Lapsen ruokkiminen on hyvin koskettava ja ratkaiseva ajanjakso jokaisen naisen elämässä. Jotta tämä aika kulkisi lapsen kannalta hyödyllisimmän, äidin on valmisteltava se asianmukaisesti. Kuinka oikein äiti reagoi lapsen ruokkimiseen, riippuu tämän prosessin kestosta ja siitä, millaisia etuja äidinmaito tuo hänelle.
Rintamaidon on oltava mahdollisimman terveellistä, joten imettävän äidin on seurattava huolellisesti hänen ruokavaliotaan ja elämäntapaa yleensä. Meidän on muistettava muutamia sääntöjä, joita on noudatettava, muuten voit vahingoittaa lapsen terveyttä.
Maidon laatu ja määrä riippuvat suoraan äidin käyttämistä elintarvikkeista. Lääkärit uskovat, että ensimmäinen ruokinta-kuukausi on erittäin tärkeä äidille ja lapselle.
Jos nainen käyttäytyy ja syö oikein, tämä aika kulkee vaivattomasti vauvalle ja itselleen. Tämä tarkoittaa, että rintamaito riittää vauvalle ja hän jatkaa imettämistä.
Selvitä, onko lapselle riittävästi maitoa hänen käyttäytymisestään. Jos hän on raskaana ruokinnan jälkeen, se tarkoittaa, että hän ei saanut tarpeeksi, todennäköisesti äidilleni ei ole tarpeeksi maitoa. Mutta älä heti paniikkia ja ruokkia vauvaa seoksella.
Tämä voi johtaa äidin äidinmaidon menettämiseen ja ei välttämättä pysty aloittamaan imetyksen jatkamista. On tärkeää kiinnittää vauva asianmukaisesti rintaan.
Jos äidin ruokinta on hyvin tuskallista, niin vauva tekee väärän rinnan, todennäköisesti se imee vain nännin ja lapsen ympärysmitta pidetään myös oikeana. Sitten äiti ruokkii vain iloa.
Periaatteet, joilla äidin valikko tehdään imetyksen ensimmäisellä kuukaudella
Rintamaidon pitäisi olla lapselle hyödyllistä kasvaa terveeksi, vahvaksi, jotta hänellä olisi vahva koskemattomuus, jotta hän olisi älykäs ja aktiivinen. Tätä varten sinun täytyy asettaa terveyttä syntymästä. Rintaruokinnan ensimmäisessä kuukaudessa äidin on oltava äärimmäisen vastuullinen ja tämä vastuu ei ole pelkästään itselleen, vaan myös vauvalleen.
Hoitotyön äidin valikkosuunnitelman tulee sisältää:
- elintarvikkeita, jotka sisältävät proteiineja;
- hedelmät, vihannekset;
- vilja;
- neste.
Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti proteiineja:
- liha;
- kala;
- munat;
- maito;
- kefir.
Mitä hedelmiä tarvitaan pakolliseen ruokavalioon päivittäin:
- omenat;
- päärynät;
- banaanit.
Vihannekset, jotka ovat hyviä ravinnoksi imetyksen aikana:
- porkkanat;
- perunat,
- punajuuret;
- kesäkurpitsa;
- vesimeloni;
- kurkut;
- kurpitsa.
Hyödyllisiä vinkkejä ruokaan:
- ruoka on höyrytettävä tai kypsennettävä. Rasvaisia ja paistettuja ei pidä käyttää imetyksen aikana;
- hedelmien ja vihannesten tulisi olla elinympäristömme tuttuja. Eksoottiset hedelmät voidaan parhaiten sulkea pois, koska ne voivat aiheuttaa allergioita;
- on hyödyllistä syödä kuituja sisältäviä elintarvikkeita, jotka auttavat paremmin ruoansulatusta ja imeytymistä sekä hajoamistuotteiden poistamista elimistöstä;
- kuten juominen, sen pitäisi olla runsaasti. Et kuitenkaan voi juoda kaikkea. On tärkeää antaa etusijalle teetä, luonnollisia mehuja, liemiä ja kivennäisvettä ilman kaasua.
Ruoka, jonka vuoksi imetys normalisoituu
Jos nainen on jostain syystä menettänyt maitoa, hänen on ryhdyttävä kiireellisesti toimiin sen palauttamiseksi.
