.
Vasta
Ennen kuin valitset selleri-ruokavalion, sinun on tutkittava huolellisesti vasta-aiheet. Tämä on tärkeämpää kuin ohut kuva. Terveys on tärkein asia matkalla kohti ohutta hahmoa.
Siksi, ennen kuin sisällytät tämän suositun ruokalajin valikkoon - selleri keitto, sinun pitäisi oppia lisää siitä, kuka sitä tarvitsee, ja kuka olisi parempi etsiä muita kulinaarisia tapoja päästä eroon näistä ylimääräisistä kiloista.
Joten kannattaa puhua vasta-aiheista. Onneksi niitä ei ole niin paljon:
- ruoansulatuskanavan häiriöt;
- allergiset reaktiot selleriä, hedelmiä ja vihanneksia kohtaan;
- heikkous, anemia.
Jos sappirakossa on kivi, gastriitti, haavauma ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat, niin selleri-keiton tiukka ruokavalio voi aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita. Jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavassa, kuuntelet kehoa huolellisesti, ajoissa, jotta ruokavalio voidaan säätää tai lopettaa kokonaan. Allergiasta kärsivien tulisi myös olla tarkkaavaisempia.
Jotkut vihannekset ja jopa selleri voivat olla allergeeneja. Älä sisällytä allergisia ruokia ruokavalioon. On parempi korvata ne muiden kanssa.
Koska selleri keitto ruokavalio ehdottaa 14 päivän ruokavalio vihanneksia ja hedelmiä. Krooninen väsymys ei myöskään ole "ystävällinen", kun selleri keitto ruokavalio.
Koska tällainen vähäkalorinen ruokavalio. Sinun pitäisi ensin kuulla lääkärisi kanssa. Samanlainen ruokavalio ei ole toivottavaa imetyksen aikana. Sellerin maku tunkeutuu maitoon ja ei ehkä pidä vauvasta.
Selleri mansikka laihtumiseen keitto resepti
Kaikki sellerin osat on syöty ja yhtä hyödyllinen. Juuri, varsi, lehdet - kaikki tämä on maukasta ja terveellistä samanaikaisesti. Usein ohut kuva on käytetty tämän vihannesten varsi.
Koska se on mehukas ja tuoksuva. Se voi jopa tuhota kuin porkkana raakassa muodossaan. Kun kasviksia ei käsitellä lämpökäsittelyssä, kaikki vitamiinit tallennetaan.
Ja voit valmistaa mehua tai hautua vihanneksilla. Kuitenkin sellerin varren paras käyttö on aromaattisen ja suolaisen keiton valmistus. Tässä on yksi niistä resepteistä, jotka ovat olleet tiedossa jo pitkään. Keitto vaatii:
- 5 kypsiä keskikokoisia tomaatteja;
- 2 keskikokoista sipulia;
- punta valkoista tai kukkakaalia;
- 2 punaista paprikaa;
- 1 selleri varsi;
- vihreät (persilja, tilli).
Kypsennysaika: 35 minuuttia.
Kalorit: 36 kaloria 100 grammaa kohden.
Käännä sipulit ja paprikat pieniksi kuutioiksi ja kaali ohueksi. Tomaatit tulee pestä kiehuvalla vedellä ja kuori ne pois. Ja sitten mash kanssa haarukka.
Leikkaa vihreät ja pilko sellerin varsi raastimella.
Vain kiehauta vettä, laita vihannekset sinne ja kypsennä tarjouksen jälkeen. Lisää vihreitä lopussa. Anna keiton levittää 15 minuuttia ennen käyttöä. Tarjoile sitä hapankermalla. Mutta jos haluat menettää kiloa nopeammin, keitto on hyvä ilman kermavaahtoa. Suola ei saisi olla mukana. Mutta voit lisätä.
