Kädet ja jalat jäädyttävät useammin ja voimakkaammin kuin muut kehon osat. Raajoissa ei ole ihonalaisia rasvoja, ne poistetaan verenkierron keskeltä, lämmönvaihto tapahtuu voimakkaasti - tämä tekee niistä erityisen haavoittuvia. Ohut verisuonet kylmässä kartiossa, mikä pahentaa tilannetta. Vaskulaarinen supistuminen voi jopa johtua väsymyksestä ja stressistä, puhumattakaan ateroskleroosin muutoksista.
Se tapahtuu niin, että kädet ja jalat jäädyttävät jatkuvasti, jopa lämpimässä huoneessa. Joskus henkilö ei voi lämmetä paksuun peittoon. Mikä se on: kehon ominaisuus tai terveysongelmat?
Mahdolliset syyt kylmyydelle raajoissa
Kylmät, huonosti lämpenevät käsivarret ja jalat voivat olla vain normin muunnelma, mutta myös varoittavat piilotetusta taudista. Jos kädet ja jalkasi ovat kyllästyneet, ota yhteyttä lääkäriin, jotta voit määrittää patologian syyn.
Todennäköisimmin syyt ovat verenkierron rikkomiseen, joka johtuu erilaisista sairauksista:
- Kasvivaskulaarinen dystonia, sydämen rytmihäiriöt johtavat verenkiertoelimistön heikkouteen. Henkilöllä on hengenahdistusta, väsymystä pienimmässä rasituksessa, muisti heikkenee. Iho muuttuu kosteeksi, jäähtyy; jalat turpoavat.
- Suonikohjuja - rikkoo jalkojen verenkiertoa. Kipeä jalat polvissa, polvien alle. Joskus on pistävää ja leikkaavaa kipua, joka kulkee lepotilassa. Jaloissa on suonet, ne ovat laajentuneet ja turvonneet, ja reidillä on verisuonten tähtiä. Jalat turvotetaan jatkuvasti.
- Diabetes mellitus, kun perifeeristen hermojen työssä on häiriöitä.
- Anemia - raudan puute veressä hidastaa hapen kulkeutumista elimiin ja raajoihin.
- Raynaudin oireyhtymä - käsien ja jalkojen verenkiertohäiriöt. Kylmässä verisuonten kouristusten vuoksi raajat saavat vähemmän verta, kääntyvät vaalealle, kääntyvät sinisiksi ja menevät tunnoton. Sitten astiat laajenevat, raajat hiki, ja sitten jäädytetään uudelleen. Usein verenkiertohäiriöt, haavaumat ja haavaumat näkyvät ihon pinnalla.
Miehillä
Miehet kylmät raajat tuovat paljon surua. On tärkeää, että heillä on vahvat, lämpimät kädet luotettavan kädenpuristuksen aikaansaamiseksi. Icy-kädet aiheuttavat tuntemattomuutta ja epämukavuutta, hämmennystä ja nauruntaa muun muassa.
Miesten kylmien käsien tärkeimmät syyt:
- stressi;
- tupakointi, alkoholi;
- pitkä ajanviete tietokoneessa / tabletissa;
- magnesiumin puute kehossa;
- lihasten rasitus.
On selvää, että pääasiallinen syy kylmiin raajoihin on verenkierron heikkeneminen.
Naisilla
Useimmiten nuoret naiset kärsivät kohtuuttomasta käsien jäädyttämisestä. Mutta myös ilmeisten ongelmien puuttuessa on syitä. Jäädytysraajat aiheuttavat:
- ruokavalio;
- rannerenkaita, renkaita;
- verenkiertohäiriöt;
- huono lämmönsäätö;
- stressi, jännitys.
Vanhuksilla
Ikääntyneet tuntevat usein kylmän ja vilunväristyksinä jopa lämpimänä. Syynä tähän ovat ikään liittyvät muutokset:
- aineenvaihduntaprosessien hidastuminen;
- hidas verenkierto;
- rasvan ja lihaskudoksen heikkeneminen.
Jos vasen jalka on kylmä
Todennäköisin syy siihen, että yksi jalka on kylmä, on ateroskleroosi: kolesterolin plakit estävät aortan, joka aiheuttaa kylmyyden tunteen jaloissa. On muitakin:
- Lisääntynyt verenpaine. Verisuonten kouristus tapahtuu, kapillaarit menettävät kapasiteettinsa. Verenkiertohäiriöiden vuoksi jalat pysähtyvät.
- Kasvistava dystonia. Kun rautapulan anemia ei pääse veren happeen.
- Suonikohjuja Muuttaa verisuonten rakennetta ja rakennetta, vähentää lihaksen sävyä. Hormonitasojen muutokset hypothyroidismin, diabeteksen ja vaihdevuosien aikana.
- Nikotiinia. Se aiheuttaa verisuonten kouristuksia, jotka estävät pääsyn happeen.
- Aivohalvaus - hermopäätteiden tuntemuksen menetyksen vuoksi.
- Pakkas, jopa vanha, unohdettu.
- Liiallinen viskositeetti.
Miksi hiki ja jäädyttää jalat
Fyysinen tai emotionaalinen stressi aiheuttaa liiallista hikoilua. Tämä voi olla normaali henkilölle, mutta todennäköisimmin puhumme hyperhidroosista. Hyperhidroosi on liiallinen hikoilu, joka sinänsä ei ole sairaus, vaan sen oire. Tällaiset sairaudet aiheuttavat liiallista hikoilua:
- diabetes;
- kilpirauhasen sairaus;
- vaihdevuodet;
- alkoholi ja muut myrkytykset;
- tuberkuloosi, keuhkokuume, muut tartuntataudit;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
- syöpätaudit;
- hermoston häiriöt;
- tasaiset jalat;
- munuaissairaus;
- multippeliskleroosi.
Syyt eivät välttämättä ole yhtä vakavia:
- huonolaatuisista synteettisistä materiaaleista valmistetut kenkät
- anatomiset ominaisuudet;
- helmintiset hyökkäykset;
- hypotermia;
- huonoja tapoja;
- stressi;
- synteettiset sukat.
Miten käsitellään, jos jalat, sormet ja varpaat ovat kylmiä
Parhaat toimenpiteet ovat ennaltaehkäiseviä. On tarpeen lisätä verisuonten sävyjä, parantaa verenkiertoa. Jos jalkojen väsymys, jalkojen turvotus, jalkojen kipu, sinun on kiinnitettävä huomiota terveyteen.
Vapautuneet lauseet, kuten "liike on elämä", eivät ole menettäneet merkityksensä. Liikunta ylläpitää lihaksen sävyä, kouluttaa sydämen lihaksia. Hyödyllinen lenkkeily, pyöräily, liikunta "sakset", keinujalat, hyppynaru. Tottele istua "jalka jalka", jotta ei purista aluksia. Päivän lopussa veren virtaus on tarpeen lievittää. Voit tehdä tämän makaamalla selässäsi, nosta jalkasi oikeaan kulmaan kehoon.
Verisuonten vahvistamiseksi on kontrastisuihku. Lisäksi hellävaraiset muutokset veden lämpötilassa parantavat verenkiertoa. Yöllä on hyvä saada jalkahieronta lämpimällä kerma. On järkevää lopettaa tupakointi, alkoholi, vahva kahvi ja tee.
Etusija annetaan luonnollisille elintarvikkeille ilman säilöntäaineita, väriaineita, arominvahventeita. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Valitse mukavat kengät luonnonmateriaaleista.
Naisten on muistettava, että korkokengät ovat terveydelle haitallisia, eivätkä käytä niitä yli 4 tuntia peräkkäin.
Tiukat housut, farkut, laihtumiset alusvaatteet eivät ole hygieenisiä vaatteita, jotka häiritsevät verenkiertoa.
Seuraavat toimenpiteet auttavat voittamaan käsien ja jalkojen kylmyyden:
- sydän- ja verisuonijärjestelmän koulutus;
- sedatiivien ottaminen hermoston jännityksen vähentämiseksi;
- liikunta;
- päivittäin kävelee nopeasti.