Tätä varten sinun täytyy syödä oikeat elintarvikkeet, nimittäin ne, jotka johtavat rintamaidon erittymisen normalisoitumiseen:
- maitotuotteet (maito, juusto, juusto, smetanaa, jogurtti, ryazhenka, kefiiri);
- tuoreet hedelmät, paitsi eksoottiset;
- tuoreet puristetut mehut, teetä ja lääkekasvien ruoat (kamomilla, nokkonen, ruusunmarja, minttu, sitruunamelami);
- kivennäisvesi ilman kaasua.
Mitä ei syödä imetyksen aikana
Maidon osalta se on hyödyllinen missä tahansa muodossa, lukuun ottamatta raakaa. Et voi ostaa maitoa tuntemattomilta ihmisiltä. Voi olla monia vaarallisia bakteereja, ja lehmä on sairas. Raakamaito on keitettävä tai pastöroitava.
Mehut, jotka ovat käyttökelpoisia luonnollista juomista, ilman säilöntäaineita, väriaineita ja muita elintarvikelisäaineita. Vitamiinit ovat enimmäkseen tuoreita hedelmiä sekä luonnollisia mehuja. Siksi ennen kuin ostat mehua kauniiseen pakettiin, on parempi miettiä, onko se hyödyllistä. Sen sijaan on parempi syödä tuoretta omenaa, mutta sitä ei ole ostettu supermarketissa, mutta poimittu puutarhassa.
Vesi on suositeltavaa juoda puhdistettua tai keitettyä, mutta ei missään tapauksessa hanasta. Raaka vesi sisältää vaarallisia aineita, jotka eivät ole hyödyllisiä pikku miehelle.
Hoitavan äidin on jatkuvasti ajateltava vauvan terveyttä ja siksi muistettava, että sinun ei pidä missään olosuhteissa rikkoa syömistä koskevia sääntöjä, eikä siksi pidä ehdottomasti kieltää itseään syömästä tällaisia tuotteita:
- rasvaiset ja paistetut elintarvikkeet;
- eksoottisia hedelmiä sekä mansikoita ja vadelmia, koska ne ovat usein lapsia allergisia;
- käytä hunajaa ja pähkinöitä varoen, koska näihin tuotteisiin voi olla allerginen reaktio;
- raakavesi ja raakamaito;
- kastikkeet, mausteiset astiat, suolatut, savustetut, mausteet, valkosipuli;
- jauhotuotteet, hot dogit ja muut pikaruokaa sisältävät tuotteet;
- väriaineita, säilöntäaineita, makuja ja muita elintarvikelisäaineita sisältävät tuotteet;
- hiilihapotetut juomat, myös kivennäisvesi;
- kahvi;
- alkoholi;
- tuotteet, joilla on tuntematon alkuperä, valmistus- ja varastointiolosuhteet;
- antibiootit, lääkkeet ilman lääkärin määräämistä lääkkeistä ja kiireellinen tarve ottaa ne.
Jotta ei kyseenalaistaisi elintarvikkeiden laatua, on parempi syödä kotona, välttää kahviloita, ravintoloita, muita catering-laitoksia ja katukauppoja.
Jokaisen henkilön tulee seurata tuotteiden säilyvyyttä sekä säilytysolosuhteita, mitä voimme sanoa imettävistä äideistä. Niiden, kuten muidenkin, pitäisi olla kiinnostuneita laadukkaasta ja terveellisestä ruoasta.
Elintarvikkeiden lisäksi muut tekijät vaikuttavat myös maidon laatuun, kestoon ja määrään:
- elämäntapa (istuva, altis, aktiivinen);
- psyykkinen tilanne (stressin puute, tunnelma perheessä, rakkaiden tuki);
- huonoja tapoja (tupakointi, alkoholi);
- mahdollisuus levätä (terve nukkua viihtyisässä ympäristössä, oikean päivän tila);
- lapsen kiinnittäminen rintaan.
Jos kontraindikaatioita ei ole ja nainen on terve, ei hänen pitäisi olla masentunut, laiska ja tuntea itsensä pahoillani, vaikka hän olisi kovin kovaa. Aktiiviset kävelyretket raikkaaseen ilmaan lapsen kanssa tai välttämättömimmät normaaliin imetykseen.