Vihannesten keitto selleriä laihtumaan
On monia reseptejä selleri ensimmäinen kursseja. Yksi suosituimmista resepteistä on Lightness. Kalori pysyy alhaisena ja koko päivän tunne täyteydestä. Keitto tarvitsee:
- 2 sipulia, parempi kuin punainen;
- nippu selleri varret;
- 1 kpl nuorten kesäkurpitsaa;
- 2 tomaattia;
- 300 grammaa valkoista kaalia;
- 2 kappaletta paprikaa;
- yhden sitruunan mehu;
- 2 rkl. l. kasviöljy;
- persilja;
- 1 nippu muskottipähkinää;
- 1 kpl laakerinlehteä;
- 1 porkkana;
- 500 grammaa vettä;
- suolaa ja pippuria.
Kypsennysaika: 45 minuuttia.
Kalorit: 37 kaloria 100 grammaa kohti.
Ensin pilkkoa kaali (ja jaa kukkakaali kukintoihin) ja leikkaa selleri- varret kuutioiksi. Bulgarian pippuria, porkkanaa ja sipulia ei saa leikata suuriksi. On parempi kaada tomaattia kiehuvalla vedellä ja irrota ne pois.
Sen jälkeen leikkaa kuutioiksi tai sekoita haarukalla, kuten haluat. Leikkaa kuutioiksi kesäkurpitsaa. Keitä kaali ja selleri kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia. Ja sitten lisää jäljellä olevat vihannekset ja keitä vielä 15-20 minuuttia.
Suola ja pippuri, lisää kasviöljyä, mieluiten oliiviöljyä tai pellavansiemeniä. Ja purista sitruunamehua lopulliseen keittoon.
Hyvä mauste on muskottipähkinä ja persilja. Nämä ainesosat on lisättävä pari minuuttia ennen keitto keiton päättymistä. Ja viimeinen sointu on, että valmis astia kestää 20 minuuttia.
Selleri Rice laihdutus keitto resepti
Sellerijuustoa käytetään usein vihannesten liemiin. Se voidaan leikata kuutioiksi, raastaa tai karkea. Hän ei menetä hämmästyttäviä ominaisuuksiaan. Yksi keiton resepteistä on täydellinen illalliselle, jos tavoitteena on nopeasti menettää vihamieliset ylimääräiset kilot. Tässä on mitä tarvitset:
- 200 grammaa sellerijuuria;
- 6 keskisuuria porkkanoita;
- 6 kypsiä tomaatteja;
- 6 sipulia;
- 1 pieni pääkaali;
- 1 paprika;
- 400 grammaa parsaa;
- 1,5 litraa tomaattimehua;
- 3 valkosipulinkynsiä;
- joitakin vihreitä;
- suolaa ja pippuria.
Kypsennysaika: 20 minuuttia.
Kalorit: 32 kaloria 100 grammaa kohden.
Kaikki vihannekset on kuorittava ja leikattava kuutioiksi ja kaada tomaattimehu. Jos tomaattimehu ei peitä vihanneksia kokonaan, lisää sitten vettä. Vihannekset haudutetaan noin 10 minuuttia kattilan kannen ollessa auki, ja sitten 10 minuuttia, kun kansi on suljettu.
Vihannekset on pehmennettävä kokonaan. Haluttaessa kaikki ainesosat voidaan sekoittaa sekoittajaan. Ja lisää valkosipuli ja yrtit ruoanlaittoon.
Selleri keitto ruokavalio: laihtumiseen Menu
Selleri keitto voit laihtua melko nopeasti. Mutta lääkärit eivät suosittele tällaisia nopeaa uudelleenmuodostusta. On välttämätöntä palauttaa entinen harmonia hitaasti, mutta varmasti, jotta se ei vahingoita kehoa eikä painoa ruokavalion jälkeen.
Joten kohtuullisen lähestymistavan ruokavalio kestää kaksi viikkoa, jonka aikana voit päästä eroon 7-8 kiloa. Ja ilman paljon vaivaa ja paastota.
Joka päivä sinun täytyy kokata tuore keitto koko päivän ajan - vähintään 2 annosta. Yksi on lounaaksi ja toinen on illallinen. Kaksi kertaa viikossa tulisi olla sellerijuuren ensimmäinen ruokalaji.
Aamulla klo 12 asti voit syödä aamiaisen, jota olet tottunut. Lounaalla - selleri keitto, ja toinen liha tai kala ilman sivukeittiö. Noin 250 grammaa.
