Miten lisätä testosteronitasoja miehillä

Testosteroni miehillä on yksi tärkeimmistä hormoneista, joita endokriininen järjestelmä tuottaa. Hän hallitsee urospuolisen ruumiin toimintaa, joka erottaa sen naispuolisesta biologisesta näkökulmasta. Joissakin tapauksissa endokriininen järjestelmä epäonnistuu, mikä aiheuttaa testosteronitasojen laskua elimistössä. Miesten tulisi tietää, miten hormonin sisältöä voidaan lisätä luonnollisella tavalla ja milloin on tarpeen ottaa lääkkeitä.

Mikä on testosteroni ja sen määrä

Testosteroni kuuluu androgeenien ryhmään, joka vaikuttaa miesten murrosiintymiseen. Lisäksi tämä hormoni ohjaa spermatogeneesin prosessia ja sekundaaristen seksuaalisten ominaisuuksien ilmaantumista.

Lisäksi hormoni suorittaa seuraavat toiminnot urospuolisessa kehossa:

• tukee voimaa;
• stimuloi spermatogeneesiä;
• sillä on tukahduttava vaikutus luteinisoivan hormonin tuotantoon aivolisäkkeessä;
• valvoo toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien esiintymistä;
• laukaisee proteiinien biosynteesin lihaskudoksessa;
• kontrolloi luun ja nivelsiteiden muodostumista, lisäämällä luun tiheyttä.

Lisäksi miesten testosteroni stimuloi hermoston toimintaa ja säätelee seksuaalisten ominaisuuksien erilaistumista sikiön kehityksen aikana.

Kehon hormonin normaali riippuu sen iästä. 18–69-vuotiailla potilailla elimistön hormonipitoisuuden tulisi olla 6-38 nmol / l, ja vanhemmassa iässä - enintään 4-20 nmol / l. Vapaan testosteronin pitoisuus miesten elimistössä ei saisi ylittää 5,5-42 nmol / l 18-69-vuotiaana ja 4,9-7,3 nmol / l - 70 vuoden kuluttua.

Mieshormonin tason vähentämisen seuraukset

Asiantuntijat tunnistavat erilaisia ​​syitä, joiden vuoksi testosteronin pitoisuus miesten kehossa saattaa laskea.

Tällainen patologinen tila voi kehittyä, jos potilaalla on:

• diabetes;
• prostatiitti kroonisessa muodossa;
• hypogonadismi;
• munuaisten vajaatoiminta;
• hypotalamuksen ja aivolisäkkeen sairaudet;
• kiveksen atrofia.

Lisäksi huonot tavat, epäterveelliset elämäntavat, jatkuva stressaava tilanne ja psyko-emotionaalinen ylikuormitus voivat aiheuttaa testosteronipitoisuuksien vähenemistä miehillä.

Kun ihmisen kehossa olevan hormonin pitoisuus laskee, se merkitsi kuvan ja kehon muodostumista naisen tyypin mukaan. Lisäksi lihasmassan puute tulee havaittavaksi, hiusten kasvo kasvoilla ja kehossa hidastuu ja peniksen koko pienenee.

Alhaiset testosteronitasot voivat aiheuttaa seuraavia epämiellyttäviä vaikutuksia:

• impotenssi;
• unettomuus;
• lisääntynyt ihon kuivuminen;
• muistin ongelmat;
• luun hauraus;
• lisääntymishäiriö.

Lisäksi ihmisen kehossa olevan hormonin vähenemiseen voi liittyä jatkuvia mielialan vaihteluita, syvennyksiä ja nopeaa väsymystä.

Miten lisätä testosteronia miehillä

Hormonin pitoisuutta on mahdollista lisätä ihmisen kehossa seuraavilla menetelmillä ja keinoilla:

• asianmukainen ravitsemus;
• aktiivinen harjoitus kehossa;
• säännöllinen sukupuoli;
• parkitus ja D-vitamiinin tuotanto kehossa;
• lääkkeet, jotka lisäävät hormonitasoja;
• folk-korjaustoimenpiteitä.

Siinä tapauksessa, jos testosteronin sisältöä ei voida normalisoida elimistössä luonnollisten menetelmien ja keinojen avulla, annetaan erityisiä lääkkeitä.

Folk-korjaustoimenpiteet

Vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmistä yrtit ovat saaneet erityistä huomiota patologioiden hoidossa.

Kotona voit käyttää seuraavia työkaluja:

1. Hormoni-indeksiä on mahdollista nopeasti lisätä Eleutherococcus-juuren avulla. Välineiden valmistusta varten on välttämätöntä jauhaa kasvien juuret ja kaada saatu massa 200 ml kiehuvaa vettä. Seos tulee infusoida vähintään 10 minuuttia, sitten suodattaa ja ottaa lämpöä useaan kertaan päivässä, 150 ml.
2. Kasvia, kuten mäkikuismaa, pidetään todellisena aphrodisiacina. Sillä on runsaasti koostumusta, joten se auttaa lisäämään testosteronipitoisuutta elimistössä lyhyessä ajassa ja aiheuttaa veren kiireyttä penikselle. Tuotteen valmistamiseksi 15 grammaa Hypericumia kaadetaan lasilliseen vettä ja muodostunut seos on tyhjennettävä tulessa enintään puoli tuntia. Seoksen jälkeen peitä ja aseta lämmin paikka 40 minuuttia. Ota tämä hypericumin infuusio, jota suositellaan useita kertoja päivän aikana, 10 ml ennen ateriaa.

Tehokas keino lisätä testosteronia on inkiväärijuuri, joka parantaa veren liikkumista sukupuolielimissä ja lisää erogeenisten vyöhykkeiden herkkyyttä. On suositeltavaa yksinkertaisesti lisätä kasvien murskattu juusto joka päivä teetä.