Kävely ei vahingoita ketään, mutta vain auttaa voittamaan masennuksen, ajaa huonoja ajatuksia, valmistautumaan kehoon terveen unen ja aktiivisen päivän ajan.
Jotta voisit tuntea olonsa väsyneeksi ja kuolleeksi syntymän jälkeisinä ensimmäisinä kuukausina, sinun on yritettävä normalisoida aikataulusi. Jos naiselle on vaikeaa lapsen yöllisten huijausten takia, on ilmeistä, että hän tarvitsee aviomiehensä, äitinsä, sisarensa ja niin edelleen.
Valikko imettävät äidit ensimmäisenä syntymäpäivänä
Hoitavan äidin valikko syntymän jälkeisenä päivänä on tärkeä seikka, jota ei voida hukata, koska se voi olla ratkaiseva siinä mielessä, että maitoa ei voida kehittää monista syistä.
Jotkut äidit tekevät absurdisia tekoja, koska heitä ei varoitettu seurauksista, jotka johtuvat tietämättömyydestään ja tietämättömyydestään.
Synnytys on erittäin vaikea prosessi naiselle, joka kestää useita tunteja useita päiviä. Tänä aikana nainen syö hyvin vähän ja ehkä ei lainkaan, koska hän ei ole niin paljon näissä vaikeissa tunneissa.
Kyllä, ja et voi syödä, kun synnytysprosessi alkoi, kun supistukset ovat jo käynnissä, voit juoda vain vettä pienissä sipsissä. Jotta normalisoitaisiin äidin ruoansulatusta synnytyksen jälkeen ilman, että se vahingoittaisi häntä ja hänen vastasyntynyttä vaimoaan, hänen on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä:
- syödä ensimmäisellä syntymäpäivällä, tarvitset usein, mutta pieninä annoksina. Aterioiden välissä välipalat ovat tärkeitä, jotta maidon tuottamiseen tarvitaan aina lähde;
- täytyy juoda paljon;
- Et voi välittömästi täyttää terää. Tämä voi vahingoittaa äidin ruoansulatusta ja häiritä maidon normaalia tuotantoa.
Äidin ruokavalio ensimmäisenä päivänä:
- lasillinen kefiiriä (jogurtti);
- banaani, omena;
- pieni osa viljaa (tattari, riisi, vehnä);
- pala keitettyä lihaa (kanaa, vähärasvainen sianliha);
- raejuusto;
- teetä, mehua, kivennäisvettä ilman kaasua.
He sanovat, että imettävän äidin pitäisi syödä kahdelle, mutta tämä ei tarkoita, että hänen pitäisi syödä kaikkea, mikä on kamala ja mitä enemmän, sitä parempi. Nainen ei voi nälkään, mutta myös ylikuormitusta ei suositella.
Ruokavalion tulisi sisältää vain terveellisiä elintarvikkeita hänelle ja lapselle, ja ruokien kaloripitoisuuden pitäisi olla 500 kaloria enemmän kuin päivittäinen ei-imettävä nainen. Siksi ennen syömistä ruokaa varten on parempi kuulla lääkäreitä.
Nainen viettää ensimmäisenä päivänä synnytyksen jälkeen äitiyssairaalassa ja siksi ei ole enää lääkäreitä ilman tarkkailua.
Uskotaan, että jos ensimmäinen kuukausi - yksi ja puoli äiti ruokkii lapsen normaalisti, ei ole mitään ongelmaa, niin kaikki on kunnossa, riittäisi riittävästi maitoa, edellyttäen että jatkat ruokintasääntöjen noudattamista.
He pääsevät hänen ruumiinsa äidinmaidolla, joten kaikki, mitä äiti kuluttaa, saa myös hänen lapsensa.
Monet lääkärit väittävät, että jos äiti tuo äidinmaidon kautta tuotteita pieninä määrinä vauvan ruokavalioon, tämä ei aiheuta hänelle allergisia reaktioita. Pieninä annoksina on otettava käyttöön uusi ruoka, esimerkiksi mandariinilohkon lattia, mansikka-marjan lattia, pieni suklaapala, uusi kalalaji ja niin edelleen.
Sitten lapsi tottuu vähitellen uuteen ruokaan, eikä hänellä ole ongelmia ruoansulatuksen kanssa.