On tärkeää tietää: kontrastisuihku voidaan ottaa 2-3 kertaa viikossa. Lämpötilaero ei saa olla liian terävä, jotta keho ei vahingoitu.
Folk-korjaustoimenpiteet
Perinteinen lääketiede ratkaisee monimutkaisia ongelmia. On tärkeää vahvistaa kehoa kokonaisuutena, parantaa elinten ja raajojen verenkiertoa. On hyödyllistä juoda kotitekoista kanaa, hot dogrose -infuusiota, karpalomehua, syödä oikein ja levätä.
Kesällä on hyödyllistä kävellä paljain jaloin aamukasteessa, luonnollisilla pinnoilla - kiviä, ruohoa, pohjamaalia, hiekkaa. Tällöin pisteytät jalat, parannetaan verenkiertoa. Talvella voit käyttää hierontamattoa.
Tällaiset kansanhoitotuotteet ovat tehokkaita:
- Luonnollinen omenaviinietikka hierotaan jalkoihin ja jalkoihin, sitten kääritään 15 minuuttia. Auttaa suonikohjuja, palauttaa suonet, ratkaisee verihyytymiä, poistaa kouristukset.
- Vodka tinktuuraa punaisella chilipippurilla käytetään kompresseihin. Vodkalla kostutetut sukat, jalkojen liottaminen tai kuumalla vedellä pesty, sukat ja villasukat.
- Sophoran tinktuura otettu suun kautta. Aseta 50 grammaa Sophoran hedelmiä 0,5 litraan vodkaa 14 päivän ajan. Juo 3 kertaa päivässä 1 tl 4 kuukautta.
Ginger tea sitruunalla vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa verenkiertoa. Voit myös lisätä sinappijauhetta veteen ja höyryä jalat. Tämä menetelmä lämmittää hyvin ja parantaa verenkiertoa.
voimistelu
Verenkierron parantamiseksi on hyödyllistä suorittaa seuraavat harjoitukset:
- Makaa lattialla, vatsassa. Taivuta jalat polvilleen, saavuta vuorotellen pakaroiden kantapäät.
- Lie lattialla, selässäsi. Nosta jalat 90 asteen kulmassa kehoon ja ravista jalat 2 minuuttia.
- Purista saksanpähkinöitä kämmenissäsi ja rullaa ne.
- Pysäytä hitaasti kärki, alentamalla jalkaa lattialle.
- Suorita harjoitus "pyörä".
- Lie selässäsi, potkaamalla "kirjoittaa" sanoja.
- Taivuta eteenpäin koskettamalla lattiaa sormenpäilläsi.
- Nosta selässäsi, nosta jalatsi 90 asteen kulmassa ja levitä jalat eri suuntiin.
- Istuu tuolilla, levitä sukat sivuille ja muodosta yhteys uudelleen.
- Istuu tuolilla, nosta jalat varpaaseen ja matalammaksi.
Hyödyllisiä vinkkejä
Kaikkien sairauksien hoitoon liittyy päivittäisen hoito-ohjelman, ravitsemuksen, lepotilan noudattaminen. Raajojen chilliness ei ole poikkeus. Tupakoinnin kieltäminen ja alkoholipitoisuus ovat ensimmäinen ja tärkeä askel kohti elpymistä. Passiivinen tupakointi on myös vaarallista, joten vältetään savuttomia huoneita.
Tärkeä tekijä on tasapainoinen ruokavalio. Rasva, savustettu, tekee verestä viskoosisen, sen on vaikea liikkua. On tärkeää seurata juomatilannetta estääkseen veren sakeutumisen. Henkilö tarvitsee noin kaksi litraa tavallista vettä päivässä keittojen, teen ja hedelmien lisäksi.
Nämä suositukset eivät ole uusia. Ne ovat jopa banaalisia. Huolehdi itsestäsi, huolehdi itsestäsi. Älä ole laiska. Vaihda elämäntapaasi, älä asu istumalla. Älä häiritse unta, ravitsemusta ja lepoa. Mene nukkumaan kerralla ja viimeistään yksitoista illalla. Se oli aikaisemmin parempi. Nauti elämästä, älä ole hermostunut.