Luettelo tuotteista, jotka lisäävät testosteronia miehillä

Vahvemman sukupuolen edustajille on kysymys siitä, mitä tuotteita on parasta käyttää lihaksen saamiseksi. Luettelossa kiinnitetään erityistä huomiota niihin tuotteisiin, jotka vaikuttavat testosteronin tuotantoon elimistössä.

Hormonin pitoisuuden lisääminen on mahdollista seuraavilla tavoilla:

• liha;
• munat;
• vihannekset ja hedelmät.

Lihaa on aina pidetty ihmisten ruokana, eikä tämä ole onnettomuus. Tämä tuote sisältää proteiineja, kolesterolia ja rasvahappoja, jotka ovat mukana testosteronin synteesissä. Munankeltuaisessa munasolussa on runsaasti arvokkaita aineita, jotka sisältävät kolesterolia, rasvoja ja sinkkiä, jotka ovat välttämättömiä testosteronin tuottamiseksi.

Terve ihminen tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita, ja askorbiinihapolla on merkittävä rooli sen normaalissa toiminnassa. Se estää niiden hormonien tuotannon, jotka estävät testosteronin synteesiä. Asiantuntijat suosittelevat, että ruokavalio täytetään hedelmillä ja vihanneksilla, kuten villiruusuilla, mustaherukalla, paprikalla, astelilla ja kaaliilla.

Miehen ruokavalioon on sisällyttävä sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita, jotka stimuloivat hormonien tuotantoa ja kontrolloivat lisääntymistoimintoa. Tämän aineen tärkeimmät lähteet ovat äyriäiset ja liha.

Luonnollisia tapoja

Miehen kehossa olevan hormonin sisältöä on mahdollista lisätä luonnollisilla tavoilla.

Koulutus ja urheilu

Miehillä, jotka ovat jatkuvasti mukana urheilussa, ei yleensä ole ongelmia testosteronin kanssa. Positiivinen vaikutus koko kehoon on harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehon eri lihasryhmien muodostuminen. Luokat pitäisi olla varsin aktiivisia, mutta samalla ei ole suositeltavaa suorittaa niitä liian kauan.

Urheilun aikana tärkeintä ei ole liioitella sitä ja jakaa kuorma oikein. Kun liikunta on liian aktiivista, elin alkaa havaita koulutusta stressinä, joka aiheuttaa kortisolin tuotantoa. Paras vaihtoehto lisätä testosteronia miehillä pidetään koulutuksena useita kertoja viikossa 1 tunnin ajan.

Painon normalisointi

Hormonin lisäämiseksi sinun pitäisi tarkistaa ruokavalio ja pitää tasapaino proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien välillä. Sitä ei saa syödä ylenpalttisesti, vaan sitä tulisi syödä useita kertoja päivässä ja viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Miehen kehossa suurin osa hormonista tuotetaan kolesterolista. Tästä syystä on suositeltavaa täyttää ruokavalio sellaisilla tuotteilla kuin munat, kaviaari, maksakalat ja liha. Hivenaine, kuten sinkki, liittyy suoraan testosteronin tuotantoon elimistössä. On suositeltavaa kuluttaa mahdollisimman paljon sellaisia ​​elintarvikkeita kuin kala, pähkinät, siemenet ja vihannekset.

Terveellinen uni

Hormonin lisäämiseksi on tarpeen nukkua paljon, koska täydellinen lepo vaikuttaa tällaisen hormonin tuotantoon. Asiantuntijat neuvovat nukkumaan vähintään 7 tuntia päivässä ja mieluiten 8-9. On tärkeää muistaa, että uni ei saa olla pinnallinen, vaan syvä.

Testosteronia lisäävät lääkkeet

Jotta saavutettaisiin positiivinen vaikutus luonnollisilla menetelmillä, se vie paljon aikaa ja vaivaa. Nopean tuloksen saamiseksi voidaan määrätä erityisiä lääkkeitä, joiden vuoksi testosteronin pitoisuutta on mahdollista lisätä kehossa. Ainoastaan ​​erikoislääkärin kanssa kuultuaan on sallittua ottaa ruokavalion lisäaineita ja hormonivalmisteita.

Testosteronin sisältöä on mahdollista lisätä käyttämällä seuraavia lääkkeitä:

• Proviron;
• propionaatti-injektio;
• tablettien undekanoaatti.

Lisäksi ongelma voidaan ratkaista hormoneja tuottavien stimulanttien avulla, kuten Pariteetti, Vitrix, Animal Test ja Cyclo-Bolan.

Ei ole suositeltavaa ottaa tabletteja samaan aikaan testosteronitasojen ja tuotteiden tehostamiseksi, joiden vaikutus pyritään lisäämään tehoa.

Mikä uhkaa lisääntynyttä testosteronia

Lisääntynyt testosteronitaso miehessä voi olla merkki sukupuolielinten ja aivolisäkkeen kasvaimista sekä osoittaa lisämunuaisen kuoren toimintahäiriöitä ja dysplasiaa. Joissakin tapauksissa hormonin ylijäämä voi esiintyä eturauhasen adenooman, hypergonadismin ja kardiovaskulaaristen patologioiden yhteydessä.

Kun miesten hormonipitoisuudet ovat lisääntyneet, kaljuuntuminen alkaa yhdistettynä lisääntyneeseen hiusten kasvuun kehossa. Lisäksi iho muuttuu rasvaiseksi ja akne ilmestyy, ja miehellä on nopea lihas ja ärtyneisyys. Lisääntyneiden testosteronitasojen seuraukset voivat olla hedelmättömyys, hypertrofia ja kivesten atrofia.