Hoitavan äidin ruokavalio vauvan syntymän jälkeisen ensimmäisen kuukauden aikana
Äidin valikon pitäisi olla hyödyllinen, tasapainoinen ja oikea-aikainen. Jotta maito olisi maukas ja riittävän suuri, imettävän äidin on syytä syödä kunnolla.
Esimerkkivalikon hoitotyön äiti ensimmäisellä kuukaudella:
aamiainen:
- lasillinen kefiiri, jogurtti (vesi ilman kaasua);
- keitetty muna, keitetty kala (höyrytetty);
- mitään puuroa.
välipala:
- omena;
- banaani;
- lasillinen mehua, kefiiri.
lounas:
- keitto, liemi (vähärasvainen);
- pala durumvehnän leipää;
- borssia ei saa kuluttaa, koska se sisältää allergioita aiheuttavia punaisia elintarvikkeita (tomaatti, punajuuri, pippuri);
- keitettyjä perunoita, puuroa, juustoa;
- keitetty liha tai kala (höyrytetty);
- tuore mehu, tee, keittosekoitus.
ruoka
Tea-aika:
- munakokkelia;
- kala;
- maito, kefiiri, jogurtti, käynyt paistettu maito;
- banaani, omena, päärynä.
ruoka
illallinen:
- mysli maitoa;
- höyrytettyjä tai keitettyjä vihanneksia;
- vilja;
- jogurtti.
Välipalaa varten voit juoda lasillisen mehua, vettä, teetä. Voit syödä omenaa, banaania. Jos todella haluat, niin sinulla on varaa pieni pala makeaa.
Naisen keho on yksilöllinen ja siksi ruokavalio voi olla jokaiselle.
Tämä ei tarkoita sitä, että sen pitäisi olla näin. Yhdelle naiselle voit käyttää jotakin erityistä ruokaa, ja toiselle he eivät voi.
Siksi ravitsemus imetyksen aikana tulisi lähestyä vastuullisesti, ja sinun pitäisi neuvotella lääkärisi kanssa kaikista mielenkiintoisista kysymyksistä, jotta et vahingoita vauvaa ja jatkaa imettämistä niin kauan kuin mahdollista.
Hoitava äiti juominen hoito
Maidon määrä riippuu siitä, kuinka paljon nestettä juodaan päivässä. Jos rintaan on vähän maitoa ja nainen tuntee sen, voit juoda lämpimän teen tai liemen, puhdasta vettä, mehua tai kefiriä.
Loppujen lopuksi, jos elimistössä ei ole nestettä, maitoa ei voida tuottaa. Siksi sinun täytyy seurata, kuinka paljon nainen juo nesteitä päivässä.
Jos tämä on kesäaika, nesteen määrän tulee olla vähintään 2 litraa päivässä. On välttämätöntä ymmärtää, että kesäisin neste kulkee nopeammin hikoilla ilman korkean lämpötilan vuoksi.
Kuumina päivinä jano on suurempi kuin talvella, joten kesällä on parempi juoda enemmän vettä, mehuja ja ruokaa. Mutta tämä ei tarkoita, että talvella ei tarvitse juoda paljon. Jos vesi ei nouse talvella, niin teetä voidaan käyttää pistorasiaan. Se voidaan myös valmistaa yrtteillä. On vain tärkeää varmistaa, että se ei ole kovin vahva eikä se sisällä paljon sokeria.
Monille naisille jano näkyy välittömästi sen jälkeen, kun vauva on ottanut rinnan. Tämä prosessi tapahtuu automaattisesti. Keho reagoi vauvan suuhun ja tekee äidille selväksi, että hän tarvitsee juomaan.
Tämä tapahtuu yleensä ensimmäisten ruokinta-kuukausien aikana. Sitten jano tulee vähitellen vähäisemmäksi. Mutta naisen pitäisi jatkaa juomista, kuten aikaisemmin, 2 litraa nestettä päivässä riippumatta siitä, mihin aikaan vuodesta, missä hän on ja kuinka kiireinen hän on.
Jos imevä äiti ottaa huomioon kaikki lapsen imettämistä koskevat säännöt, tämä prosessi tuo hänelle iloa, ja vauva kasvaa terveeksi ja onnelliseksi.
Lisätietoja valikosta on seuraavassa videossa.