Tai kasvisruoka, mutta ilman lihaa ja kalaa. Myös 250 grammaa. Illalliselle - vain selleri keitto. Voit syödä toisen osan keittoa illalla, jos nälkä tuntuu. Se ei satuta.
On mahdollista menettää sama 7-8 kilogrammaa viikossa. Mutta sitten sinun on noudatettava tiukempia sääntöjä. Aterioiden tulee olla vähintään 4-5 päivässä. Viimeinen vastaanotto viimeistään kahdeksantoista.
Joka päivä sinun täytyy valmistaa erilaisia selleri keittoja, mutta tehdä ilman lihaa. Ja vähintään 3 annosta keittoa päivässä. Ja tärkeimpien aterioiden välissä voit syödä ei kovin makeaa hedelmää, salaatteja ei-tärkkelyksestä valmistetuista vihanneksista. Esimerkiksi kurkkua ja tomaattisalaattia, tuoreista kaaliista ja porkkanasta, meren kaali-salaatteja.
Mutta se oli keitto, ei muuta. Joten pienen kattilan, jossa on 5-6 annosta keittoa, pitäisi olla valmis joka päivä.
Mahdolliset tulokset
Mitä tapahtuu tämän ruokavalion aikana:
- elimistö saa suurimman osan tarvittavista vitamiineista ja kivennäisaineista, jotka löytyvät sellerista ja muista vihanneksista;
- hipiä paranee, turvotus poistuu silmien alle;
- selleri-keitto antaa täyteyden tunteen, tylsää nälkää;
- syntyy pieni laksatiivinen ja diureettinen vaikutus;
- uni paranee.
Lääkärit arvioivat
Älä suosittele tiukkaa ruokavaliota, jossa on vain selleri-keittoa. Se ei sovi kaikille. Vaikka kasvis on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, se ei korvaa proteiinia. Keitto on tarpeen kokata joskus liha-liemessä.
Mutta yleensä selleri ei vain säästää kaloreita. Ja myös edistää aineenvaihdunnan kiihtymistä, lisää ruoansulatuskanavan motiliteettia.
Natalya Dementieva, terapeutti, Moskova
Selleri parantaa ruoansulatusta, sillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Se parantaa koskemattomuutta. Ja diureettisen vaikutuksen vuoksi se sopii hyvin hypertensiota kärsiville ihmisille, koska se vähentää painetta. Selleri edistää myös verensokerin normalisoitumista.
Nelli Nasyrova, ravitsemusterapeutti, Kazan
Laihdutusarvostelut
Näin tyttöystäväni tuloksena, joten päätin kokeilla ruokavaliota selleri-keitolla itse. Söin vain keittoja eri variaatioissa ja ilman rajoituksia. Ja viikossa hävisin 5 kiloa. Minulle se on välttämätöntä.
Ja mikä tärkeintä - ei rasittava, maukas. Mutta niille, jotka eivät pidä selleriä, kehotan teitä keitämään keitettyjä keittoja. Ja keitto - paahtoleipää sellerista. Juuren viipaleiden täytyy vain rullautua raakamunaan, ja sitten leivovihaan. Ja paista kasviöljyssä kullanruskeaksi. Jopa ne, jotka eivät pidä selleriä, ovat tässä muodossa varmasti rakkaita.
Oksana Shpitalenko, 36 vuotias, Moskova
Vaimoni suostutti minua syömään sellerijuustoa ja juoma mehua tämän kasvin varret. Minun paino oli 98 kiloa ja korkeus 164 cm. Erityisesti vatsa. Viikon aikana hävisin 7 kiloa. Toisin sanoen se otti kilon päivässä.
Vaikka söin 10 annosta keittoa, joka oli keitetty naudanliemessä päivällä. Rehellisesti sanottuna pidin keiton reseptistä, joka oli edelleen vihreitä herneitä ja keitettyjä kananmunia.
Oleg Yakovlev, 41, Ufa
Toinen resepti selleri-keitolle on saatavissa seuraavasta videosta:
